Citation
Enaya™ a écrit:
De année de sports pour des abdo en béton
Citation
Redkaren a écrit:
Salut,
alors voilà j'ai un ventre plat, le problème c'est que dès que je mange un simple truc et surtout durant mes règles, mon ventre se gonfle. J'ai alors pensé que peut être avec des abdos je pourrais laisser une certaine marge comme ça mon ventre sera moins gonflé.
Le problème les filles ont plus de problèmes à cultiver des abdos,y'en a-t-il parmi vous qui ont réussi à en cultiver ? comment ?
Cependant je ne veux que des abdos très légers, j'ai juste peur que puisque c'est léger, ça disparaîtra facilement.
Quelques conseils?
Citation
Una Rosa Blanca a écrit:
Salam,
Abdos = peu de poitrine ...on peut pas tout avoir
Sinon y a les boobs en plastique, mais cancérigènes
Citation
Redkaren a écrit:
Non ça va j'ai de la poitrine ;
j'ai aussi un ventre dur mais pas d'abdos
le problème c que ça se gonfle quand je mange ou pendant les règles
Citation
Una Rosa Blanca a écrit:
Oui bah si tu veux des abdos visible tu peux dire au revoir au boobs.
Citation
Una Rosa Blanca a écrit:
Oui bah si tu veux des abdos visibles tu peux dire au revoir au boobs.
Citation
Lenbar a écrit:
Exact en plus le fait d’avoir un taux de gras très faible peux affecter le bon fonctionnement des règles
Citation
azerty0007d® a écrit:
la fin justifie les moyens
Et tu va pas faire 5h de sport et manger pour 5 personnes par jour à moins que tu veux ressembler à dwayne johnson .
Citation
Redkaren a écrit:
Oui mais je fais comment ? j'aime pas avoir du ventre; surtout quand je mets un truc un peu collant et que mon ventre se gonfle après un biscuit+café
Je consomme du charbon végétal donc je doute que ce soit un problème de gaz
Citation
Redkaren a écrit:
pas tellement visibles, tu vois le truc de sirène. C'est très beau, il y'a beaucoup d'instagrameuses et actrices qui en ont sans intervention chirurgicale, 100% naturel et qui gardent une poitrine d'enfer.
Citation
Redkaren a écrit:
Non ça va j'ai de la poitrine ;
j'ai aussi un ventre dur mais pas d'abdos
le problème c que ça se gonfle quand je mange ou pendant les règles
Citation
Una Rosa Blanca a écrit:
Salam,
Abdos = peu de poitrine ...on peut pas tout avoir
Sinon y a les boobs en plastique, mais cancérigènes
Citation
Redkaren a écrit:
pas tellement visibles, tu vois le truc de sirène. C'est très beau, il y'a beaucoup d'instagrameuses et actrices qui en ont sans intervention chirurgicale, 100% naturel et qui gardent une poitrine d'enfer.
Citation
Una Rosa Blanca a écrit:
Oui bah si tu veux des abdos visibles tu peux dire au revoir au boobs.
Citation
Une flûte de pan a écrit:
Ah bon ?
Muscler en bas fais dégonfler en haut ?!
Jamais entendu parler de ça faudrait m'expliquer.
Citation
Redkaren a écrit:
Non ça va j'ai de la poitrine ;
j'ai aussi un ventre dur mais pas d'abdos
le problème c que ça se gonfle quand je mange ou pendant les règles
Citation
Frèrdogan a écrit:
Salam,
Abdos et torse sont deux muscles distincts, bien que parfois ils travaillent ensemble, mais il n'y a pas d'incidence directe, ou de logique comme on l'affirme ici.
Des fois tu as des mecs qui ont de gros pecs avec un bidou tout aussi énorme, et l'inverse est vrai. Ce qui est vrai pour les hommes l'est tout autant pour les femmes. Tout dépend de la physionomie de la personne.
L'alimentation est super importante pour ceux qui veulent un ventre plat. Il faut faire la chasse aux lipides ( gras saturés ) et aux glucides ( sucres ). Il y a aussi des aliments à privilégier comme les agrumes en général, les ananas, les fraises.
Et puis il y'a surtout non seulement les exercices type crunch mais aussi la manière dont tu les exécuteras. Si tu ne respectes pas la bonne méthode, tu vas te fatiguer longtemps pour un résultat pas terrible.
Il n'y a pas mieux en muscu de suivre les conseils de ceux qui ont déjà ce que tu recherches, j'avais vu de meilleures vidéos à lui mais je ne les retrouve plus, en recherchant un peu tu les trouveras mais néanmoins, tu vas apprendre deux trois trucs importants dans ces deux vidéos. Il suffit de s'y mettre sérieusement.
Il y'a aussi la marche, ou la course qui aident énormément.
Salam.