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10 ans de dépression
S
30 juin 2022 13:34
Hello,

J'ai vécu une bonne partie de ma vie en dépression, je pensais avoir vaincu cette foutue chose mais non, je sens qu'elle est de retour, c'est très dur... j'ai la mort dans l'âme

J'ai beaucoup souffert pendant ces dix années j'ai lutté contre mes envies suicidaires mais je n'ai pas vécu, j'étais juste là et les années sont passées
je pensais qu'en vieillissant je serai + mûre, je prendrai moins les choses à cœur, mais non.
J'ai eu une trêve pendant 2 ans et les vacances sont maintenant finies

pourquoi je déprime ?
parce que je me hais tout simplement, et que je suis une incapable
incapable de me réformer, incapable de tenir des objectifs, incapable de m'améliorer
je n'aime pas ce que je suis, je ne me suis jamais aimée et je crois que ça, j'y pourrai rien, je me suis tolérée pendant ma trêve, je me suis décentrée de ma personne
mais je me rend malheureuse
je supporte pas ce que je suis, cette masse informe qui ne fait que grossir, qui est incapable de gérer sa vie correctement, toujours à se trainer ici et là, j'hiberne la plupart du temps, dormir ça permet d'éviter de penser et puis je suis tout le temps claquée même si je fais pas grand chose de ma vie
religieusement, n'en parlons pas... délaissement total, tous les jours je me dis je vais lire le Coran et j'y touche une fois par an au Coran pour faire genre pendant le ramadan
quelle honte

Je ne veux pas consulter de psychologue parce que je n'ai aucune confiance en la psychologie, pour moi c'est clairement du bullshit, et aller consulter dans cet état d'esprit c'est juste se ruiner pour pas grand chose...
Mais honnêtement, vivre comme ça c'est pas une vie, je passerai pas à l'acte mais vivre avec la mort dans l'âme c'est dur...
I
30 juin 2022 13:47
Bonjour,

Je te comprends, je viens avant de te lire, écris un poste sur ce forum, qui parle d'une naturopathe et ces conseils .

Ce que je lis dans ton message, c'est que tu as toutes tes réponses, tu sais ce qui ne va pas en partie.

Pour les pyschologues je suis d'accord, beaucoup peuvent faire perdre du temps, de l'argent, mais il peut en avoir qui peuvent aider a te comprendre, d'où vient cette haine de toi qui te fait tant souffrir et peut-être te permettre d'aller mieux.

Comment as tu fait pour sortir de cet état ? Si tu as pu sortir de la depression, tu as surement quelques clés.
C
30 juin 2022 13:49
Salam

La dépression est toujours sous estimé mais c est q
Une maladie presque un cancer de l esprit. Elle amène à avoir un raisonnement erroné les gens en dépression ont un jugement complètement faux de ce qu il les entoure c est la maladie qui fait ça
Comme toute maladie et bien il y a un traitement et il faut consulter ça ne veut pas dire que tu es folle ou qu'on va te shoote avec des médocs. Je t invite à voir un medecin
Un bon traitement et un suivie thérapeutique ameliora clairement ta condition
S
30 juin 2022 13:50
Je sais d'où vient cette haine, j'ai déjà fais mon introspection, mais savoir d'où ça vient ce n'est pas une baguette magique qui va effacer le problème
je sais ce qui va pas
mais je suis incapable de changer et c'est ce qui me rend malheureuse voilà tout, je suis une cause perdue
à quoi bon continuer, je suis obligée de continuer, parce que je vais pas faire l'affront à Dieu de me supprimer mais franchement l'envie est là...
J'allais mieux parce que j'avais décidé de pas me prendre la tête sur certaines choses et ça a fonctionné un temps
mais c'est pas durable, tôt ou tard la nature revient au galop
Citation
Inconnue7500 a écrit:
Bonjour,

Je te comprends, je viens avant de te lire, écris un poste sur ce forum, qui parle d'une naturopathe et ces conseils .

Ce que je lis dans ton message, c'est que tu as toutes tes réponses, tu sais ce qui ne va pas en partie.

