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Zimzima a écrit:
C'est déjà testé ça
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Northern77 a écrit:
A mon avis, je dis bien à mon avis, c'est peut-être dû à une dépression masquée. Ce manque de sommeil sans raison apparente, est peut-être causé par une profonde intrigue. T'en es pas encore consciente ou tu ne réalises pas encore l'existence de cette intrigue. Si la lecture ou l'écoute du Qūr'an ne marche pas, c'est qu'il y a un problème dans ton fond. Aussi, peut-être que c'est dû à un bouleversement hormonal; ça dépend de ton âge.
En tout cas, fais le vide et apaise ton esprit.
Relaaaax
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Ijen a écrit:
- Pas d'excitants
- Pas de PC, TV avant de dodo, la lecture c'est toujours mieux que les écrans
- Se fatiguer physiquement en journée avec du sport
- Des tisanes le soir: mélisse, camomille, ou des mélanges tout prêts
- Des huiles essentielles en olfaction ou application (lavande, etc)
- Apprendre à dompter son esprit avec des techniques de relaxation par la respiration
- Bilan de santé, voir carences
- Besoin de vacances
Si on est de nature "hyperactive mentalement" et qu'en plus on a des soucis ou des problèmes existentielles ou une dépression tout ça peut ne pas être suffisant.
Dans tous les cas, ne pas se focaliser sur l'envie de dormir.
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Zimzima a écrit:
J'suis la petite nouvelle insomniaque du forum, c'est très récent ces insomnies.
Mais j'en ai déjà ras la casquette hhhh
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ReddIblis a écrit:
malheureusement g pas de solution à te proposer, sinon tu penses bien ke je serais pas là à te parler mdr
Si c'est récent c'est qu'il y a eu un changement, donc à toi de trouver l'origine et d'y remédier
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