@Salima j'ai perdu 22 kg en 2 ans et demi mais sans régime strict
@Tigrouss, Adilil a tout dit. En plus tu fais ça pendant le ramadan, mois où on a qu'un à deux repas par jour selon si t'arrive à manger le matin ou pas. Ton corps besoin de nutriments, et je sais qu'avec l'eau et tout t'as plus faim mais évite trop de liquide le soir. Prends un verre de lait ou eau, un bol de soupe puis mange un peu et ensuite eau/fruits comme tu le sens? Enfin fais comme tu le sens mais fat pas trop priver son corps de ce qui lui est essentiel pour fonctionner correctement
@Adilil
Bon moi ça fait 2 jours que j'ai pas posté, je vais rectifier ça!
un verre de jus d'orange 3 barres chocolat aux riz soufflés 20cm de baguette + beurre
Soir:
salade verte tajine pomme de terre kefta du pain du riz au beurre
thé noir un mousse au chocolat maison 5 m&ms
--> 30min de vélo d'appart
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samedi:
matin:
4 biscottes + beurre 1 fromage blanc 0% du thé sans sucre
Soir:
un smoothie banane/lait coco/ananas 1,5 tranches de pain de mie sandwich la moitié d'une omelette un peu de salade verte du tajine pomme de terre kefta une cuillère de ganache au chocolat
Wai c vrai les filles vous avez raison je dois apporter tt les nutriments necessaire. Je vais manger ajd en mm temps pas le choix prq je ss invite chez ma tante et dc du coup je vais pas faire la fille qui mange pas mais mais de retour a la maison jaurais ma pasteque comme dessert iam miam jte jure sa remplace ma glace hhhhh
Coucou les filles, j'ai la flemme de me co sur l'ordi en ce moment lol
J'espère que ça va pour vous! Moi ça va à part qu'il fait chaaaud! Aujourd'hui il y a beaucoup de vent donc ça compense, c'est cool!
Alors lundi j'ai invité une amie qui ne fait pas le ramadan à partager le ftour alors je vous fais le topo:
matin:
2 crêpes nature maison
Soir:
un verre de yaourt à boire à la pêche un bol de harira un peu de différentes salade (riz/maïs; pomme de terre; carotte râpées; betterave) 4 briwat fromage/thon/olive 10cm de pain un peu de bifteck à la tomate
une coupe de glace (2 boules glace vanille, 1/4 d'abricot en morceaux, la moitié d'une banane caramélisé, chantilly)
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hier
Matin:
2 briwat thon fromage olive une crêpe nature un abricot
Soir:
un bol de harira felfla 15cm de pain salade verte quelques bouchés des différentes salades
une demie crêpe nature thé noir mangue pêche une demie pêche au sirop
-->40min de vélo
Ce soir on prévoit hamburger/frite mais je pense prendre une alternative
Je vous fais mon topo plus tard
Bisous!
Modifié 1 fois. Dernière modification le 09/07/15 01:19 par Wardadidou.
Alors, NON vous ne revez pas !! C'est bien Princess Ad en chair et en os !!!
Tout d'abord, je tenez à vous dire Saha Ramdankoum, Qu'Allah accepte votre siyam et vos duaas !!!!!! Qu'Allah vous facilite dans ces 10 derniers jours
Je tiens à m'excuser pour cette loooooooooongue abscense !!!!!! Y'avait un ras le bol général, je n'étais plus trop motiver à me connecter, entre temps, je me suis fait operer (rien de grave les filles), j'ai été mise en arret maladie pendant une vingtaine de jour, et baisse de motivation , beaucoup de remise en question etc ...
Mais Hamdoullilah sa va mieux Le ramadhan est presque terminée, je n'ai pas fait d'écart, j'ai meme perdu 3Kg pour vous dire tellement la chaleur me tue et je mange trés peu
La motivation est revenue, c'est décidé, aprés le Ramadhan on lache rien et je reprend une alimentation extremement saine, fini les aliments trop gras trop sucrer, j'espere vivement retrouver le chemin du sport aussi car il faut eliminer les graisses et les toxines
Avec ma superbe copine Feriel Chérie !! on va menez se combat main dans la main, tranquillement sur une petite barque, attaché au bateau !!!!
Je tiens à féliciter notre capitaine sans qui le bateau n'aurait JAMAIS exister, je te fais de gros bisous ma poule !! Ton numéro fonctionne tjr ? Je vais t'envoyer un petit message poulette
J'espere que tu vas bien et que tout ce passe comme tu le souhaite, je t'ai pas eu depuis ton retour en frannce !