Pour les pyschologues je suis d'accord, beaucoup peuvent faire perdre du temps, de l'argent, mais il peut en avoir qui peuvent aider a te comprendre, d'où vient cette haine de toi qui te fait tant souffrir et peut-être te permettre d'aller mieux.

Comment as tu fait pour sortir de cet état ? Si tu as pu sortir de la depression, tu as surement quelques clés.
30 juin 2022 13:58
Salam, Moi j’ai une petite technique quand sa allez mieux j’me confier à dieu et sa me fessais du bien car jetait pas seul j’avais et j’ai toujours Allah azawajel avec moi.

Pour moi la seul astuce que j’peux te donner à toi a vous c’est de prier mais de prendre tout sont temps et de se prosterner aussi longtemps possible et de ce dire qu’on a tellement de chance d’être musulman.

J’espère qu’un jour on sera soigner que sa ira beaucoup mieux.
Citation
Shikshakshock a écrit:
Je sais d'où vient cette haine, j'ai déjà fais mon introspection, mais savoir d'où ça vient ce n'est pas une baguette magique qui va effacer le problème
je sais ce qui va pas
mais je suis incapable de changer et c'est ce qui me rend malheureuse voilà tout, je suis une cause perdue
à quoi bon continuer, je suis obligée de continuer, parce que je vais pas faire l'affront à Dieu de me supprimer mais franchement l'envie est là...
J'allais mieux parce que j'avais décidé de pas me prendre la tête sur certaines choses et ça a fonctionné un temps
mais c'est pas durable, tôt ou tard la nature revient au galop
I
30 juin 2022 13:58
Comme dit Chatkaramel, c'est en quelques sorte une maladie ( je n'en suis pas si certain) même si je pense qu'il y a en grande un partie neurologique

il y a des vidéos bien établis sur youtube ( je t'envoie en MP) qui peut te permettre de comprendre.

Tu peux essayer de faire des petites choses ou te sens bien, même seule, face à toi même... des balades, te faire un thé, te preparer un petit repas...
S
30 juin 2022 14:00
Je vais pas te mentir, l'idée d'être sous traitement me fait atrocement peur, je me dis que ma dépression n'est pas si profonde que ça pour justifier un traitement.
J'arrive à bosser, à avoir ma vie de famille (sans enfants) même si je suis constamment insatisfaite de ma personne, mais je veux dire je suis pas complètement à terre quoi
mais oui peut-être que je dois l'envisager mais ça me fait très peur
Citation
Chatkaramel a écrit:
Salam

La dépression est toujours sous estimé mais c est q
Une maladie presque un cancer de l esprit. Elle amène à avoir un raisonnement erroné les gens en dépression ont un jugement complètement faux de ce qu il les entoure c est la maladie qui fait ça
Comme toute maladie et bien il y a un traitement et il faut consulter ça ne veut pas dire que tu es folle ou qu'on va te shoote avec des médocs. Je t invite à voir un medecin
Un bon traitement et un suivie thérapeutique ameliora clairement ta condition
30 juin 2022 14:01
Bonjour à toi,

Tu dis que tu ne veux pas voir de psychologue pourtant ce sont les professionels adaptés pour une détresse mentale.

Si tu n'as pas confiance en eux, as-tu confiance en la médecine? Si oui tu peux voir un psychiatre, la plupart font une petite thérapie pendant les séances. Ils sont habilités à prescrire des médicaments, mais certains sont contre et ne le font pas.

Si tu ne veux pas consulter, que vas-tu faire?
Perso une grande croyance est que je dérange tout le monde. Les "amis" (je n'en ai plus depuis 10 ans et je ne discute que par Internet), les collègues au travail, et même ma famille la plus proche.
Si tu penses comme moi, alors tu ne souhaiteras pas déranger tes proches et leur exprimer ta détresse pendant des heures en espérant un conseil de leur part (mais tu peux tout à fait le faire, tu trouveras certainement du soutien).

Et rester toute seule, pour moi, ce n'est pas une solution. J'ai décidé de briser le tabou à petite échelle en dévoilant mon handicap à ma famille proche, mon travail et les réseaux sociaux (même professionnels). La communication à ce sujet est une libération. Et surtout, je suis suivie depuis 10 ans. Avant, je ne comprenais pas ce qui m'arrivait, et au Maroc on ne nous conseille pas à ce sujet.

