coucou zahra, moi je suis partante mais je ne pourrai pas commencer demain, c journée couscous et mon chéri vient déjeuner avec nous à la maison loooll je peux pas rater cela. moi j'ai bien plus que 7 kg a perdre, mais si je les perds ça sera deja ça lool. quel régime tu va suivre?
j'ai trouvé un sur internet qui parait intéressant :
I- PREPARATION DU BRULE GRAISSE
Ingrédients Préparation 2 gros chou blanc 1 bouquet de céleri en branche 3 cubes de bouillon légumes degraissé 3 cubes de bouillon de poulet 5 gros oignons 4 éclats d'ail 1 ou 2 boîtes de tomates pelées 3 l d'eau 2 poivrons verts
sel, poivre, curry ou persil, tabasco selon votre goût Couper les légumes en petits morceaux et couvrir d'eau. Faire bouillir pendant 10 minutes Passer-la au mixer.
II - LA METHODE A SUIVRE : BRULE GRAISSE + MENUS DIETETIQUES SEMAINE 1 BOISSONS AUTORISEES EAU THÉ CAFÉ SANS SUCRE JUS DE FRUITS SANS SUCRE LAIT ÉCRÉMÉ PAS D'ALCOOL, DE BIÈRES OU DE SODAS (Même style Coca-Light)
LES REPAS PAS DE PAIN, PAS DE PÂTES... 1er jour préparation hypocalorique + Fruits Ne mangez que des fruits à faibles teneurs calorique. Bananes et avocats totalement interdits.
2ième jour préparation hypocalorique + Légumes Mangez autant de légumes frais que vous le désirez que ce soit crus ou cuits à la vapeur. De préférence des légumes verts (style épinards). Evitez les haricots blancs, les petits poids et le maïs. Poue le dîner, permettez-vous une grosse pomme de terre avec du beurre.
3ième jour préparation hypocalorique + Fruits et légumes verts Même chose que les 2 jours précédents si ce n'est sans la pomme de terre. Si vous n'avez pas trichez, les premiers résultats doivent arriver. (Minimum: 1 kg)
4ième jour préparation hypocalorique + Bananes et laits écrémé Mangez jusqu'á 3 bananes et buvez beaucoup de lait écrémé avec la préparation hypocalorique. Les bananes sont riches en carbonhydrates ainsi que le lait. Pour cette 4ième journée, votre corps aura besoin de potassium, de carbohydrates, de protéines et de calcium pour réduire vos envies de sucre.
5ième jour préparation hypocalorique + Viande de boeuf et tomates Vous pouvez manger de 300 à 600 gr de viande de boeuf et environ 6 tomates. Essayez de boire beaucoup d'eau (6 à 8 verres minimum) pour éliminer l'acide urique de votre corps. Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation hypocalorique!
6ième jour préparation hypocalorique + Viande de boeuf et légumes Vous pouvez mangez à satiété de la viande (2 à 3 steaks) et des légumes, de préference verts, style épinards (Pas de pomme de terre). Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation hypocalorique! NB: Si vous le désirez vous pouvez remplacer uniquement aujourd'hui le boeuf par du poisson grillé ou du poulet bouilli (ou rôti) mais sans peau.
7ième jour préparation hypocalorique + Riz naturel (brun), jus de fruits sans sucre et légumes Mangez de bon cœur et à satiété. Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation hypocalorique!
....Bravo, vous voilà débarrasée de quelques kilos superflus! Quelle sensation de bien être ! Conservez votre taille avec un Regime Semaine 2 ci dessous ! -------------------------------------------------------------------------------- SEMAINE 2
Composez vous même votre menu quotidien parmi les options proposées ci-dessous.
Petit déjeuner: 1 oeuf cuit dur ou 50 gr de fromage à pâte dure à moins de 45 % de matière grasse ou 1 ravier de fromage frais à 0 % de matière grasse ou ... avec un jus d'orange frais ou un verre de lait demi-écrémé Dîner: 1 assiette de potage "mange-graisse" + 1 tranche de pain complet (ou gris ou demi-gris) avec 50 gr de charcuterie maigre (environ 1 bonne tranche) : jambon, filet de cheval, boeuf fumé, ... ou du fromage à moins de 45% de matière grasse ou une omelette d'1 seul oeuf OU 1 salade de 100 gr au choix: thon, saumon, crevettes, poulet, viande froide maigre accompagnée de tomates, salade (laitue, princesse), macédoine de légumes, concombres, carottes, céleri râpé, soja, etc ... + 50 gr de pomme de terre ou pâtes ou riz cuit et refroidi, assaisonnée de vinaigrette ou mayonnaise light ( sans en abuser!) ou crème fraîche à 20 % ou jus de citron, etc ... préparation hypocaloriquer: 1 ou 2 assiettes de potage + 1 cuisse de poulet ou 125/150 gr de viande maigre que ce soit grillée, pochée, poêlée, au four, en papilotte + des légumes à volonté Collations: (10h / 16h / 21h) Fruits (Bananes, figues, melons sont à éviter) ou yaourts maigres ou biscuits Sultana ou au son Céreal ou 1 mousse au chocolat maigre Mannequin ou 1 barre aux céréales Balisto ou 1 verre de Nesquick: 2 dl de lait demi écrémé + 1 cuillère à préparation hypocalorique de Nesquick Boissons: Café ou thé non sucré: de 1 à 4 tasses Eau: au moins 1,5 litre Lait: 0,5 litre du demi ou 3/4 écrémé Joyvalle Jus de fruit: 1 nature et sans sucre ajouté
Extras: (Un jour sur deux) 1 pâtisserie
ou 2 boules de glace sans garniture ou 4 boules de sorbet (car le sorbet contient plus de fruits et pas de crème fraîche.) ou 2 crêpes maison natures ou avec un rien de sucre pour améliorer le goût ou 1 flan maison. -------------------------------------------------------------------------------- SEMAINE 3 et suivantes
Vous pouvez recommencer un cycle ou alors rependre progressivement une alimentation normale et équilibrée tout en continuant à manger de la préparation hypocalorique.
