Ba si tu est fine à la base, en faisant du sport tu raffermira ton corps et tu sera superbe. Si en revanche tu a des rondeurs ba mange sainement et encore du sport. Mais bon après certaines personnes ont beau faire plein d'effort, se muscler, faire des régimes et n'auront jamais un corps harmonieux, mais bon y'a toujours moyen de s'arranger je pense.
Moi pour ma part je fait 169cm pour environ 60 kilos je suis donc assez mince et bien proportionné, mais bon sa m'empecher pas d'avoir de la cellulite sur les cuisses et depuis je fait du sport (musculation et footing) et du palper-rouler, depuis j'ai la peau lisse et vraiment nikel
Citation Rose-D-sables a écrit: SALEM comment avoir un corps de bomba? sans passer par la chirurgie, lâchez les tuyaux
Alors je te donne le truc, mais n'arrive pas à me l'appliquer à moi-même : - arrêter le grignotage - arrêter les sucres rapides, le gras inutilement ajouté dans les plats - faire du sport tous les jours sans exception et varier les plaisirs en la matière. 45 min minimum.
Les repas qui fonctionnent bien : - une assiette à dessert de crudités natures, sans matière grasse ajoutée (autrement dit, on se coupe une tomate en rondelles, du sel, du poivre, des aromates et c'est tout) OU un bol de soupe sans ajout de matière grasse (donc pas de mayo, huile ou autre, tout nature) et sans féculents (donc pas de pâtes ou de pommes de terre dedans) - une assiette remplie à moitié de légumes cuits (si possible sans gras aussi, on peut les faire cuire dans le gras naturel de la viande éventuellement), au quart de viande (cuite au four, sans matière grasse) et au quart de féculent (parce qu'il en faut quand même) - un fruit - un laitage nature Et de l'eau en boisson !
Vous faites ça à midi et le soir (enlevez la viande pour l'un des repas).
Le matin : féculent nature + laitage nature + fruit
Pas de goûter.
Si vous tenez, avec le sport, vous perdrez 20 kilos sur l'année et sans souci.
Vous n'aurez pas faim avec ça. Mais vous serez frustrée, car fini le chocolat, le sucre, le coca ... tout ce que vous aimez ...
Mais c'est une bonne base pour y parvenir.
J'ai réussi à le faire pendant une année entière ... et puis j'ai flanché ...
Mais pour avoir un corps de rêve, faut faire ça pendant toute sa vie ! Y'a pas de secret ...
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