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chahine98 a écrit:
Bonjours
Avez-vous des idées d'un plat équilibré qu'on peux mangé chaque jour et qui nous rapporterais tous nos Vitamines journaliers?
Genre un seul Plat avec tous ce qu'il faut la dedans
Quelqu'un auras ce plat magique à nous partagé? qui nous rapporteras tous les vitamines dont le corp a besoin ! svp ! c trés urgent
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Dz TahSah a écrit:
Riz/poulet/haricots vert avec 1 fruit avant chaque repas....
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Citronnus a écrit:
Pourquoi le fruit avant le repas ?
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Nj92 a écrit:
C'est ce que je fais aussi.
Je préfère me nourrir de fruits en 1er et si j'ai encore faim, je cale avec d'autres aliments 1h après. C'est mon ordre de priorité et je ne mange jamais un fruit après repas, je trouve que c'est un gâchis de le faire digérer avec les autres aliments, j'attendrais au moins 2h (conseil d'une nutritionniste) pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Dans le Coran, il semblerait que les fruits soient souvent cités en 1er lieu, avant les autres aliments.
Allah'ou ahlem ☝️
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Citronnus a écrit:
Cela semble logique.
J'ai fait des études de biochimie autrefois. A l'époque, on nous disait que manger le fruit en fin de repas permettait au corps de faire baisser plus rapidement la glycémie car le fructose intervient dans cela.
Mais je suis d'accord pour dire que pour les vitamines et autres nutriments contenus dans un fruit ou légume frais, il vaut mieux le manger en premier.
En réalité, ce n'est même pas une question de fruit, mais plutôt de cru. Il est important de manger du cru au sein de son repas. Et oui, en premier avant tout le reste, cela semble logique.