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inconnueaubataillon a écrit:
Tu viens pas de faire un post où tu racontes être bien en état de jeûne?
Remets toi dedans
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Citrusse a écrit:
J'allais dire la même chose.
Pour ma part, j'ai la même addiction et je n'ai pas cessé le ramadan ! Je le continue. Tous les jours ! Et c'est vrai que ça fait du bien.
Je sais que si j'arrête, je replongerai aussi là dedans.
Là, en ce moment, je n'ai même plus un seul "dessert" à la maison. Et bien que je jeûne, ben ma dose de sucre me manque terriblement. J'arrive encore à compenser avec ma tasse de lait chocolaté. Mais c'est la seule chose de sucré que je prends depuis le début de cette semaine.
Pendant le ramadan, je faisais toujours un dessert, mais avec le jeûne, je mangeais moins de sucre qu'avant quand même.
Première semaine après le ramadan, mon objectif était de ne pas me laisser influencer par la famille qui mange à côté de moi en journée.
Cette semaine, c'était de ne plus accepter de dessert, sauf des fruits. Et ça tombe bien, les fruits d'été sont là. Donc là, je n'ai absolument aucune excuse.
Et j'avoue, je tourne un peu en rond la journée. Surtout en sachant que le soir, j'aurais que dalle en sucre.
Je passe une nouvelle étape de sevrage comme on dit. Et c'est vrai, elle n'est pas simple.
Demain, je vais faire les courses. Objectif, ne rien acheter comme sucrerie. ça va être dur ... Mais faut que je tienne car ce week-end, on fête un anniversaire, donc là, je ne vais pas y couper. Donc nada jusque là.
Continue de jeûner TOUS LES JOURS. Sinon tu n'y arriveras pas.
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Sabrina_marooc a écrit:
Tu as tout dis citrus !!
Merci pour ton expérience !!!
J’ai arrêté de jeûner aujourd’hui et là Cata le grignotage
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DoubleDragon a écrit:
Salam,
Paradoxalement,la meilleure astuce c'est de jeûner ça casse le Rituel du grignotage,la glycémie se stabilise,plus d'effets YOYO avec les sucres rapides ou cachés, l'estomac rétrécie,on a plus d'énergie au bout de quelques jours,le corps s'adapte et tu préserve ton pancréas qui se met au repos.
Testé et approuvé
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Sabrina_marooc a écrit:
Tu peux développer svp !!
J’y croyais pas trop mais j’avoue qu’après avoir vu comment je me sens bien après le jeune j’y crois !
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DoubleDragon a écrit:
Salam,
Pour arrêter de grignoter,il faut simplement comprendre que ce n'est pas un problème de volonté,mais un problème d'objectif.
Par exemple,pour développer cette idée, dans mon cas,mon objectif est de préserver la santé et d'éviter d'être prédiabétique sans le savoir,c'est une maladie silencieuse, qui est découverte une fois que c'est trop tard ;trop tard !
maladie silencieuse veut dire que l'on est malade sans pour autant être gros, et si l'on ne comprends pas les effets du sucre sur notre physique et notre énergie, on essayera des régimes qui ne feront augmenter notre fascination du sucre, surtout petit abstinence suivi d'une dégustation décupler ses effets.
La solutionce n'est donc pas de rechercher à maigrir à travers un régime, la solution est de changer alimentation pour atteindre un objectif sain : éviter une maladie facilement évitable.
Je me répète volontairement,afin de ne pas oublier l'objectif et de ne pas le remettre au lendemain, si on ne s'occupe pas de cette maladie, c'est cette maladie s'occupera de nous.
Le plus difficile c'est d'adhérer à cette objectif,afin de ne pas minimiser notre responsabilité sur le fait de la des cochonneries,et surtout de laisser en héritage ces mauvaises habitudes à notre entourage, à nos enfants etc.
Ce qui aide a s'écarter ;
1) s'informer sur l'insuline,c'est une molécule de stockage,le sport ne peut brûler des calories trop nombreuses,tout est stocké.
2)comprendre le risque auquel on soumet notre pancréas sur le long terme : ça ne sert à rien d'arrêter de manger du sucre une fois que nos organes seront rincées.(le sucre est transformé en graisse)
3) Le sucre est nécessaire,mais pas à dose industrielle.
C'est le carburant des cellules cancéreuses, des infections,et des bactéries néfastes ,c'est comme nourrir la mauvaise armée, sans parler des ballonnements etc...
4) vider les placards,arrêtez les yahourt,jus d'oranges, sodas et autres chips. Avec l'argent économisé, rajouter plus de viandes, poissons,fromages,huiles d'olives,fruits mais sans excès...
Pour te motiver au début,regardes des émissions sur les effets du sucres sur les organes,le diabète, l'industrie de la mal bouffe,les effets sur la dépression,les amputations dû au diabète,les caries,les cancers du pancréas etc...
Tout le monde n'est pas à égalité devant le risque lié au grignotage,mais il vaut mieux pouvoir manger par plaisir de temps à autre,plutôt que d'arrêter brutalement à cause du diabète.
Le diabète engraisse les labos, aucun remède... pire,les malade ne regarde que le taux de sucre dans le sang et continuent à manger trop sucré,ce qui les conduit quelques années plus tard à attendre une greffe des reins...cette organe aussi souffre des conséquences du diabète.
Allah nous demande de préserver le don que représente notre corps
Désolé pour le pavé,mais c'est un sujet très très vaste qui touche à beaucoup de paramétre
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