Même si je suis toujours en détresse, je mentirais si je dirais que la psychologie/psychiatrie ne m'a pas aidée. Comme je prends des médicaments, je privilégie les psychiatres, mais ce n'est plus suffisant vu mon trouble particulier, et j'ai cherché assidûment un thérapeute spécialisé. Il faut accepter de tester si nécessaire plusieurs professionnels afin de trouver le bon.

Il faut garder espoir.
Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir.

J'ai également un surpoids mais j'essaye de m'accepter. J'estime que ce n'est pas de la laideur, tout en modifiant légèrement mon alimentation et en faisant de l'exercice physique car ça améliore vraiment l'humeur et permet une régularité du sommeil (très important).

La santé (physique et mentale) repose sur 3 piliers:
- Le sommeil
- L'alimentation
- L'activité physique

Pour le sommeil j'applique la restriction du sommeil pour passer un minimum de temps au lit et avoir un sommeil réparateur. Pour tenir la fatigue j'essaie d'être "productive" en avançant des projets perso, faire des loisirs comme regarder mes séries préférées, écrire, lire, et parler très souvent aux gens qui me soutiennent.

Pour l'alimentation, j'ai du mal à me réguler sur ce que je mange, donc j'ai réduit le nombre de repas. Le premier est en fin de matinée et le deuxième le soir. Je m'y suis habituée et n'ai pas spécialement faim. Il faut boire beaucoup d'eau (bouteille à proximité tout le temps) pour être énergique! Si tu as vraiment faim, tu peux prendre un fruit ou des noix (riches en magnésium, pour le moral). Je me restreins à 1 fast-food par semaine et privilégie les version diététiques des produits.

Pour l'activité physique, je suis très paresseuse et n'ai pas envie d'investir dans une salle, donc je fais les choses gratuites: muscu et danse chez moi (avec musiques joyeuses), marche et course. Même 10 mn c'est très très bien! Maintenant je marche 1h30 régulièrement avec de la musique, ça me fait un bien fou. Et pour la course je me fixe un jour de la semaine et je me force à le respecter peu importe la météo! La volonté c'est important.

Il y a toujours des solutions. Celui qui a fait descendre les maux a fait descendre les remèdes.

Dans tous les cas, surtout ne culpabilise pas. Allah connaît tes souffrances et te pardonnera s'Il le souhaite, surtout si tu te remets au Coran etc. par la suite, en gardant un comportement digne.

Dernier conseil: le travail.
J'ai perdu toute confiance en le travail après avoir été licenciée 2 fois. J'ai fait une pause de plusieurs mois puis j'ai fait des exercices sur Internet pour renforcer mes compétences; ça m'a redonné confiance et je me suis motivée à des recherches d'emploi: résultat hamdoullah mes 2 derniers postes ont amélioré ma dépression de manière spectaculaire.
Le travail nous fait sentir utiles, nous amène des interactions avec autrui, ainsi que des "ça va?" quotidiens qui nous font plaisir, mais aussi des blagues et de la satisfaction. Peu importe le travail et les horaires. On peut y arriver! Je mets chaque fois (comme en ce moment, 5 mois toujours rien) plusieurs mois à décrocher un poste malgré les candidatures quotidiennes et mon profil "recherché".

Mais peu importe, surtout ne pas abandonner. Tu es précieuse.
N'hésite pas à venir en privé si tu souhaites faire part de détails plus personnels.
Bon courage!
C
30 juin 2022 14:21
C est que je disais la maladie est sous-estimé on attend de quelqu un en dépression d etre dans son lit et ne bouge pas pas mais ça doit te fatigué de consommer toute ton énergie a combattre ça.
Un traitement notamment recapture de la sérotonine n a pas d'effet secondaire passé les 15 premiers jours. Le plus dangereux sont les anxiolytique (ceux qui se finissent pas zam).
Je sais que c est facile à dire mais commence à te pardonner soit bienveillante avec toi-même l l'autoflagelation ne t aidera pas
Citation
Chatkaramel a écrit:
Salam

