Santé, psychologie & diététique

Yabiladi

Annonces

Général

Actualité du Maroc et du Monde

Voyages & vacances

Culture, Histoire et régions du Maroc

Aide, astuces & bons plans

Formalités administratives & aide juridique

Sports

Halka : Blagues, poèmes, jeux, détente

Yabiladies

Mariage et administration

Organisation mariage # Maroc

Organisation mariage # International

Relations sentimentales

Problèmes de couple

Relations familiales et sociales

En attendant bébé...

Bébés, enfants, et éducation

Mode & beauté

Santé, psychologie & diététique

Ch'hiwates : Cuisine & gastronomie

Islam

Apprendre l'islam : prière, dou3a, hadith...

Islam & pensées religieuses

Ramadan 2024

Interprétation des rêves, roqya, djinn

MediaTIC

Informatique, téléphonie & multimédia

TV, Ciné, musique, people

International

Foro de Marruecos y de Marroquíes

Morocco # English board

منتدى المغرب و المغاربة حول العالم

Sachant qu'il s'agit d'une journée de jeûne et que tu ne consommes qu'1 repas par jour, c'est parfait !

Une fois le ramadan passé, il va falloir réduire le repas du soir et manger léger !

Citation
gigi-la-gitane a écrit:
Sachant qu'il s'agit d'une journée de jeûne et que tu ne consommes qu'1 repas par jour, c'est parfait !

Une fois le ramadan passé, il va falloir réduire le repas du soir et manger léger !

Même si après le ramadan c'est des repas très très light, passer de un repas à 2 ou 3 par jour ça fera grossir, faut faire gaffe avec les régimes pendant le ramadan

Salem les filles,
Pèses de la mi journée : 52.6,

Hier soir c'était hrira , poisson et pomme rissolée

Le matin, nectarine cafe au lait

salam les filles alors ce sir je compte inchallah manger :

un bol de chorba bien remplis
+ deux brick au poulet
+deux datte
+ un verre de lait fermenté
+un morceau de fromage avec 1/4 de baguette
+un yaourt
+ 1/2 zlabiya
+ un thé sans sucre
et peut etre un fruit

et surtout boire beaucoup d'eau !

Salem les filles,

C'est dure de se réveiller avec la bouche et gorge seche la soif, pourtant le soir je bois, et le matin également.

Au menu hier soir c'était brochettes de kefta et légumes. Et une petite glace a la crème de marron .

Au réveil un yaourt du lait 3 petite ecoliers et bcp d'eau,

J'attend d'être bien a jeun pour me pesés.

Salam Ahleykoum,

Pour commencer Bon ramadan a toutes, je me joins à votre discussion j'aimerai bien perdre aussi il faut que je perds 9 kilos pour me sentir bien dans ma peau, surtout les filles un conseil ne faites jamais Dukan: avant de commencer ce régime je pesais 58 kilos et voulais faire 55 kilos grace à ce régime j'ai atteint en peu de temps mon poids idéal mais pour au final en reprendre le double !!

Avant le ramadan, je pesais 68 kilos pour 1m60 mais depuis j'ai perdu 1 kilo en espérant qu'ils ne reviennent plus ! lol

Soit poid actuel : 67
objectif : 58 ( voir 55 un jour dans mes rêves lool )

Alors mon repas d'hier soir:

- 1 verre de jus kiwi banane et lait de coco
- quelques olives vertes et noires (au passage lol)
- aile de poulet
- 1 bricks au poulet
- le 1/4 d'un bol de harira ( hey ouais calé la batata)

repas du matin:

- de l'eau (mdrr pour moi le sommeil est plus important que la bouffe)

Résultat toujours 67 tout rond, j'ai un peu lu le début de ce post donc je vais faire comme vous surtout réajuster mon alimentation, fini les boissons et fini les sauces !!

salam les filles

Un conseil c'est mieux de vous peser au levé, et non à la fin de la journée
Car courant de la journée on ne boit pas, donc on perd encore plus.


Hier c'était :

jus maison : une prune + 2 boules de glace citron + un peu de lait = total j'ai but 3 grand verre de ce jus. (à moi tte seule , mon mari n'a pas aimé )
1 part de tourte kefta
2 dattes
1 mini chebakia langue d'oiseau
1 mug de melouisa
1 aile et 1 pillon de poulet cuits au four (chermoula + moutarde)
3 biscuits déjeuner
1 pain au lait
et des cerises

Hamdoulah j'ai réussi à manger plus que d'habitude



Modifié 1 fois. Dernière modification le 18/07/13 15:25 par btiss13.

