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Objectif minceur: été 2009 INCHAALAH !
fatiha912 [ MP ]
30 septembre 2008 16:17
ReSalam les fillesSmiling Smiley

Alors j'ai acheté des côtes de dinde, des escalopes fines de dinde, du colin (viande et poissons)
Du beurre bridelight 15%, de la crème liquide très légère (matières grasses)
Du chou fleur, des épinards, de la mâche, du chou rouge, des carottes râpées (légumes)
Enfin !!!!!
nadia67270 [ MP ]
30 septembre 2008 17:10
Citation
fatiha912 a écrit:
ReSalam les fillesSmiling Smiley

Alors j'ai acheté des côtes de dinde, des escalopes fines de dinde, du colin (viande et poissons)
Du beurre bridelight 15%, de la crème liquide très légère (matières grasses)
Du chou fleur, des épinards, de la mâche, du chou rouge, des carottes râpées (légumes)

salam

moi je te conseil des blancs de poulet bien mieux au goût plus tendre et léger ....je ne prends que ça thumbs up

bon courage pour votre régime Danse
fatiha912 [ MP ]
30 septembre 2008 17:10
Citation
lila7893 a écrit:
Citation
fatiha912 a écrit:
ReSalam les fillesSmiling Smiley

Alors j'ai acheté des côtes de dinde, des escalopes fines de dinde, du colin (viande et poissons)
Du beurre bridelight 15%, de la crème liquide très légère (matières grasses)
Du chou fleur, des épinards, de la mâche, du chou rouge, des carottes râpées (légumes)

salam

moi je te conseil des blancs de poulet bien mieux au goût plus tendre et léger ....je ne prends que ça thumbs up

bon courage pour votre régime Danse


c'est noté, merci pour le conseil
Enfin !!!!!
nadia67270 [ MP ]
30 septembre 2008 17:17
Citation
lilachelha a écrit:
Présente

moi aussi je me joins à vous
entre 7 kg ca serai le top
et tt muscler serai le summum

je compte m'inscrire à la piscine
la nage ou la gym aquatique ?

salam

moi perso je préfère la natation que je pratique de temps en temps thumbs up
assia1000 [ MP ]
30 septembre 2008 17:20
courage les filles

et surtout, comme dirait Lafesse : pourvu que ca dureSmiling Smiley
[center][b] B)[color=#FF0000] Ministre de la ligue anti-cafards[/color]B)[/b][/center] [center]:gr:[b][color=#FF0000]Les cafards c'est tabou on en viendra tous à bout [/color]:gr:[/b][/center]
fatiha912 [ MP ]
30 septembre 2008 17:38
Citation
assia1000 a écrit:
courage les filles

et surtout, comme dirait Lafesse : pourvu que ca dureSmiling Smiley


merciSmiling Smiley
Enfin !!!!!
fatiha912 [ MP ]
30 septembre 2008 17:39
Citation
lila7893 a écrit:
Citation
lilachelha a écrit:
Présente

moi aussi je me joins à vous
entre 7 kg ca serai le top
et tt muscler serai le summum

je compte m'inscrire à la piscine
la nage ou la gym aquatique ?

salam

moi perso je préfère la natation que je pratique de temps en temps thumbs up


je vais essayer d'aller à la piscine 1 fois par semaine inchallah
Enfin !!!!!
Chti'sem [ MP ]
30 septembre 2008 20:45
Mabrouk el aid les filles, pas trop de betizes coté patisserieTongue sticking out smiley
fatiha912 [ MP ]
30 septembre 2008 22:42
Citation
sofia59 a écrit:
Mabrouk el aid les filles, pas trop de betizes coté patisserieTongue sticking out smiley


laisse tomber, moi je me suis jurée de ne rien gouter, même les gateaux que j'ai fais moi même je n'ai aps gouté pour pas etre tentée
Enfin !!!!!
lamyaâ [ MP ]
30 septembre 2008 22:52
Tu va craqué si tu fait ça, goute en un peux mais n'abuse pas
la frustration c pas bon dans la perte de poids Smiling Smiley
[b]Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives" car Ce que vous croyez devient vos pensées Vos pensées deviennent vos paroles Vos paroles deviennent vos actions Vos actions deviennent vos habitudes Vos habitudes deviennent vos valeurs Vos valeurs deviennent votre destinée[/b]
chaakouka [ MP ]
1 octobre 2008 17:02
Salamoualikoum les filles et Aidkom moubarak said!!!


