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Coco50

28 octobre 2021 22:20

Tout est dans le titre

Pedro et nuno

28 octobre 2021 22:26

Salam alaykoum je fait 1h de yoga puis je mange une salade de fruit et des œufs

Ensuite je fait un masque visage pendant mes 8 minutes de méditation

Tout sa quand je me réveille en 5 minutes je fait tout sa dans ma tête puis je me lève grinning smiley

Coco50

28 octobre 2021 22:43

Salam elif
Purée tu m'as laissée rêveuse pendant quelques secondes et j'ai été rudement reveillee par ton aveu final
Je voulais un peu rêver moi

Citation
Elif69 a écrit:
Salam alaykoum je fait 1h de yoga puis je mange une salade de fruit et des œufs

Ensuite je fait un masque visage pendant mes 8 minutes de méditation

Tout sa quand je me réveille en 5 minutes je fait tout sa dans ma tête puis je me lève

�

أزهر

29 octobre 2021 02:47

Salam aleikoum

En parlant de sommeil, oui, je devrais dormir, mais figure toi que je me suis réveillé à 2h10 en pleine forme, je sens que la nuit va être longue ? ... Kheyr inshaa Allah

Donc j’ai un sommeil comment dire euh.. c’est un peu compliqué ? mais je peux quand même te dire que ça s’est nettement amélioré si je compare à avant à avant lol. Effectivement j’ai instaurée un rituel comme tu dis ^^ infusions du soir, je prend de la Mélisse ou de la camomille ou un peu des deux, c’est intégré dans ma routine dodo maintenant, je lis un peu en même temps par exemple, de l’eau de bleuet sur les yeux en écoutant le coran par exemple ou les bruits de la nature c’est apaisant...

Tu as des soucis pour dormir ?