ATTENTION : si vous ne mangez que de la préparation hypocalorique sur une longue période (+ de 10 jours ), vous pourriez avoir des problèmes de malnutrition. C'est pourquoi, il faut bien suivre les menus complémentaires des 7 journées qui assurent l'équilibre nutritionel.
je ne sais pas si je commencerai vraiment vendredi, car je veux jeuner j'ai 6 jours à rattraper et je ne veux pas les laisser trainer. donc.... mais je vais commencer dès que possible mais je suis là je t'encourage fort fort....
pour la date de mariage ....hahaha, c'est mon plus grand problème du moment, j'ai pas de date fixe, mais je sais que c'est pour 2011. donc ça peut être n'importe quand mais le plus probable ça sera pour décembre dans la mesure où j'ai rien de pret et qu'un mariage ça se prépare... là je me rappelle ma grand mère allah yer7emha quand elle me disait, 3erdd lila tedbirou 3am...
Ohh les filles je suis partante j'ai 10 kg a perdre des fois je me dis que c'est impossible de perdre 10 kg des fois je me dis oui c possible je me marie juin 2012 inchalah alors que je veux être en bonne santé !!! mais je peux commencer juste mardi prochain parce que je passe tte la fin de semaine chez la famille a mon mari alors que je ne peux pas raté ca ééhéhéhé merci
Les filles de Casa ou qui sont a cote de Casa,je vous conseille DR Zerouali wui se trouve au dessu de l'immeuble Mcdo a maarif ! C'est un genis ! Il calcule ton poid et te fonne des regimes efficace..2 tatatis mchaw 3endo et le resltat kan assure Autre chose,il faut vrmnt faire du sport pour raffermir vos corps machi ikon l7emkom merkhiiiii b7al chi khyara lawya looooool alors sport sport et encore sport et puis ptit regims pour un resultat zwin Sinon moi mon blem c'est que de3f makijinich fwejhi et 3en9i kanban trop maigre fihom par rapport a mom corp kib9a iban fiya ghor mon nez hahahaha et ca me derange alors ila n9est pour min wedding ghadi nd3af men wejhi et hadi hiya lwa7la
je connais zerouali c'est vrai qu'il est bien j'avais suivi un régime chez lui l'an dernier et j'avais perdu 7 kg en un mois et quelques. mais depuis j'ai du reprendre le double. il se peut que je revienne le voir après. sinon les filles, qui connait un endroit bien et pas trop cher qui fait des massage amincissant je suis preneuse.
@Mme zahra: c'est fauxxxxx ce que tu fais ! Il faut manger mais correctement ! Un cafe le matin ihelkek ! Tu dois manger al hbiba! Tu prend rbe3 khbuyez pain complet avec 1 cafe ou the bchwiiiiya dyal sekkar +ness fermaja c ca le ptit dej et de chez le medecin Dejeuner : rbe3 khebz complet,100g poulet ou l7em ou poisson avec ch7almz bghiti de legumes mais bessla NON katgheled surtour khedra ! Et pas de pomme de terre...et pas de dessert.. Le soir un yaourt+rbe3 khbiyez+ness fromage et vioila Boir bcp d'eau+ nhar kolo takli fih m3il9a sghira dyal zit c tres important car 9ali medecin ila maklinach zit khatjina constipation Alors faites attention a votre regime et jou3 ghir kihlek otweliw sefrat nhar l3ers omat9edroch tkemlo nhar..
Alors ou en êtes vous les filles avec votre régime? avez vous perdu du poid ou rien? Moi je pense que pour 6 kgs c'est pas beaucoup donc éssaie juste de ne pas trop manger le soir, et bois beaucoup d'eau et tu perdras unpeu de kgs superflus, faut pas nonplus être mince le jour de son mariage, tu dois avoir unpeu de joues et paraitre en bonne santé et pas trop pâle pour paraitre belle sur les photos c'est ce que ma tante m'a dit alors c'est comme ça et pas autrement