La dépression est toujours sous estimé mais c est q
Une maladie presque un cancer de l esprit. Elle amène à avoir un raisonnement erroné les gens en dépression ont un jugement complètement faux de ce qu il les entoure c est la maladie qui fait ça
Comme toute maladie et bien il y a un traitement et il faut consulter ça ne veut pas dire que tu es folle ou qu'on va te shoote avec des médocs. Je t invite à voir un medecin
Un bon traitement et un suivie thérapeutique ameliora clairement ta condition
G
30 juin 2022 14:32
Tu ne serai pas TDAH ?
Citation
Shikshakshock a écrit:
Hello,

J'ai vécu une bonne partie de ma vie en dépression, je pensais avoir vaincu cette foutue chose mais non, je sens qu'elle est de retour, c'est très dur... j'ai la mort dans l'âme

J'ai beaucoup souffert pendant ces dix années j'ai lutté contre mes envies suicidaires mais je n'ai pas vécu, j'étais juste là et les années sont passées
je pensais qu'en vieillissant je serai + mûre, je prendrai moins les choses à cœur, mais non.
J'ai eu une trêve pendant 2 ans et les vacances sont maintenant finies

pourquoi je déprime ?
parce que je me hais tout simplement, et que je suis une incapable
incapable de me réformer, incapable de tenir des objectifs, incapable de m'améliorer
je n'aime pas ce que je suis, je ne me suis jamais aimée et je crois que ça, j'y pourrai rien, je me suis tolérée pendant ma trêve, je me suis décentrée de ma personne
mais je me rend malheureuse
je supporte pas ce que je suis, cette masse informe qui ne fait que grossir, qui est incapable de gérer sa vie correctement, toujours à se trainer ici et là, j'hiberne la plupart du temps, dormir ça permet d'éviter de penser et puis je suis tout le temps claquée même si je fais pas grand chose de ma vie
religieusement, n'en parlons pas... délaissement total, tous les jours je me dis je vais lire le Coran et j'y touche une fois par an au Coran pour faire genre pendant le ramadan
quelle honte

Je ne veux pas consulter de psychologue parce que je n'ai aucune confiance en la psychologie, pour moi c'est clairement du bullshit, et aller consulter dans cet état d'esprit c'est juste se ruiner pour pas grand chose...
Mais honnêtement, vivre comme ça c'est pas une vie, je passerai pas à l'acte mais vivre avec la mort dans l'âme c'est dur...
m
30 juin 2022 14:59
Salam,

Tu as été diagnostiquée dépressive ou est-ce un auto-diagnostic? Dans les 2 cas, je te recommande d'en parler à un professionnel de santé afin qu'il t'oriente car la dépression se soigne comme les autres maladies.
Si tu as mal aux dents tu vas chez le dentiste, ben là c'est pareil, et ça ne rien te coûter si c'est ton médecin qui t'y oriente.

Mise à part ça, pour sortir de ta dépression il faut te fixer des objectifs atteignables qui ne te décourageront pas à la longue : se lever une heure plus tôt, lire le Coran 5 minutes par jour, cuisiner frais au moins une fois tous les 2 jours. Je ne connais pas ton mode de vie actuel donc je te donne des objectifs un peu au hasard, mais l'idée est de se fixer des objectifs faciles à tenir, puis d'augmenter la barre petit à petit.

Travailler ou trouver une activité extérieure t'aidera aussi si ce n'est pas déjà le cas, ça t'obligera à avoir une routine, à suivre des horaires, à parler à des gens, et à te faire des amis qui sait.

