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Exercice de respiration de cohérence cardiaque
1
21 septembre 2021 22:45
Exercice qui dure 5 minutes

- permet de "remettre en phase le cœur et la respiration par des cycles d’inspiration et d’expiration"

- "Recommandée par la Fédération française de cardiologie, elle est utilisée de longue date comme outil de gestion du stress, face aux douleurs chroniques, aux problèmes de sommeil" (*)

Suivre la vidéo : le soleil monte (inspiration par le nez), il descend (expiration par la bouche)



(*) [www.sciencesetavenir.fr]
E
22 septembre 2021 10:07
Salam


Justement je suis tombée dessus hier et j'ai téléchargé une application pour m'aider.


Je compte essayer et profiter des bienfaits de cette technique a la portée de tous
1
22 septembre 2021 12:03
Salam,

Il y a aussi la respiration 4 7 8 si ça t'intéresse.

Tape 4 7 8 respiration sur Youtube, on trouve facilement des vidéos.

Citation
Enquête_depaix a écrit:
Salam


Justement je suis tombée dessus hier et j'ai téléchargé une application pour m'aider.


Je compte essayer et profiter des bienfaits de cette technique a la portée de tous
1
22 septembre 2021 23:07
Exercice avant le sommeil pour les intéressés, vidéo sur le post

 
Bonne nuit 0
 
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