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Salam aleykoum,

Tout est dans le titre, avez vous des astuces efficaces à partager ?

Merci

jeûne intermittent + limite les glucides + sport ( beaucoup de marche si pas très athlétique et HIIT si t'es déterminée )

Citation
Quelqu’´1 a écrit:
Salam aleykoum,

Tout est dans le titre, avez vous des astuces efficaces à partager ?

Merci

Le jeûne intermittent c’est comment exactement stp ?

Citation
Begayeur a écrit:
jeûne intermittent + limite les glucides + sport ( beaucoup de marche si pas très athlétique et HIIT si t'es déterminée )

Si c'est de l'ossature, tu n'y pourras pas grand chose.

Et si c'est du gras, tu perdras de partout pas seulement que des hanches.

Mais les proportions resteront les mêmes.

Citation
Quelqu’´1 a écrit:
Salam aleykoum,

Tout est dans le titre, avez vous des astuces efficaces à partager ?

Merci

Aleykoum salam

Moi j’aimerais perdre un peu des cuisses mais j’aime trop manger. Donc bon, tant pis.

ne mange que deux fois par jours ne grignote jamais ( si t'es quelqu'un de déterminée et d'impatiente fais un jeûne intermittent sec ) prends un repas à la pause de midi et un autre à 17h ou 18h et c'est TOUT plus rien et bois un litre d'eau par jour au moins pas de collations pas de grignotages rien et mange au maximum 100 grammes de glucides par jour

Citation
Quelqu’´1 a écrit:
Le jeûne intermittent c’est comment exactement stp ?

Ca dépend de ce que tu manges.

Après il y a un choix à faire.

Citation
Uneyabie95 a écrit:
Aleykoum salam

Moi j’aimerais perdre un peu des cuisses mais j’aime trop manger. Donc bon, tant pis.

tu dois être dépendante à la nourriture tu n'as pas vraiment faim ça se soigne oukthy il faut juste un peu de bonne volonté pendant la période de transition

Citation
Uneyabie95 a écrit:
Aleykoum salam

Moi j’aimerais perdre un peu des cuisses mais j’aime trop manger. Donc bon, tant pis.

Aleykoum salam,

C'est impossible de cibler une perte de poids

Je veux bien prendre ta place

Citation
Quelqu’´1 a écrit:
Salam aleykoum,

Tout est dans le titre, avez vous des astuces efficaces à partager ?

Merci

Je mange un peu de tout.

J’aime bien me faire plaisir. Une bonne vivante quoi lol

Citation
Lunedorée a écrit:
Ca dépend de ce que tu manges.

Après il y a un choix à faire.

C’est très difficile déjà juste de perdre alors cibler c’est autre chose (
Mais mon poids s’accumule directement à cet endroit et j’ai peur que ça s’empire si je ne fais rien dès maintenant.

Citation
Mr.Kai a écrit:
Aleykoum salam,

C'est impossible de cibler une perte de poids

Tu veux mon surpoids ou tu veux perdre avec moi ?

Citation
Temporelle* a écrit:
Je veux bien prendre ta place

J’aime manger mais je pense pas que je sois dépendante à la nourriture. Je grignote pas à tout va.

J’ai surtout tendance à stocker, prends vite du poids.

Bon après je suis pas non plus obèse lol

Disons que j’ai 5 ou 7 kg en trop.

Citation
Begayeur a écrit:
tu dois être dépendante à la nourriture tu n'as pas vraiment faim ça se soigne oukthy il faut juste un peu de bonne volonté pendant la période de transition

Non, ni l'un ni l'autre, juste prendre plaisir à manger.

Citation
Quelqu’´1 a écrit:
Tu veux mon surpoids ou tu veux perdre avec moi ?

Mais mon poids s’accumule directement à cet endroit

Dans ce cas la c'est différent, tu pourra perdre des hanches plus facilement

Pour perdre du poids c'est la mème recette pour tout le monde il faut être en déficit calorique et faire du sport

Citation
Quelqu’´1 a écrit:
C’est très difficile déjà juste de perdre alors cibler c’est autre chose (
Mais mon poids s’accumule directement à cet endroit et j’ai peur que ça s’empire si je ne fais rien dès maintenant.

moi au contraire j'aimerai en prendre

Citation
Quelqu’´1 a écrit:
Salam aleykoum,

Tout est dans le titre, avez vous des astuces efficaces à partager ?

Merci

Salam

Comment Perdre Les Cuisses Rapidement?


Google.

Citation
Quelqu’´1 a écrit:
Salam aleykoum,

Tout est dans le titre, avez vous des astuces efficaces à partager ?

Merci

Salam

Qui dit vite dit reprendre vite voire plus
Qui dit vite = Regime strict aucun écart autorisé, et très dur à tenir sur la durée

Viens je te donne mes Kg en trop

Citation
ssssssssshhhh a écrit:
moi au contraire j'aimerai en prendre