je me joins a vous pour perdre 10 kilos dont je n'arrive pas à me débarasser depuis mon accouchement Grrr

Bref pour moi ce sera : sport en salle 2 fois par semaine (step et cardio je kiiiiiiiiiffe!!)

Je marche déja tous les jours pour aller à mon boulot (4 fois 20 minutes...)

Alimentation moins sucrée et plus équilibrée

bref tout ce que je faisais avant de tomber enceinte et prendre la confiance coté assiette Grinning smiley

J'ai aussi acheté du drainant donc vive les pauses pipis!!!!


A bientot les filles inchallah
La ChAaKoUk C bIeN (tu) eN aBuSeR çA cRaInT :no
misssaidia [ MP ]
2 octobre 2008 13:18
Coucou les filles! Smiling Smiley
C'est chouette de voir autant de monde motivé!! Smiling Smiley
Pour l'instant de mon côté tout va bien ... je vais pas vous mentir que ces deux derniers jours je me suis un peu fais plaisir question gâteau et pâtisserie ... mais bon ... j'en ai pas abusé et aujourd'hui c'est journée light ... Smiling Smiley
On y arrivera ... !
Bisous à vous ... Smiling Smiley
Tout homme peut être Père ... mais il n'est pas donné à tout le monde d'être un Papa ...
fatiha912 [ MP ]
2 octobre 2008 13:43
salam les fillesSmiling Smiley


Comme promis j'ai essayé de ne pas craquer devant les gâteaux, j'ai bien dis j'ai essayé lol, en fin de compte j'ai juste craqué pour un petit triangle aux amandes de rien du tout (je me rassure) mdrrr
Sinon y'avait un djaj mhamar hier qui m'a nargué, j'ai eu du mal à resister j'avais envie que d'une chose c'était ded prendre du khobz et de ghamess la sauce aux zitoun qu'il y avait avec..mais je n'ai pas craqué, j'ai découpé du blanc de poulet que j'ai mangé avec des haricots verts thumbs up je suis fière de moi sur ce coup ciSmiling Smiley
Enfin !!!!!
fatiha912 [ MP ]
2 octobre 2008 13:45
Demain inchaalah direction piscine pour des longueurs, bcq de longueursSmiling Smiley

d'ailleurs je voulais demander aux filles qui mettent des bonnets de bain, est ce que l'eau rentre ou pas ?? Demain je vais y aller sans bonnet mais comme j'ai envie d'y aller plus souvent il me faut un bonnet pour ne pas abimer mes cheveux à cause du chlore.
Enfin !!!!!
fdaliya [ MP ]
2 octobre 2008 13:47
salem les minettes

moi auss fatiha jai envie d'aller a la piscine car c'est le seul sport oui je suis capable de tenir et j'aime sa, mais je ne sait pas aller aquel piscine, une trankil ou je verrais pas tous les sauvages du coin, tu as une idée ??
fatiha912 [ MP ]
2 octobre 2008 17:20
Citation
fdaliya a écrit:
salem les minettes

moi auss fatiha jai envie d'aller a la piscine car c'est le seul sport oui je suis capable de tenir et j'aime sa, mais je ne sait pas aller aquel piscine, une trankil ou je verrais pas tous les sauvages du coin, tu as une idée ??


