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Salam
Depuis mon accouchement je veux maigrir mais j’y arrive pas je me dégoûte ! Je me déteste !!
Je m’habille même plus ! Je peux pas me voir dans le miroir.
Mais j avoue je bouffe trop ! Comment me contrôler ? Je suis au bord du gouffre

Tout est une question de motivation, la preuve tu mange trop.. par sur du concret reprend toi et soit patiente... effort et patience..



Modifié 1 fois. Dernière modification le 26/07/18 18:10 par Aiiie.

Salam, encore salam ahah tu en a créé des post aujourd'hui ... et c'est pas fini ?

Manges équilibré et à heures fixes, dors bien, hydrate toi bien et si tu peux faire 30 minutes de sport intensif (cardio, HIT, fractionné) 1 fois par semaine fait le. Sinon favorise la marche à pieds, monter les escaliers etc.

Sinon, juste en arrêtant de grignoter tu peux perdre. Occupe toi. Si tu t'ennuie ou que tu n'a rien a faire tu vas aller taper des gourmandises.

Salam posteuse,

Fais toi aider par une nutritionniste ou diététicienne qui t'établira des menus en fonction de ta morphologie...(déjà si tu élimine le gras, le sucré, les sodas, les fromages...tu vas fondre...et surtout boire beaucoup d'eau type contrex pour drainer les toxines).

Courage à toi...

Elle va pas faire Arnold Classic

Mais sinon oui un nutritionniste pourra te conseiller.

(petite parenthèse, on a besoin de sucre et de lipides dans notre alimentation aussi, il faut juste que les macronutriments soient bien répartis et dans des quantités adaptés)

salam

tu as accouché il y a peu
ne sois pas pressée

salam alaykom

acheté pas les choses qui te font culpabiliser

t'inquiète pas ça fait que 2mois que tu as accouché comme dit amiren c'est récent...

laisse ton corp s'en remettre...mais prend soin de toi sinon tu vas tomber dans un cercle vicieux où tu vas avoir du male a sortir...

Commences pas comme cela
il faut connaitre la situation :
Combien tu mesures, combien tu peses avant la grossesse et aujourd'hui ?
exemple 1m60 60Kg ( avant -deja un surpoids de 5kg ) et aujourd'hui 80Kg ( y a 25kg de trop )
N'oublies pas qu'une anorexique de 1m60 pour 42KG pense qu'elle est obese
Mais en supprimant le sucre totalement ( le sucre est l element qui fait le plus grossir )
les matières grasses , bref si tu supprimes les sodas, biscuits, bonbons, Nutela, huile, beurre, pizza et plats surgelés ,
Que tu remplaces par 3 repas par jour, Jus de fruit frais ( vitamine ), Pates et fecule, 100 gr de viande ou 120-150gr poisson, des legumes verts
tu vas fondre comme le beurre au soleil, il faut de la volonté

Salam,

j'ai lu que cela faisait que 2 mois que tu avais accouché alors déjà félicitation qu'Allah préserve ton bébé.
Je ne sais pas si tu allaites mais des fois avec les hormones c'est compliqué de gérer ses envies. Prends tes marques avec ton bébé et in sha Allah ça va se faire. Il te reste combien de kg à perdre ?

Rééquilibrage alimentaire et sport.
Pas de secret.

Aleykûm Salam, mange quand ta vraiment faim, pas quand t’en a envie. Mange beaucoup de fruit, mange des aliments qui ne font pas grossir mais qui te remplissent bien l’estomac comme le flocon d’avoine ect. Fait du sport, bois beaucoup d’eau, tu peux boire minimum 3 verres de thé vert par jours, ça enlève la faim et sa brûle les graisses. Le matin à jeûne tu peux boire de l’eau tiède avc du citron.

commence déjà par arrêter la zlabiya

Merci à tous pour vos réponses
En faite le problème, chaque fois je me dis «  demain je commence le régime » et donc je mange à gogo le jour j car le lendemain je vais plus rien manger.
Mais après le léndemain rebellote, je remets au Lendemain et donc c est comme ça chaque jour, je mange gogo car je crois que le lendemain‘ je vais plus rien manger.

A noter que je fais énormément de yoyo.
Je perds 10 kilos en un mois, je reprends , je reperd.

Pour perdre je mange plus rien.

Salam
Plus tu manges plus l'estomac s'élargit. La c'est terrible ce que tu fais.
Ne cuisine que les quantités nécessaires pas de rab

Citation
zlabiyaa a écrit:
Merci à tous pour vos réponses
En faite le problème, chaque fois je me dis «  demain je commence le régime » et donc je mange à gogo le jour j car le lendemain je vais plus rien manger.
Mais après le léndemain rebellote, je remets au Lendemain et donc c est comme ça chaque jour, je mange gogo car je crois que le lendemain‘ je vais plus rien manger.

A noter que je fais énormément de yoyo.
Je perds 10 kilos en un mois, je reprends , je reperd.

Pour perdre je mange plus rien.

Salam ma sœur déjà félicitations à toi qu Allah préserve ton enfant.
Tout d abord ne mange pas bcp faut bien que tu diminue ton alimentation pr maigrir sinon ton poste serai plus "je n' arrive pas à arrêter la bouffe"
Enfin moi aussi je te conseil d aller voir une nutritionniste qui t aidera.
Après évite de manger bcp de pain met de l'huile d olive au lieu de tournesol diminue le sel , oublie tout de qui est chips boisson gazeuse bonbon chocolat et ne grignote plus et le soir un repas léger.
Essaie de marché des que tu en as le occasion
Prend aussi soin de toi ne te laisse pas aller.

Je sais que ce n' est pas facile moi aussi j' ai eu du mal a commencer mais je ai eue des résultats et aussi l allaitement sa fait maigrir je trouve.

Et puis ne dramatise pas sa fait que 2mois que tu as accouchée tu perdra du poid forcément bon courage bne soirée

Salam

Félicitations pr ton accouchement

Alors comme dit plus hait évite lss grignotages tu peux tjr te faire plaisir genre si t'as envie d'une sucrerie mange la mais arrete toi a cette sucrerie pas 2 ni 3 ni 4. Te prive pas d'un coup car la frustration te fera sauter sur la 1ere sucrerie que tu verras. Et puis marche si ton état te le permet. Tu as accouché en été les jours sont agréables pour sortir en fin de journée ou dans la matinée avec tes enfants en poussette. Si tu as de la famille a coté sors avec qlqun cest tjr mieux.

Ma soeur a accouché de son 4e enfant elle a hyper maigri. Mais elle ne grignote pas et surtout elle allaite son fils. Moi aussi javais allaité mon fils pdt 14 mois jai perdu certes tous mes kg de grossesse mais javais encore qlq kilos a perdre jai jamais réussi . Enceinte du 2e inshaAllah jaccouche à la rentrée donc je me fixe max lété prochain inshaAllah pour avoir un corps qui me plait. Courage.