Quel est selon vous le petit dej idéal pour tenir jusqu'à 13h sans tomber comme une affamée sur la nourriture ?
sachant que je n'ai pas le temps de prendre mon petit dej chez moi (c'est la course contre la montre le matin) j'emporte souvent une brique de jus et un paquet de gateaux mais je me rend compte que c'est pas l'idéal du tout
[color=#FF0000][center][b]:foot:One Two Three, Viva L'Algérie !!!:foot:[/b][/center][/color]
[center][b][color=#0000FF]:danse: Secouez Moi, Sinon La Pulpe, Elle Reste En Bas!! :danse:[/color][/b]:danse:[b][color=#00FF00]Faites Peter Les Klaxons[/color][/b] :danse:[/center]
salam OrAnGiNa_75 je te copie coller ce que j'avais écris dernièrement a ce sujet
pour faire un petit déjeuner équilibré il ne faut pas oublier ces détails important après tu fait avec ce que tu as sous la main , ou tu improvise en faisant des courses a l'avance pour passer une bonne journée et péter la forme il faut obligatoirement avoir ces 4 éléments très importants
un produit céréalier Céréales ou pain qui fournissent des glucides (énergie), des fibres alimentaires, des protéines végétales, de la vitamine B et différents minéraux.
un produit laitier Lait, yaourt, fromage, qui apportent à l'organisme des protéines animales, de la vitamine A, B et D et du calcium (les produits laitiers écrémés .
des fruits Fruits frais, jus de fruits, qui apportent une source de vitamine C, de fibres et de minéraux. Et enfin
Un liquide pour réhydrater le corps après une nuit d’abstinence Café, thé, chocolat, ou simplement de l’eau
La vie est un CDD. lorsque tu seras DCD, l'au delà sera ton CDI ,améliores ton CV en attendant ton Entretien.Allah punit les injustes tot ou tard !
Tu devrais te réveiller un petit quart d'heure en avance et profiter d'un petit-déjeuner complet avec sucre long, un fruit et un produit laitier comme l'a bien précisé notre amie aicha.
Avant, je ne prenais rien le matin, je n'avais jamais le temps ect, des excuses bidons, ça ne prends pas aussi longtemps que ça de bien petit-déjeuner, puis ça évite la fringale de 11h et le manque de punch, puis c'est agréable de se pauser qq minutes après son réveil à table avant de courir partout pour se préparer à sortir...
salam moi je prend un bol cereales,jus de fruis,cafe au lait ,biscottes confiture et beurrre et hamdoulila je tien ma journee jusqua a 13H CAR je dejeune a 5h du math
Des céreales complètes (sous toutes ses formes: pain complet, céréales avec du lait, biscuits a blé,complet...) car le blé complet est connu pour bien "tenir au corps", des oeufs, boisson (lait ou jus).
Il m'est déjà arrivé de manger mes restes de la veille (lasagnes, pizza, même des maki une fois...) , et bien ces jours là j'ai tenu jusqu'à 13h sans penser à manger!!
En tous cas pour tenir toute la matinée sans grignoter, pas de secret il faut prendre un bon petit déjeuner tel que décrit par Aïcha
salam moi non plus je n'accordais pas trop d'importance au p'tit déj, mais je prenais un qqchose vers 10h30, toujours du sucré et gras (genre pain au chocolat, barre de chocolat, etc ca n'enlève pas la faim pour longtemps et le sucré donne de l'energie rapidement, mai pas pour longtemps!! et à midi j'avais trop faim, du coup je mangeais vite et trop! mais depuis que j'ai compris que si je voulais du temps pour moi, sans me stresser dès le matin, je devais me lever avant ma fille, j'ai le temps de prendre un vrai petit dej avec pain beurre confiture, café au lait et un fruit, tout ça en regardant les infos ou en écoutant de la musique! quel bonheur de commencer la journée sereinement! plus de fringale à 10 heure et plus de midi avalé à la va vite! ouf! merci ma fille!
J'avais une collègue de boulot, elle mangait comme un ogre le matin: un sandwitch fait avec 1/2 baguette avec beurre fromage(genre la moitié du brie) et charcuteries plus 2 oeufs durs!!! et parfois elle complète avec gateaux biscottes céréales! en plus des fruits et du lait. Un jour elle a dormi à la maison, au ptit déjeuner, je vous raconte pas! et comme elle était tellement rassasiée, le reste de la journée elle mangait presque rien, elle avait plus faim jusko lendemain!
Le drame de notre temps, c'est que la Bêtise se soit mise à penser.Jean Cocteau
Salam merci d'avoir remonté ce post je l'avais presque oublié
Et bien depuis que j'ai posté...
rien n'a changé c'est toujours autant la course contre la montre et impossible de me poser devant la télé pour déjeuner tranquillement avant de partir travailler..
je crois que les mauvaises habitudes ne se perdront pas chez moi, je suis un cas désespéré
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