Alaykoum salam évite les sucreries et tout ce qui est sucre raffiné ,(sucre industriels, gâteau, viennoiseries. . Et banni les sodas et privilégie les sucres naturel donc fruits et les oléagineux (amandes,noisettes.. Privilégie les protéines animales : la viande, les œufs, le poisson, les fruits de mer.. Et pas de secret faut courir et courir minimum 30min pour brûler les graisses moins de 30 sa sert a rien si tu veux éliminer ta graisse abdominale