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Taz-de-Tasmanie a écrit:
Bah à part manger et faire du sport à côté...
Augmente tes calories. Fais toi 3 repas + 1 ou 2 collations.
Moi en faisant ça + du sport, j'ai pris 10 kilos.
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Karanbar a écrit:
La solution n'est pas de manger gras, tu vas ruiner ta santé.
Il existe un livre avec exercices adaptés et régime adapté aussi pour prendre ou perdre, il y a toutes les situations dedans.
Et tu fais tous les exercices de chez toi.
C'est "méthode de musculation au féminin" d'Olivier Lafay
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Convertisoeur a écrit:
Super merci j’essaierais en espérant ne pas perdre cette fois
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Convertisoeur a écrit:
En combien de temps ? C’est ce que je fais depuis plusieurs années je grignote tout le temps je mange quand j’ai pas faim.. a force de perdurer ça marchera InshaAllah
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أزهر a écrit:
Salam aleykum
C’est ta morphologie, je crains qu’il n’y ai pas vraiment de solution miracle.
Pq ne pas aller voir une diététicienne, peut être qu’elle pourra t’aider à trouver une alimentation saine mais qui pourra quand même te permettre de prendre du poids.
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Cawit a écrit:
Faut faire des bébés, résultat garanti
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Taz-de-Tasmanie a écrit:
Pour prendre 10 kg faut des mois, mais si tu veux un repère, dépasse pas 2kg par mois sinon tu vas prendre du fat. Mais faut pas que le poids devienne une obsession hein si tu veux voir ton évolution, vaut mieux utiliser le miroir car la balance veut tout et rien dire.
Normalement le sport ouvre l'appétit. Plus tu te dépense, plus tu auras faim.
Faut pas grignoter n'importe quoi. Je sais pas c'que tu aimes manger, mais en dehors des 3 repas, tu peux te faire des sandwich au pain de mie complet avec des tranches de blanc de poulet ou de dinde. Des tartines de beurre de cacahuète ou du fromage blanc. C'est selon ce que tu aimes. Faut pas que ça soit une corvée surtout.
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Convertisoeur a écrit:
J’y est pense mon mari refuse il dit que c’est stupide . Il comprend pas que ça me rend vraiment mal, je donnerais beaucoup pour être en léger surpoids... je suis rendu à envier les femmes rondes (pas dans l'excès ) mais je trouve ça tellement plus jolie .