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PrintempsHeureux a écrit:
Il faut que tu arrives à séparer tes actes de leurs émotions.
Et que tu apprennes à te faire passer en premier, TOI.
Tu n'as pas à t'excuser de te protéger, ou de demander un droit légitime, ou de poser des limites.
Si le fait que tu poses une limite légitime, ou que tu essaies de protéger, agace quelqu'un d'autre, souviens toi bien que tu n'es pas responsable de leurs émotions. Leurs émotions leurs appartiennent, tout comme tes émotions t'appartiennent.
Il faut aussi se sortir de la tête que l'on est responsable du bonheur des gens. Il faut cesser de vouloir absolument vouloir plaire aux autres, vouloir que les autres nous aiment, et vouloir que les autres aient forcément une bonne opinion de nous.
Dit toi que la personne qui doit le plus prendre soin de toi, c'est TOI. C'est TON travail, ta mission, alors ose te protéger. Ose te faire passer devant parfois, même quand ça déplaît aux autres.
Ca m'a pris des mois, voir des années, mais quelle libération !
Je peux te proposer des "idées de réponses" si tu donnes des situations concrètes, par contre :
- je te préviens, je suis assez piquante
- tu n'arriveras pas forcément à être aussi ferme du premier coup, ça prend du temps. Ca viendra petit à petit, par contre si tu ne commences jamais, ça ne peut pas venir
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PrintempsHeureux a écrit:
Ne plus se sentir responsable du bonheur des gens --> concrètement, moi, j'ai fait une thérapie qui m'a énormément fait avancer sur toutes ces problématiques.
On a beaucoup travaillé sur les mécanismes cognitifs qui se déroulaient à ces moments-là.
Si tu n'as rien à répondre parfois face à quelqu'un, en soi ce n'est pas très grave. Tu dis juste "je ne veux pas discuter avec toi", et voilà.
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Changementdhumeur a écrit:
Tu es allée consulté une psychologue ? Tu pense que ça viens d’un problème plus profond et que ça pourrai m’aider ?
Oui je fais ca aussi mais je me suis debile de pas avoir de reparti parfois 😥
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