Adilil chérie, ma belle comment ce passe ta grossesse, j'imagine que ton bidon a du biiiiiiiiiiiiiiien pousser et que ta puce commence a se sentir à l'étroit !! ta DPA est prévu pour quand ? Kheyr inchAllah qu'Allah te facilite l'accouchement et te permet d'avoir un bébé en bonne santé ! et la maman en bonne santé surtout
Pour ce qui est de la prise d'1 ou 2 Kg franchement c'est pas tres grave, je suis mal placée pour parler, je suis pas sage femme ou gygy mais bon tant que sa t"évite de faire des hypoglycemie MANGE ma chérie !! prend soi de toi
Shanaess, OH LA VILAINE !!! elle a disparu du bateau, revenu comme une fleur, et en plus de sa une perte de poids ouffisiime !! Bsahaaaaaaaaa comment sa va ma belle j'espere que tout roule pour toi !! Bsaha la barre des 6X
Tigrouss, fidele au poste sa va ma belle !!! continue avec ta motivation et ta peche sa fait plaisir :!!!!!
Je vous embrasse toute et j'essayrais de passer sur le post plus souvent, y'a bcp de changement dans ma vie en ce moment c'est tumulteux ! je vous promets rien mais j'essayrais !!
Super contente de te retrouver. Jspr juste que t souci de sante sont derriere toi. Allah y chafik ma belle et si le moral n est pas mal ma mp l est donc n hesite pas.
J'ai perdu 7/8 kilos depuis fin mars. Adepte du yo-yo, j'espère cette fois-ci me maintenir. Mon poids actuel oscille entre 62 et 63 kg pour 1m61. J'aimerais descendre à 57 kg, ça ne va pas être simple parce que je suis très gourmande. Ce ramadan, je n'ai pratiquement rien perdu et pourtant je mange normalement, ni trop, ni trop peu.
En résumé: Poids actuel: 62/63kg Objectif: 57kg donc 5/6 kilos à perdre
Désolée d'avoir été absente quelques jours je n'étais pas dans ma région!
Je suis rentrée en zone rouge hier.
Je ferai un bilan après ramadan et après zone rouge vu que j'ai tendance à gonfler en eau en cette période. J'ai fait beaucoup de sport ce mois ci contrairement aux autres mois de ramadan. Et je crois même que c'est la première fois que je perds ^^
Coucou les filles comment vous aller? Voila ramadan fini vous etes pretes pr lutter contre les bonnes patisseries du jour de laid lol. Ben moi pr resumer mon mois de ramadan: jai pas du tout manger a part mon potage donc carrence je sais c pas bien mais voila jai decide de faire un break et de profiter de mes vacances histoire de pas regretter apres prq sortir et rien manger c pas marrant. Topo du jour: potage legumes deux morceau de baklavas(super sucre oupsss). Un ptit pain farci Le soir vers 23h30 glace vanille puis un bol de pasteque et 1l500 deau.
Allah ibarek fik. Aid mobarek a toute mes bombas. Ben ajd c aid et c la cata tt ce ke jai ingere c du sucree. Topo du jour: cookies au moins 5 lol Moitier de beignet un cup cake. Puis apres 4 ptit morceau de kefta avc ketchup. Et des pasteque puis jai fini la soiree avc un jon morceau de tiramisu.
Coucouuuu J'ai eu un ami qui est descendu dans le sud après deux années sans le voir,vmes amis et moi avons donc passer ces derniers jours ensemble. Je suis ko, il est reparti ahah
Donc ramadan fini mais j'ai fait des resto avec eux...
Aujourd'hui je repars sur de bonne base, dans une semaine on passe au mois d'août et on a la pesée!
J'espère que vous allez bien, que la chaleur n'est pas trop dur, et que vous passez de bonnes vacances pour celles qui sont en vacances
Gros bisous les bebooooms même les grandesabsentes!
Oui j'ai profité j'ai même pris une petite coupe de glace caramel beurre salé/chantilly ^^
Bon alors topo du jour:
Matin:
thé mangue/pêche sans sucre 5cm de pain + beurre un petit verre de compote de pomme
Midi:
salade verte vinaigre/huile olive un pavé de colin + sauce beurre citron 5cm de pain thé anglais sans sucre
17h:
2 crêpes + nutella
Soir:
salade verte vinaigre/huile oive 1 pomme de terre râpé + 1 vache qui rit le tout au four un pavé de colin + citron 2 roulés pomme de terre/fromage frits
(ma mère a fait des espèce de bourrek pomme de terre/fromage/chapelure)
Voilà pour aujourd'hui, j'ai voulu faire du vélo mais j'ai eu une de ces flemmes... Demain je vais faire des courses pour avoir quelques fruits... j'ai plus rien chez moi ^^"
chargement...
bienvenue à bord Samar.Ray! 
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