le programme Weight Watcher porte sur:
- une base d'alimentaion variée que tu établis comme tu veux avec des impératifs comme manger 5 fruits ou legumes minimum par jour, boire 1,5 litres de
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salam,
en faisant un régime super stricte tu ne pourras perdre au maximum qu'un kg par semaine, donc au maximum tu pourras perdre 4 kg en un mois!
il faut faire un régime sur de la durée
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les plats mijotés c'est sûr c'est difficile à préparer pour 1 personne. Quand j'en prépare en général j'en fait pour 4 pers j'en garde pour le repas et le reste je le
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