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Framboise986 a écrit:
Ceux qui courent. Comment vous vous entrainer, avec des programmes (vma, endurance)?
combien de fois par semaine?
Merci
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Framboise986 a écrit:
Merci
Javais commence a courir il y a 2 mois avec en moyenne 3 sceances par semaine
Jai voulu progresser mais ca ma fait mal aux genoux
Donc là jessaye de perdre du poid pck je suis en surpoid pour avoir moins de pression sur les genoux
Et jessayerai de mameliorer apres ca ^^
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Framboise986 a écrit:
Merci pour tes conseils
Oui je cours deja en EF avec un cardiofrequencemetre. Mais ca me fait quand meme mal. Donc jai arreter de courir, je vais allé voir un osteopathe. Et je suis deja en train de perdre du poids pour recommencer a courir avec moins de risques.
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srnit a écrit:
Le vélo elliptique peut être intéressant dans ton cas.
Ce sont des sensations différentes.
Ce n'est pas conseillé pour un coureur à pied qui recherche la performance.
Mais c'est très bon pour le cardio, la dépense d'énergie en évitant les impacts.
Sur le boncoin on en trouve des pas cher.