Bonjour, faites moi part de vos conseils pour éviter de grignoter entre les repas par exemple lorsqu'on s'eenui on a tendance à aller piocher dans le frigo, placard etc... merci à vous
Déjà,prends soin de manger des céréales complètes qui vont t'apporter desnutriments et vitaminescontrairement aux farines blanches qui ne t'apportent que des "calories vides" et qui ont un index glycémique très élevéensuite,si vraiment tu t'ennuies,bois des tisanes,grignote des fruits ou des oléagineux mais peu à peu,tu verras que très vite,l'envie de grignoter prendra fin.
le stress est le grand problem de grignoter a chaque fois, essayes comme certaines Yabis avaient mentionnee, essayes de grignoter des choses moins de calories comme, pommes, yagourts,ou gateaux au ble complet, carrots, fraises, un oeuf bouilli surtout le blanc d'oeuf. les proteins sont le plus efficacent a bloquer ton appetit pour ne pas grignoter
Citation chachoune a écrit: Bonjour, faites moi part de vos conseils pour éviter de grignoter entre les repas par exemple lorsqu'on s'eenui on a tendance à aller piocher dans le frigo, placard etc... merci à vous
conseil !! boire de l eau , ou manger 1 pomme , la pomme est tres bonne pour la santé et n aporte tres peu de calorie !! alors les filles mangez des pommes