Allah ichafik.
S
30 juin 2022 15:27
ce sont des objectifs "atteignables" que je me fixe et j'en suis déjà incapable...
ça m'a fait sourire de te lire, se lever 1h plus tôt c'est mon objectif quotidien, mais j'y arrive pas

je suis claquée en permanence,
je bosse à temps plein la moitié du temps en télétravail l'autre moitié sur site
quand je vais bosser sur site, je rentre chez moi entre 18h30 et 19h et mon corps ne tient plus, je me couche illico

mes jours de télétravail je n'arrive pas à me lever à 7h, je me lève tjrs à la dernière minute
la lecture du Coran pareil, je m'étais dit quelques minutes par jour et au final je n'y touche pas...
la cuisine, ça va je le fais régulièrement, quasi tous les jours, là ça fait 2 jours que j'ai rien fais, parce que j'ai plus rien à la maison et je repousse au lendemain le jour des courses

amine, c'est un auto diagnostic, après c'est pas très difficile de savoir si on est dépressif ou pas
les idées noires, l'envie de rien, les pensées suicidaires...
j'ai déjà été chez une psychologue, j'ai juste perdu mon argent et en ces temps difficiles, franchement, je peux pas me permettre d'autant plus que je n'ai aucune confiance
je vais réfléchir à l'option psychiatre qui m'a l'air plus sérieuse

merci
Citation
mohana a écrit:
Salam,

Tu as été diagnostiquée dépressive ou est-ce un auto-diagnostic? Dans les 2 cas, je te recommande d'en parler à un professionnel de santé afin qu'il t'oriente car la dépression se soigne comme les autres maladies.
Si tu as mal aux dents tu vas chez le dentiste, ben là c'est pareil, et ça ne rien te coûter si c'est ton médecin qui t'y oriente.

Mise à part ça, pour sortir de ta dépression il faut te fixer des objectifs atteignables qui ne te décourageront pas à la longue : se lever une heure plus tôt, lire le Coran 5 minutes par jour, cuisiner frais au moins une fois tous les 2 jours. Je ne connais pas ton mode de vie actuel donc je te donne des objectifs un peu au hasard, mais l'idée est de se fixer des objectifs faciles à tenir, puis d'augmenter la barre petit à petit.

Travailler ou trouver une activité extérieure t'aidera aussi si ce n'est pas déjà le cas, ça t'obligera à avoir une routine, à suivre des horaires, à parler à des gens, et à te faire des amis qui sait.

Allah ichafik.
S
30 juin 2022 15:36
Merci pour ta réponse
pour être honnête, j'ai une très très mauvaise image des psychologues et de la psychologie en général, pour moi c'est juste des gens qui énoncent des évidences
la réussite d'une thérapie dépend de la relation entre le psy et le patient et pas de sa méthode, ses outils, son orientation....alors autant te dire qu'en fait, on a peut-être juste besoin d'une oreille attentive, et pas forcément d'un psy
vraiment les psychologues je ne veux pas en entendre parler

un psychiatre pourquoi pas
après tout il est médecin, ça se base sur du concret contrairement aux psychologues

j'ai aussi brisé le tabou ça m'a aidé un temps et puis après ça revient très vite, mais ceux qui ne connaissent pas la dépression ne peuvent pas comprendre
"mais pourquoi tu te plains tout le temps"
" tu fais des caprices, t'as un toit, à manger, une famille, qu'est-ce qu'il te faut de plus ?"
" t'as pas connu le vrai malheur pour te mettre dans tous tes états comme ça pour si peu"
....

je n'arrive pas à me mettre au sport
tous les jours de ma vie, je me dis demain tu t'y mets et non je ne le fais pas
comme tout dans ma vie
si ce n'est pas sous la contrainte, je ne fais rien...c'est d'une tristesse

je n'ai pas de projet perso, je n'arrive plus à lire un livre, je n'aime plus regarder la télé, les séries ou film, je perds très vite l'attention... (ça c'est à cause des écrans, réseaux sociaux etc....) et j'arrive pas à m'y remettre par ex la lecture j'aimerai bien mais c'est dur...

hamdoulilah je travaille et ça se passe bien même si je suis en permanence stressée à l'idée d'être incompétente, je me compare aux autres, je me trouve nulle à côté d'eux
j'ai toujours l'impression d'être prise pour une conne (mais c'est sûrement dans ma tête mais rien n'y fait)
mais si je ne travaillais pas, je serai dans une merde noire totale
j'ai eu des périodes d'inactivité et c'était les pires périodes de dépression pour moi

Citation
Mawja33 a écrit:
Bonjour à toi,

Tu dis que tu ne veux pas voir de psychologue pourtant ce sont les professionels adaptés pour une détresse mentale.