c'est vrai que celle d'argenteuil y'a grave du monde parfois

je te dis ca en mp
Enfin !!!!!
misssaidia [ MP ]
2 octobre 2008 19:12
Euuuh ... les filles ... y'en a une d'entre vous qui aimerait commencer un régime 13 jours (De Cendrillon Smiling Smiley) ... demain???
Ce serait chouette de le faire à deux ... voir plusieurs ...
Tout homme peut être Père ... mais il n'est pas donné à tout le monde d'être un Papa ...
fatiha912 [ MP ]
2 octobre 2008 19:15
Citation
misssaidia a écrit:
Euuuh ... les filles ... y'en a une d'entre vous qui aimerait commencer un régime 13 jours (De Cendrillon Smiling Smiley) ... demain???
Ce serait chouette de le faire à deux ... voir plusieurs ...


salamSmiling Smiley

il consiste en quoi ?
Enfin !!!!!
misssaidia [ MP ]
2 octobre 2008 19:29
A3lékom salam Fatiha ... Smiling Smiley
Je te fais un petit copier/coller du régime ... il est un peu dur mais a l'air d'être efficace ...


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Le régime dure 13 jours, il est dur mais efficace

Le but de ce régime est de changer le métabolisme, ce qui a pour résultat qu’après 13 jours on peut manger normalement sans grossir pendant les 2 ans qui suivent.

Ce n’est pas une cure traditionnelle mais une cure qui augmente le métabolisme du corps et la capacité de brûler la nourriture. C’est pourquoi à agir même après la fin du régime.

Si le régime est suivi scrupuleusement, on perd entre 7 et 20 kilos.

Ce régime doit être suivi pendant 13 jours ni plus ni moins

Si pendant la cure on boit un verre de vin, une bière, mange un gâteau, des bonbons, mâche un chewing-gum, ou mange des quantités supérieures à ce qui est indiqué, il est interrompu la cure immédiatement car son effet a disparu, dans ce cas la cure ne pourra être reprise qu’après 6 mois. Si on est arrivé au 6ème jour, la cure pourra être reprise après 3 mois.

Il faut boire beaucoup d’eau, au moins 2 litres par jour.

Le café ne peut pas être remplacé par le thé et il faut le prendre avec du sucre comme c’est indiqué.

1er jour : Lundi (1170 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 œufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron)

2ème jour : Mardi (720 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + Danone Nature
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron) + Fruit

3ème jour : Mercredi (730 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain
Midi : 2 œufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4ème jour : Jeudi (775 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 Danone nature
Soir : 1 œuf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc

5ème jour : Vendredi (860 calories)
Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand bœuf steak + salade avec céleri

6ème jour : Samedi (844 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 œufs durs + carotte râpée
Soir : ¼ poulet + salade verte (huile + citron)

7ème jour : Dimanche (750 calories)
Matin : 1 thé sans sucre
Midi : rien
Soir : 1 côtelette d’agneau grillée + 2 fruits

8ème jour : Lundi (1170 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 œufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron)

9ème jour : Mardi (720 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + Danone Nature
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron) + Fruit

10ème jour : Mercredi (730 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain
Midi : 2 œufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11ème jour : Jeudi (775 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 Danone nature
Soir : 1 œuf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc

12ème jour : Vendredi (860 calories)
Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand bœuf steak + salade avec céleri

13ème jour : Samedi (844 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 œufs durs + carotte râpée
Soir : ¼ poulet + salade verte (huile + citron)
Tout homme peut être Père ... mais il n'est pas donné à tout le monde d'être un Papa ...
Omeymma [ MP ]
2 octobre 2008 19:31
Demain je commence mon régime
Et c journée Poulet
Petit déj
café au lait écrémé avec aspartame
2 tranche de pain complet tariné finement de bridelight 15%

10 h yahourt 0%

Midi
jambon de poulet effilé accompagne d'une crème à base de fromage blanc 0%+moutarde+ciboulette
Roti de poulet
Ile flottante

16h
Thé à la menthe accompagné d'aspartame
Yahourt 0%

Diner
Oeuf dur
brochette de filet de poulet épicé
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