asfi Prends toi des patchs.. si tu en as déja l'intention et que tu es dégouté de cette mauuuudite cigarette, prends les patchs, ça aide... Bonne chance ! Je sais ce que c'est ... c'est nuuuuuuuuuuuul !
le seul moyen d'arreter de fumer c'est la volonté car moi meme je me suis arreté de fumer depuis 15 ans
dans le temps je suis arrivé a 4 paquets par jour (une qui allume l'autre) le jour de l'anniverssaire de ma fille elle m'a demande d'arreter de fumer c'est le seul cadeau que tu peux me faire depuis ce moment j'ai ecrasé ma cigarette et adieu c'a fait 15 ans mais j'ai eu un appui total de toute la famille pendant les premiers mois (nervosité) hamdou allah j'ai grossi les premiers mois sans vous mentir j'ai souffert mais la voloté a gagné a vous
voilà comment j'ai arrêté après plus de 15 ans, cela fera bientôt 4 ans. Parfois je me retrouve dans des bistrots ou je suis le seul non fumeur et je tiens toujours, L'idée: Une cigarette blonde contient 599 composants (lu dans un article de libé) technique Reculer d'un pas pour sauter de 2 Ajouter un composant à la cigarette, resultat 600 composants et une cigarette avec plus de gout
S'habituer à la cigarette au bon gout en réduisant la dose, techniquement : passage de 20 cigarettes-599/jour à 6 cigarettes-600/jour mais financièrement c plus cher 2 etape passage de 6cigarettes-600/jour à 3 cigarettes-600/le soir (6 mois) 3 etapes Essayer de refumer une cigarette-599, c tellement degueulasse qu'on y arrive plus Effet secondaire: on s'hbitue un peu aux cigarettes-600, alors modération jusqu'à la disparition de l'envie.
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