10 galettes de maïs salées 2 galettes de riz sucrées 2 bananes+ une poire chinoise + son d'avoine
16h:
2 tranches de pain de mie sandwich + beurre
18h:
du chou vapeur champignons vapeur
20h --> 45 min de vélo elliptique
22h:
un gros bol de riz frit sans viande (en rentrant du sport il y avait la street food devant chez moi)
Voilà le topo d'hier. Pas fameux avec les galettes mangées, ok elles sont légères mais bon dommage...
Sinon je me suis achetée des snickers aussi en rentrant.. j'ai besoin de chocolat pour me réconforter un peu ahah. Mais je ne l'ai pas mangé hier, après le bol de riz j'ai bossé et je me suis dit non je garde ça pour demain pour pas trop culpabiliser.
De retour! Pour vous jouer un mauvais tour hihi (qui reconnaîtra cette référence qui??? Si personne je vous jette à l'eau non mais! )
Alors topo du jour:
11h:
2 snickers (70gr en tout) un verre de thé vert à la menthe
16h:
2 oeufs durs 2 poires chinoises 2 galettes de riz sucrées un verre de thé vert à la menthe
19h:
riz blanc champignon vapeur chou vapeur
Pas de sport aujourd'hui me suis concentrée sur un devoir sur lequel j'y ai passé la nuit... Et je suis à deux doigts de me cogner la tête contre un mur quand je lis les messages de mon groupe
Breeeeef demain pas de sport non plus pour préparer mon oral, du coup mardi soir sport! mardi soir c'est la libération!
Sa fait plaisir de revenir, j'ai deserté le poste disoulé les filles ! Le moral est là hamdoullah
Je suis toujours aussi assidue, j'essaye de pas grignoter, sa va je tiens bien !!! Depuis que j'ai supprimé le gazeux sa va bcp mieux ! J'en ai pu une gorgée la derniere fois sa m'a limite ecoeuré !!! Maintenant je prend sois de l'eau soit un jus bien frais !!
le week end j'ai un peu déconné,
Vendredi soir; Chinois (hlal bien sur )(riz poulet et nems poulet) Samedi midi; le reste de la veille Samedi soir; salade, fruit pas bcp
Dimanche midi: Un peu de thon rouge et un pain de mie sandwich avec une tranche de bland de dinde Dimanche soir: frite et batbout avec du thon !
C'est pas equilibrer, je reprend les legumes cette semaine in cha Allah !
pou Répondre a warda/ C 'est la ............... TEAM ROCKET bien sur
je vous fais de gros bisous !!!! Warda, Feriel, Adilil, Opalinne, Shanaess tigrou amande noor et les autres !!!!
La Family s'agrandit sa fait plaisir !!!! bisouuus mes poulettes
@princess : contente de te revoir avec un peu plus le moral. Niveau repas sa va car tu ne grignote pas donc c top
Je ne sais plus si c nour ou amande qui me demander ou j en etais au niveau de ma grossesse. Je suis a 4 mois et 1 semaine et aujourdhui j ai mon echo je vais savoir si c un garcon ou une fille. Vous me donnerez des idees pour les prenoms :-)
Au fait je suis aller chez la diabetologue. Tous mes taux sont descendus au dessous de la limite soit 087 au lieu de 092. Mais cette hmara ma dit de continuer mon regime. J ai dit oui mais je m offre des trucs sucrer. Surtout qu aujourdui je suis vieille c mon anniv. Punaise sa y est je suis foutu. Je veux retrouver mes 20 ans moi lol
Voici mes repas dhier
Matin Pain aux cereales Fromage The
Midi chez mes parents Tagine aux artichaud et petit pois ( jaibpas manger la viande car tjr ecoeure) 1orange Salade de betteraves
Gouter 1 part de gateau au chocolat 1 verre d orangina Des cacahuete souffle
Vers 23h 2 tranches de pain complet 1 babybel
Je vous fais a toute de gros bisou et j aimerai bien savoir ou est feriel et opaline ????
Bisoua toutes shaeness nour amande et toutes celles que joublie
coucou les filles, Ben j'ai un peu honte de venir apres un week end rempli de crasses prq j'ai ete invité chez de la famille. Je me suis goinfré les filles quiche chips tarte et hier aussi pareil et puis le soir mon estomac s'est révolté et indigestion j'ai passé tte la nuit a souffrir et aller retour au toilette frchmt je me ss juré que je remangerais plsu comme sa mm si je vx manger ce ki me plait. Je me contenterais de bien manger mon plat et un dessert c'est tout. la ajd je peux rien avaler je vais manger une banane pr me donner la force pr le boulot c tt. Je suis deg prq j'avais prévu d'aller au sport ce matin prq depuis mercredi mais bon jai pas dormi tte la nuit et avc mon mal de ventre jvs dit pas.Donc voila un bon point c'est que je me goinfré plus comme sa c 'est fini et je suis plus motivé que jamais.
@Adilil tu m'as fait rire en parlant de ta diabetologue
BON ANNIVERSAIRE ADILIL!!!!
@Tigrouss ce n'est pas grave, une nouvelle semaine redémarre, aller ma belle on se remet sur le droit chemin!
