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al_leyl a écrit:
Me tapez pas
hier soir : kebab
aujourd'hui : gateaux, chips jus d'orange
snif les 2 kilos que j'avais perdu sont de retour :-(
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lallaboya a écrit:Citation
Salii26 a écrit:
Salam les filles,
Déjà le 4eme jour ! Pour ma part, j'ai pris 2 kilos peut être du à l'approche des règles, je ne fléchie pas
Aucun écart à signalé pour l'instant. J'ai réussi à faire du sport (30 min de jogging) Mardi matin et sinon 30 min de marche tous les jours.
Mardi :
Ptit Déjeuner : Bol de chocolat au lait+verre de jus d'orange+deux biscottes (un peu de beurre et de confiture) (Toujours la même chose; pour ma part)
Déjeuner : Tartare de saumon et d'avocat avec une sauce yaourt 0%; persil; poivre et jus de citron + deux pommes de terres cuites à la vapeur+ une compote de pomme (faite maison)
Dîner: Salade composée (riz,tomate,oeuf,betterave,salade et mais)+ une tranche de pain avec du fromage de chèvre.
Mercredi :
Déjeuner : 2 petites parts de cake au thon allégé accompagné de feuille de salade avec la sauce yaourt
Dîner : 2 briques de viande hachée avec des carottes et des olives le tout avec des feuilles de salade + deux clémentines
Et ce Midi j'ai mangé des betteraves avec du mais , une tranche de blanc de poulet et un verre de jus d'orange.
Voila, voila
PS : Si jamais y'a des failles dans mon menu, dites le moi pour faire mieux à l'avenir . Bisous et Bon courage à TOUTES !
je trouve que c'est une alimentation super saine et équilibrée !! alors tu peux t'autoriser 1 ou 2 verres de jus d'oranges ou chocolat par ci par là ... c'est bien , ( d'ailleurs si tu les supprime je pense que tu peux maigrir super vite mais tu as une bonne alimentation donc c'est pas grave ) continues et viens nous dire des nouvelles
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rifiarifia a écrit:
SALAM LES FILLES, voila je suis a ma troisieme semain, j'ai deja perdu 3 kg, mais la semaine ki viens de se terminé , je narrive pas a perdre 1kg, je stagne toujours sur le meme poids , sa me déprime un peu mais je tiens le coup !
et vous les filles sava votre régime?
lol tu m'as fais rire, alors t'as réussi à te motiver pour chausser tes baskets? gardes ta motivationCitation
lallaboya a écrit:
Oui j'ai lu mais j'ai pas compris le concept enfait ,les aliments autorisés ....
Moi ce soir , j'ai bien envie d'aller faire un footing lol , courrrriiiir quoi . J'ai du courir un peu tout à l'heure pour arriver à l'heure au travail , ba franchement bazzz 3lia , j'avais l'impression de faire du sur place
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rifiarifia a écrit:
salam salli26; j'aimerai perdre 7kg mais dix sa serait l 'idéal pour moi
mais mon objectif c est 7 kg inchallah
je vais persister car je me dit ke n'ai pas souffert pr rien, jespere que cette semaine va vite passé pour voir le résultat
courage les filles !
Et puis oui rien que de penser au fait qu'on se prive pour en arriver à perdre quelques médiocre kilos, ça nous poussent à ne surtout pas lacher prise ! 
mais j'ai quand même perdu 13 kilos en 2 mois et demi), donc quand je monte 20 marches on dirait que j'ai couru 5km tellement je suis essouflé! 
, on est pas encore assez forte mentalement mdr on craque trop facilement c'est abusé , mais moins qu'avant je dois dire..... par contre ton histoire avec le régime Dukan c'est chauuuud , tu n'as pas fait d'insuffisance rénale ??? llah ihfad 
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