Mou j'arrive pas a me faire les crêpes ça m'énerve :gr:
zina pour le son davoine et de blé tu le trouve en boutique diet!! Je pense que d'ici la fin de l'année tu peux peux être perdre entre 5
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Collation : si une petite faim se fait sentir, surimi, oeufs durs et laitages sont vos alliés.
Son d'avoine : il est un aliment clé du régime Dukan. Il est recommandé de consommer deux à
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LISTE DE COURSE PHASE D'ATTAQUE
œufs
lait ECREME
aspartame
viande
poisson
jambon dinde ou poulet
yaourt nature 0%
fromage blanc (FB) 0%
prévoir pour 5jours ou plus selon votre
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Zina salam aleykoum,
pour 10 kilo tu n'auras qu'a faire comme moi moi j'en avait 8 perdre
alors moi je me suis bien préparer pour être bien
exemple tu commences mardi (demain)
petit dej: café
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Rabzounette moi j'ai fait 5jrs pour moins de 10 kilo je pense que ces 5 jours c'est une bonne moyenne après tu peux faire 1jrs pour 3kilo 3jrs pours moins de 10kilo 5jours pour plus de
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Gel,
tu devrais essayer moi j'ai perdue 5 kilo en 5 jrs mais cest plutôt épaules les cotes oui mon ventre a degonfler mais moi maintenant je dois perdre des hanches et encore un peu les pommes
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C'est "je ne sais pas maigrir" mais moi je lai fait sans livre j'ai chercher sur le net et j'ai récolter le plus d'infos possible et j'ai perdue 5 kilos si tu a une adresse Email je t'envois tt ce
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Salam tt le monde
franchement moi qui vous voulait faire ce régime et bien j'ai opter pour dukan
et franchement en 5jrs j'ai perdu 4,5 a peu près sans aucune sensation de faim car c'est a
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