Topo du jour:
11h:
une poire chinoise une tranche de pain de mie sandwich + beurre 2 galettes de riz sucrées
12h30:
un bol de riz blanc
17h30:
le reste du bol de riz du midi 2 galettes de riz sucrées un snickers
20h:
un bol de riz + beurre (ouais encore) du chou rouge 2 galettes de riz sucrées une pâte de fruit (15gr)
Voilà voilà. Beaucoup de riz oui. Je passe du côté asiatique problème avec la banque je vais devoir attendre avant de pouvoir faire des courses En tout cas ce séjour m'aura appris à choisir une bonne banque avant de partir à l'étranger
Aywouahhhhhhhh les filles, Salut , shalom, Feriel est de retour pour vous jouer un mauvais tour, Jessy (princess ad), james (moi), la team rocket est de retour, pour vous jouer un mauvais tour loooll
Alors déjà UN BIG JOYEUX ANNIVERSAIRE A ADILIL. Allez je chante, aid miladon said, aid miladon said adilil, aid miladon said adilil, sana helwa ya gamillll, sana helwa ya gamilll. Que cette nouvelle année de plus t'apporte, amour, joie, bonheur et prospérité dans ta vie professionnelle et personnelle.
Tiens nous au courant du sexe, je t'aiderai pour le choix du prénom. Le principal est la santé du bébé biidnillah.
Warda: mon capitaine, j'ai déserté depuis trop longtemps je sais. Mais comme tigrouss j'ai fais des betises, sauf que moi c'est des grosses bétises lol. Samedi soir, je me suis mise devant a télé, en mode redif de docteur house et j'ai mangé une tarte au daim (mais tarte pas la part pour 1 personnes mais le truc pour 10), j'ai trop trop mangé depuis deux semaines.
J'ai vu une copine a moi jeudi et qui a trouvé que j'avais grossi. En même temps c'était sur. Du coup la dépression est revenu, je me sens super super mal . Je souhaite perdre au plus vite la, j'en ai marre lol.
Les nouvelles comment allez vous? amandes77, nour,
Mes chéries, princessad, shaeness, comment va? Marhaba princessad la fugeuse (la meuf bien placée pour parler). Mais bon je vais éviter de te tailler au vu de toutes les bétises alimentaires faites lol.
Alors pour moi aujourd'hui je dirais journée parfaite (enfin pour le moment )
Matin: céréales completes
Midi: salade composé + pomme
Gouter : 1 pomme
Alors les filles je suis a moins 27 jours avant DUBAI et c'est la cata, la cata, la catastrophe loollll.
Je dois absolument perdre 5 kg la et descendre sous la barre des 70.
Résolution:
- plus de repas du soir - arrêtez les boissons gazeuses (j'en bois 1.5 L par jour de coca 0 alors je vous dis pas l'état du ventre, un trempoline hahahahahahahahahahahah)
J'espère m'y tenir.
Gros bisous les filles et à demain pour de nouvelles aventures
salut les filles je vous lis depuis un long moment alors ce soir je décide de me joindre à vous, mariée depuis presque un an j'ai pris du poids disant que même avant mon mariage j ai du faire un régime j avais bien perdu disant avec les préparatifs sa été facile j avais la tête très occupée j oublier même de manger, mais après tout a dérapé après le ramadan j ai repris a manger, la famille et les amis nous invitait souvent et au moment d'y aller en voyage de noce a dubai j avais déjà tout repris et plus encore environ 8kg. depuis novembre j ai repris le sport en salle j'y vais quand je peux des fois 3fois la semaine et des fois rien pas une seule fois. mais depuis janvier j 'essaye de faire attention sans succès je perds plus. malgré le sport et l alimentation car je dérape souvent et mon corps est en mode alerte il stock des qu'il peut l effet yo-yo ( en guerre avec mon poids depuis toujours je perd et reprend des été ou je suis mince d'autres ou je suis bien en chère) voila un topo de ma galère avec mon poids désoler pour le pavé une présentation détaillé oblige
J'espère que vous allez bien avec ce vent de fou -.- !
Adilil30 : Ah trop bien une petite fille ! Cette année toutes mes connaissances ont eut une fille lol dont ma nièce, tu vas pouvoir t'amuser à l'habiller a la pointe de la mode haha, ma nièce c'est devenu ma poupée vivante
Kandice : Bienvenue parmi nous .
Sinon moi pour aujourd'hui :
Petit dej : 35 g de céréales fitness blé complet et copaux de chocolat noir+ 100 ml de lait écrémé
Dej : pas eu vraiment le temps de manger du coup 3 köfte de boulghour et un crackers wasa léger avec une culière de caviar d'aubergine maison + un yaourt sveltesse chocolat noir.
Goûter 18h : une escalope de blanc de poulet et champignons + une compote sans sucre.
Demain la pesée je vous tiens au courant
Bonne soirée les filles
Modifié 1 fois. Dernière modification le 31/03/15 18:45 par Nour..
@Feriel au moins tu reviens! C'est bon la tarte au daim? ça colle pas trop aux dents le daim? Reprends toi! Si tu as grossi tu sais très bien pourquoi et tu sais quoi faire, éviter les gros dérapages comme la tarte au daims
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BON ANNIVERSAIRE ADILIL!!!!
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Bienvenue à bord Kandice!!
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