Si tu n'as pas confiance en eux, as-tu confiance en la médecine? Si oui tu peux voir un psychiatre, la plupart font une petite thérapie pendant les séances. Ils sont habilités à prescrire des médicaments, mais certains sont contre et ne le font pas.

Si tu ne veux pas consulter, que vas-tu faire?
Perso une grande croyance est que je dérange tout le monde. Les "amis" (je n'en ai plus depuis 10 ans et je ne discute que par Internet), les collègues au travail, et même ma famille la plus proche.
Si tu penses comme moi, alors tu ne souhaiteras pas déranger tes proches et leur exprimer ta détresse pendant des heures en espérant un conseil de leur part (mais tu peux tout à fait le faire, tu trouveras certainement du soutien).

Et rester toute seule, pour moi, ce n'est pas une solution. J'ai décidé de briser le tabou à petite échelle en dévoilant mon handicap à ma famille proche, mon travail et les réseaux sociaux (même professionnels). La communication à ce sujet est une libération. Et surtout, je suis suivie depuis 10 ans. Avant, je ne comprenais pas ce qui m'arrivait, et au Maroc on ne nous conseille pas à ce sujet.

Même si je suis toujours en détresse, je mentirais si je dirais que la psychologie/psychiatrie ne m'a pas aidée. Comme je prends des médicaments, je privilégie les psychiatres, mais ce n'est plus suffisant vu mon trouble particulier, et j'ai cherché assidûment un thérapeute spécialisé. Il faut accepter de tester si nécessaire plusieurs professionnels afin de trouver le bon.

Il faut garder espoir.
Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir.

J'ai également un surpoids mais j'essaye de m'accepter. J'estime que ce n'est pas de la laideur, tout en modifiant légèrement mon alimentation et en faisant de l'exercice physique car ça améliore vraiment l'humeur et permet une régularité du sommeil (très important).

La santé (physique et mentale) repose sur 3 piliers:
- Le sommeil
- L'alimentation
- L'activité physique

Pour le sommeil j'applique la restriction du sommeil pour passer un minimum de temps au lit et avoir un sommeil réparateur. Pour tenir la fatigue j'essaie d'être "productive" en avançant des projets perso, faire des loisirs comme regarder mes séries préférées, écrire, lire, et parler très souvent aux gens qui me soutiennent.

Pour l'alimentation, j'ai du mal à me réguler sur ce que je mange, donc j'ai réduit le nombre de repas. Le premier est en fin de matinée et le deuxième le soir. Je m'y suis habituée et n'ai pas spécialement faim. Il faut boire beaucoup d'eau (bouteille à proximité tout le temps) pour être énergique! Si tu as vraiment faim, tu peux prendre un fruit ou des noix (riches en magnésium, pour le moral). Je me restreins à 1 fast-food par semaine et privilégie les version diététiques des produits.

Pour l'activité physique, je suis très paresseuse et n'ai pas envie d'investir dans une salle, donc je fais les choses gratuites: muscu et danse chez moi (avec musiques joyeuses), marche et course. Même 10 mn c'est très très bien! Maintenant je marche 1h30 régulièrement avec de la musique, ça me fait un bien fou. Et pour la course je me fixe un jour de la semaine et je me force à le respecter peu importe la météo! La volonté c'est important.

Il y a toujours des solutions. Celui qui a fait descendre les maux a fait descendre les remèdes.

Dans tous les cas, surtout ne culpabilise pas. Allah connaît tes souffrances et te pardonnera s'Il le souhaite, surtout si tu te remets au Coran etc. par la suite, en gardant un comportement digne.

