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Zak-_- a écrit:
Moi je fais une sieste d'une durée d'environ 1/2 heure ou une heure ,j'y mets un réveil et c'est généralement avant l'heure de Asr
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Foued* a écrit:
Salam
Pendant les vacances, je dors tard (3h du matin), et c'est super rare, habituellement, je me couche vers 21h30, voire 21h00. Je n'aime pas dormir tard car j'ai du mal à me lever et je suis fatigué toute la journée. J'aime bien être en forme. Je ne bois jamais de café, parfois une tisane, et presque pas de boissons gazeuses. En fait, il suffit de ne pas en acheter. Si tu achètes du coca et que je le vois, bah je vais en boire. Pareil pour les chocolats, peut-être pour ça que j'ai les dents assez blanches (pas jaunes), lol. Chez ma mère, avant, c'était que de l'eau, rien que de l'eau. C'est pour ça que JCVD disait "j’adore l’eau, dans 20/30 ans y’en aura plus". Avoue, tu as fait la voix de JCVD dans ta tête, mdrr. Bref, avant chez ma mère, c'était 9h au lit. Les gosses d'aujourd'hui, c'est 3h du matin. Mon cousin de 18 ans, il me semble, fait des nuits blanches. Une fois, il est tombé dans les vapes dehors tellement il ne dort pas assez à cause des écrans. Je suis musulman, et grâce à l’islam, j'ai compris le juste milieu niveau jeux vidéo. Je m'abstiens pour ne pas être à fond dans cela et rester dans un cadre correct. Depuis, je me porte mieux, Al hamdoulillah.
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Eror404 a écrit:
😂😂 oui je l'ai lu avec sa voix dans ma tête.
Et ton texte je l'ai lu sur le ton de "y'a pas de bonnes ou de mauvaises situations, c'est avant tout des rencontres..." j'espère que t'as la réf 😂
Mais oui je te rejoins, rien ne vaut de se coucher tôt, c'est un rythme écœurant de se coucher tard ça m'énerve ...
Pour le café, j'essaye de totalement arrêter in sha Allah mais du coup je me sens bien moins réveillée que quand j'en prends..
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Ptibiscuit a écrit:
Une technique que lon nous a enseigné et qui marche très bien , c de te mettre en position assise mais incliné genre assis sur le canapé et tu tiens un truc dans ta main, un stylo , télécommande ect…
Puis tu fais ta sieste et des que lobjet tombe de ta main alors lève toi, tu verras que ca t’auras pris quelques minutes et tu peteras la forme
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Iqmal a écrit:
Tu as plusieurs techniques pour la sieste, soit tu vois un café avant la sieste, ce qui te réveillera au bout de 20 minutes ou bien la technique de la bouteille.
Tu t'assoies en tenant une bouteille, et quand tu dormiras, elle tombera et tu te réveilleras.
Ça m'arrive souvent de dormir en rentrant du travail, j'ai pas arrêté de faire ça la semaine dernière après 6 mois de repos forcé 😅
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Ptibiscuit a écrit:
Une technique que lon nous a enseigné et qui marche très bien , c de te mettre en position assise mais incliné genre assis sur le canapé et tu tiens un truc dans ta main, un stylo , télécommande ect…
Puis tu fais ta sieste et des que lobjet tombe de ta main alors lève toi, tu verras que ca t’auras pris quelques minutes et tu peteras la forme
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Eror404 a écrit:
Salem aleykoum,
S'il y a bien un art que je ne maîtrise pas, c'est bien celui qu'est la sieste. Je dors toujours beaucoup trop longtemps, du coup je me réveille dans un piteux état, plus ko qu'avant de me coucher. Mon rythme de sommeil est encore plus chaotique que ma vie amoureuse, c'est vous dire...
Je vous écris ça pcq j'ai pu profiter de ma longue pause pour récupérer une petite heure de sommeil (je me suis couchée à 3h du matin cette nuit) et là, il va falloir que je retourne au boulot, je suis dans un sale état. 😴
S'ajoute à ça le fait que j'ai arrêté ma consommation de café depuis une dizaine de jours. J'ai envie de craquer et d'en boire un...
Et vous ? Maîtrisez-vous cet art ? Comment vous gérez votre rythme de sommeil en général ?
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Foued* a écrit:
Euh, non, j’ai pas la réf, mdrr. Après, c’est comme toute addiction, il faut prendre l’habitude d’arrêter pour reprendre une vie, entre guillemets, correcte, ou plutôt normale.
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Vittoria a écrit:
Alykoum Selem
Hé oui l'art de la sieste c'est très délicat 😄.
Si elle est trop courte ce n'est pas assez, si elle est trop longue c'est la catastrophe assurée.
J'ai vu des gens se lever dans des états, on aurait dit des zombies 😱.
L'idéal c'est 20 minutes il me semble.
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Eror404 a écrit:
La technique de la bouteille c'est un instrument de torture je trouve 😂 faudrait que j'essaye, ça m'intrigue...
Et à ton réveil tu te sentais reposée ?
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Eror404 a écrit:
C'est le monologue dans Asterix et Obelix Mission Cleopatre c'est un classique pourtant 😕
Peut être que dans le nord il est pas encore sortie 🤔 je t'enverrais la cassette si tu veux 😂
Là je vais essayée de m'instaurer une nouvelle règle : ne plus rentrer mon téléphone dans ma chambre, c'est la source de mes insomnies...
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Eror404 a écrit:
Assise en plus ? C'est la fameuse technique de la bouteille dont parle aussi Iqmal ? Je n'arrive pas à me dire que ça peut être un sommeil réparateur 🤔
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