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Sourired'Orient a écrit:
Salam aleikoum
Je reviens en coup de vent oui
Avez vous des astuces pour ne pas dormir?
Déjà essayé café bien corsé, Nalu, Redbull, guarana en ampoules, sucre. Je finis toujours par dormir, toujours.
Mais il faut que je reste éveillée.
Il me faut des solutions.
Jamais je n'aurai cru dire ça mais je suis à deux doigts De prendre des amphet, j'ai toujours milité contre, engueulé ceux qui le faisaient les traitant d'inconscients etc mais là l'idée commence à me traverser de plus en plus l'esprit et j'ai de plus en plus de mal à la chasser.
Sincèrement je suis à bout.
Édit. Qui a déjà essayé ? Êtes vous devenus accro?
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Muslimarocaine a écrit:
Wa alaykoum salam
Vu ta situation et même si je ne suis pas pour essaies le Guronsan. Ça peut être une alternative avant de penser à prendre des risques inutilement et irréversibles pour ta santé. Mais renseigne toi bien sur les effets secondaires.
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Muslimarocaine a écrit:
Oui c'est sûr le sommeil est primordial et nécessaire à l'apprentissage on est d accord. Mais après je ne connais pas la posteuse et ses besoins en sommeil. Certains ont besoin de bcp de sommeil et si c'est son cas c'est difficile de réviser efficacement.
Du coup le guronsan (a base de caféine et guarana si je me trompe pas) ça peut la booster en cas de coup de barre.
Après oui idéal c'est de ne rien prendre et de faire des siestes. Mais parfois c'est difficile...
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Jade* a écrit:
Tu te dois de dormir,un peu. 20 à 30 min par ci par là. La raison est très simple, tu dois donner à ton cerveau le temps de décanter, sinon tu arriveras le jour J avec un énorme blanc. Vide total.
Petite astuce, la méthode j1, j3; j7; j 15 ... Quand tu as le temps.
Il faut que tu fonctionnes par analyse, résumés et schémas de physiopath . Apprends de façon synthétique et intelligente, dégage les grandes lignes, les priorités et l'objectif de chaque cours. Apprends à croiser les données, à travailler ton élasticité cérébrale, et pour cela privilégie les tableaux.
La charge d'informations dans les études médicales est extrêmement importante, et il s'agit pas juste de cracher du cours, il faut de la pertinence dans les écrits. Et un rendu synthétique peut être plus complet et plus efficace que 3 pages de romans.
Alors si j'ai un conseil à te donner, revois ta méthode de travail et dors ce qu'il faut pour imprimer tes acquis.
Allah y koun m3ak.
Édit : oublie les amphet, et diminue le café tu ne vas retenir plus, tu auras juste l'effet contraire.
Cure de Magnésium le soir 300 mg en forme LP.
Bon courage ma belle.
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Sourired'Orient a écrit:
Je dois réviser
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Sourired'Orient a écrit:
Mdr wa dayi i3ejebb cha coca
Mamech sned ila nech tarifecht?
Wachem sinegh cha...
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Sourired'Orient a écrit:
Merci pour tes précieux conseils Jade
C'est quoi la méthode j1 j3 j5? Je ne connais pas du tout ?
Le café c'est pas vraiment pour retenir plus, c'est pour rester éveillée
Je prends du magnésium, passiflore et rhodiole.
En plus de l'oméprazol vu que mon estomac souffre avec tout ce café.
Barakalahoufik
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Sourired'Orient a écrit:
De la pris ce genre de chose pour tenir debout, ça ne marche pas je suis une grosse dormeuse malheureusement
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yara678 a écrit:
Zrirchem tsawared tarifit ocha sner cham tarifit mdrr sur yabi on reconnais vite les personnes
Y avait même un sujet sur irifiyen zrircham dini
Coca omita3jibcha iwa sow chway nredbul mais avec limite parce que
c est pas bon trop
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Jade* a écrit:
Wa fiki Baraka
Le premier jour tu lis ton cours, tu l'analyses, tu dégages les grandes lignes et les priorités et tu réfléchis à la meilleure manière de le synthétiser.
Personnellement,j'aimais bcp travailler sous forme de tableaux, on peut croiser plusieurs données, repérer rapidement les similitudes et les particularités. L'information est condensée et efficace.
C'est le plus gros du boulot. Ensuite viennent les relectures à j1 soit le lendemain, j3, j7 et j 15. Les écarts clés pour optimiser la mémorisation.
L'association Magnésium/rhodiole , très bien, la passiflore me paraît de trop,tu peux t'en passer si tu dors un peu plus et que tu diminues le café.
Le café sincèrement ne va pas t'aider, et tu rajouteras en plus les palpitations, ton corps passera son temps à essayer de compenser et rééquilibrer l'état de stress créé par ce dernier, et tu perdras en efficacité cérébrale.
Essaye plutôt de dormir la première partie de la soirée. Réveil au fadjr, café, prière, et bosse plusieurs heures d'affilée. 3 /4 puis pause dodo 20/30 min avec le réveil (d'où l'intérêt de ne pas abuser de café) . Le but est de laisser ton cerveau imprégner l'information, sinon il ne retiendra rien du tout.
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Muslimarocaine a écrit:
Ah ouais t es comme moi quoi lol
Après je sais pas quel est ton rythme d apprentissage mais perso ce que je faisais c'est que je me couchais tôt (Enfin ça dépend de la définition qu'on donne à ce mot lol) puis je le levais tôt, mangeais quelques dattes + amandes et café et je révisais
Puis coup de barre du midi donc je me posais un peu et faisais une mini sieste d'une heure/ 1h30 (moi non plus je sais pas faire de micro-sieste). Après je reprenais jusque 23h/00h.
Mais les yabis ont raison il est important de dormir pour mémoriser. Dis toi qu en dormant tu apprends parce que ton cerveau a besoin de sommeil pour mémoriser, trier et consolider tes acquis. Sans ça c'est du travail dans le vent je te le garantis.
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Muslimarocaine a écrit:
Sage décision ma soeur
Tu verras les résultats in chaa Allah. Vraiment le sommeil c'est très important. Et oublie ces insufflations maléfiques.
Qu'Allah te facilite ^^
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Sourired'Orient a écrit:
Zikhenta hdid iwdan a tamchoumt yek?
Arwah ghari amouchegh a3moud...
Ça fait longtemps J'ai pas pris de redbull nalu et compagnie j etais passée gha 9ahwa
Ahda waha
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Sourired'Orient a écrit:
C'est exactement ça des insufflations SoubhanaLAH
Qq1 t'en parle, te le propose tu refuses etc et au final on tombe presque dans le piège alors qu'on était contre a 200%...
Je suis contente d'avoir fait le poste, vraiment. Comme quoi parler de ce genre de chose et mettre des mots sur "ses envies" nous permet de prendre conscience que c'est des bêtises
Amin ajma3in
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