Dernier conseil: le travail.
J'ai perdu toute confiance en le travail après avoir été licenciée 2 fois. J'ai fait une pause de plusieurs mois puis j'ai fait des exercices sur Internet pour renforcer mes compétences; ça m'a redonné confiance et je me suis motivée à des recherches d'emploi: résultat hamdoullah mes 2 derniers postes ont amélioré ma dépression de manière spectaculaire.
Le travail nous fait sentir utiles, nous amène des interactions avec autrui, ainsi que des "ça va?" quotidiens qui nous font plaisir, mais aussi des blagues et de la satisfaction. Peu importe le travail et les horaires. On peut y arriver! Je mets chaque fois (comme en ce moment, 5 mois toujours rien) plusieurs mois à décrocher un poste malgré les candidatures quotidiennes et mon profil "recherché".

Mais peu importe, surtout ne pas abandonner. Tu es précieuse.
N'hésite pas à venir en privé si tu souhaites faire part de détails plus personnels.
Bon courage!
m
30 juin 2022 15:37
Oui un psychiatre ça me parait plus approprié qu'un psychologue, et tu seras remboursée par la sécu si tu y es orientée par ton médecin traitant il me semble.

Tu devrais aussi parler de tout ça à ton médecin traitant et faire un bilan de santé, tu souffres peut-être hyperthyroïdie, ce qui expliquerait ta fatigue intense et ton état dépressif. Dans tous les cas je te souhaites d'aller mieux.
Citation
Shikshakshock a écrit:
ce sont des objectifs "atteignables" que je me fixe et j'en suis déjà incapable...
ça m'a fait sourire de te lire, se lever 1h plus tôt c'est mon objectif quotidien, mais j'y arrive pas

je suis claquée en permanence,
je bosse à temps plein la moitié du temps en télétravail l'autre moitié sur site
quand je vais bosser sur site, je rentre chez moi entre 18h30 et 19h et mon corps ne tient plus, je me couche illico

mes jours de télétravail je n'arrive pas à me lever à 7h, je me lève tjrs à la dernière minute
la lecture du Coran pareil, je m'étais dit quelques minutes par jour et au final je n'y touche pas...
la cuisine, ça va je le fais régulièrement, quasi tous les jours, là ça fait 2 jours que j'ai rien fais, parce que j'ai plus rien à la maison et je repousse au lendemain le jour des courses

amine, c'est un auto diagnostic, après c'est pas très difficile de savoir si on est dépressif ou pas
les idées noires, l'envie de rien, les pensées suicidaires...
j'ai déjà été chez une psychologue, j'ai juste perdu mon argent et en ces temps difficiles, franchement, je peux pas me permettre d'autant plus que je n'ai aucune confiance
je vais réfléchir à l'option psychiatre qui m'a l'air plus sérieuse

merci
'
30 juin 2022 16:17
Slm

J’ai l’impression de me lire lol…

Tiens un poème qui date mtn

Photo supprimée par le membre  Photo supprimée par le membre

(La lune c pas ma devotion hein lol mais ca rimait et puis je sais pas la lune me rend nostalgique)

J’ai pas trouvé de réelle solution mais j’ai qd mm avancé el hamdoulilah.

Enfin si : je n’ai plus d’ami.

Et ca m’a libérée en quelque sorte. Je voulais tjrs plaire, j’en faisais trop. Maintenant si les gens m’aiment tant mieux sinon c la mm wallah. Comme j’ai pas d’ami je m’en fout un peu bcp dorénavant. Je vis ma vie pour moi et pas pr les autres et surtt pas à travers leurs regards. Du moins j’essaye.
Je m’en fiche qu’ils me haïssent. Je me hais deja lol.
Alors à quoi bon ?

S’aimer c tres tres tres difficile pr moi donc je te comprends.

Il faut faire en sorte de devenir la personne que l’on veut aimer. Se changer dans le sens qui nous plait. Pas qui plait aux autres mais à nous. A Dieu.

Maintenant je sens aussi arriver les « crises ».
Aussi je n’ecris plus de poèmes creve coeur.
J’essaye d’améliorer mon dine wa el hamdoulilah.

