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Safiotde92 a écrit:
Bonjour
Je me suis inscrit chez magic form aujourd’hui pour faire un peu de musculation car je souhaite prendre de la masse...mais j'ai aucun idée par quoi faut commencé surtout pour une personne comme moi je pèse 65 kg
et je mesure 1.85 .. aider moi vos conseilles s'il vous plait car je commence demain et je ne sais pas par quoi commencé
- Quelles parties je dois travailler en premier et quel poids j'utilise ?
- Il faut manger avant ou après ?
- Je compte faire 3 journées par semaine est ce que c'est suffisant ?
Merci en avance pour votre aide