Bon courage ma sœur
Citation
Shikshakshock a écrit:
Hello,

J'ai vécu une bonne partie de ma vie en dépression, je pensais avoir vaincu cette foutue chose mais non, je sens qu'elle est de retour, c'est très dur... j'ai la mort dans l'âme

J'ai beaucoup souffert pendant ces dix années j'ai lutté contre mes envies suicidaires mais je n'ai pas vécu, j'étais juste là et les années sont passées
je pensais qu'en vieillissant je serai + mûre, je prendrai moins les choses à cœur, mais non.
J'ai eu une trêve pendant 2 ans et les vacances sont maintenant finies

pourquoi je déprime ?
parce que je me hais tout simplement, et que je suis une incapable
incapable de me réformer, incapable de tenir des objectifs, incapable de m'améliorer
je n'aime pas ce que je suis, je ne me suis jamais aimée et je crois que ça, j'y pourrai rien, je me suis tolérée pendant ma trêve, je me suis décentrée de ma personne
mais je me rend malheureuse
je supporte pas ce que je suis, cette masse informe qui ne fait que grossir, qui est incapable de gérer sa vie correctement, toujours à se trainer ici et là, j'hiberne la plupart du temps, dormir ça permet d'éviter de penser et puis je suis tout le temps claquée même si je fais pas grand chose de ma vie
religieusement, n'en parlons pas... délaissement total, tous les jours je me dis je vais lire le Coran et j'y touche une fois par an au Coran pour faire genre pendant le ramadan
quelle honte

Je ne veux pas consulter de psychologue parce que je n'ai aucune confiance en la psychologie, pour moi c'est clairement du bullshit, et aller consulter dans cet état d'esprit c'est juste se ruiner pour pas grand chose...
Mais honnêtement, vivre comme ça c'est pas une vie, je passerai pas à l'acte mais vivre avec la mort dans l'âme c'est dur...
J’attaque pas les personnes mais les idées. Les personnes n’en valent pas le coup. ☀️ Pssst en fait si, parfois j’attaque les co** ^^
s
1 juillet 2022 07:54
«Il se peut que vous détestiez quelque chose alors que c’est un bien pour vous. Et il se peut que vous aimiez une chose alors qu’elle vous est néfaste. C’est Allâh qui sait, alors que vous ne savez pas.» (Sourate Al Baqarah verset 216)

Le Seigneur ne te donne pas une charge supérieure à ta capacité à encaisser
Tu devras faire un gros travail d'introspection si tu veux t'en sortir
Citation
Shikshakshock a écrit:
Hello,

J'ai vécu une bonne partie de ma vie en dépression, je pensais avoir vaincu cette foutue chose mais non, je sens qu'elle est de retour, c'est très dur... j'ai la mort dans l'âme

J'ai beaucoup souffert pendant ces dix années j'ai lutté contre mes envies suicidaires mais je n'ai pas vécu, j'étais juste là et les années sont passées
je pensais qu'en vieillissant je serai + mûre, je prendrai moins les choses à cœur, mais non.
J'ai eu une trêve pendant 2 ans et les vacances sont maintenant finies

pourquoi je déprime ?
parce que je me hais tout simplement, et que je suis une incapable
incapable de me réformer, incapable de tenir des objectifs, incapable de m'améliorer
je n'aime pas ce que je suis, je ne me suis jamais aimée et je crois que ça, j'y pourrai rien, je me suis tolérée pendant ma trêve, je me suis décentrée de ma personne
mais je me rend malheureuse
je supporte pas ce que je suis, cette masse informe qui ne fait que grossir, qui est incapable de gérer sa vie correctement, toujours à se trainer ici et là, j'hiberne la plupart du temps, dormir ça permet d'éviter de penser et puis je suis tout le temps claquée même si je fais pas grand chose de ma vie
religieusement, n'en parlons pas... délaissement total, tous les jours je me dis je vais lire le Coran et j'y touche une fois par an au Coran pour faire genre pendant le ramadan
quelle honte

Je ne veux pas consulter de psychologue parce que je n'ai aucune confiance en la psychologie, pour moi c'est clairement du bullshit, et aller consulter dans cet état d'esprit c'est juste se ruiner pour pas grand chose...
Mais honnêtement, vivre comme ça c'est pas une vie, je passerai pas à l'acte mais vivre avec la mort dans l'âme c'est dur...



Modifié 1 fois. Dernière modification le 01/07/22 07:59 par shredded.
 
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