Salam les filles,

Pour moi 52,1 kg (et je bois beaucoup d'eau !!)

------------------------
Hier soir, c'était
-----------------------

Hrira+ 1 datte + 2 figues sèches
1 mug de lait battu
1 morceau de pizza "fait-maison"
3 ou 4 haricots verts
Salade
1 thé + 1 sucre.

---------------------------
Ce matin au réveil
---------------------------

6 tartines grillées + confiture
6 biscuits petit-beurre
2 figues sèches
1 fromage blanc + sucre
1 mug café au lait + 1 sucre
Et beaucoup d'eau


Sweety Maroc'n, bienvenue parmi nous. Ton poids reste stable car tu bois beaucoup d'eau
Et 1 litre d'eau consommé = 1 kilo de gagner... T'inquiète pas qu'en fin de Ramadan, lorsqu'on reprendra nos habitudes, le corps va soudainement se mettre à fondre comme neige au soleil. L'organisme évacuera le trop-plein d'eau consommé durant le jeûne. Attend-toi à quelques belles surprises

J'arrive pas à boire, faut que je me force

Salem les filles , pesés du matin 53

Hier on avait trop faim donc on a attaqué directement le plat riz avec du poulet au curry lait de coco.

Et 1 jus maison, un yaourt.

Ce matin j'ai eu juste le temps de boire de l'eau.

Parait qu'il va y avoir une grosse canicule la semaine prochaine.je sent que sa va être dur!

Oui il parait...

Je devrais être en zone rouge mercrdi ou jeudi

salam alors moi heir jai pas amnge a la maison et j'ai mangé:
- une petite assiette de loubia
- 5 petit morceau de pain
- un peu de beurre et un peu de tapenadeque j'ai etalé sur quels que bouts de pains- un peu de frites
- un petit morceau de fromage
- j'ai mangé une cuillère de creme brulé
- deux jus tropicana


Voila

Je vous dirais ce soir!!!!!!

Salam Ahleykoum,

C'est sweety maroc'n mais j'ai changé de nom il me plaisait plus ce nom maintenant c'est Bent_Mohammed lol

Bref, alors pour moi hier au ftor:

- 1 Datte
- 1 Mhajeb
- 3 boules de kefta
- 1 verre de jus avocat banane lait de coco
- 1 magnum
- 2 petits morceaux de pastèque

Au Souhour:

- un peu d'eau

Sachant que, j'ai couru pdt 20 min avant le ftor et j'ai marché pdt 1h après

Résultat des courses lool : 66,5 soit depuis le debut du ramadan perte d'1,5 kg

salam alors ce soir inchallah je vais mangé:


-Un bol de chorba
-deux brick mais nos brick ne sont pas tres grande
-une papillotte de poisson
-un morceau de fromage
-morceau de pain environ 1/4 de baguette
-un mini cone a la fraise
-un fruit pomme ou poire a voir

et beaucoup d'eau sachant que le matin je me leve juste pour boire!

Salem les filles, j'espère que vous allez bien et surtout que vous tenez bon avec cette grosse chaleur, moi j'ai trop soif!!!!
je n'est pas l'impression de perdre finalement car hier soir j'ai dines une salade composes de batavia mais tomate cerise et betterave avec une viande rouge, et au dessert une petite part de gateau fruit rouge macaron.
Pour le fthor j'avais faim du coup et je le suis fait un sandwich pain de mie beurre comté , dinde fumé et bcp d'eau .
Pour en revenir au poids je suis tjrs entre 53- 52,8
Et j'aimerais perdre encore 3 kg. Avant mon départ en vacance au mois d'août mais la c'est fichu, je pense, c'était mon objectif (

Salam les filles,

Sissa ne déprime pas ma soeur ! Moi aussi je suis à 53kg, sauf que je bois 1L d'eau le soir et 1L d'eau le matin pour éviter de souffrir de soif durant la journée !

Hier soir, c'était
Hrira + salade de concombre+ tarte aux anchois+frites

Et ce matin 1 café au lait + 1 sucre
150g de pain aux céréales + confiture
6 biscuits petit-beurre, 1/4 camembert, 100g fromage blanc avec sucre, 1 figue sèche.

Hamdollah je ne ressents plus la faim ni la soif !

Allez Sissa, ressaisies toi ma soeur

Salam Sissa

courage ma belle

Salem les filles,

Alors je me joins à vous car depuis le début du ramadan j'ai quasiment 3 kilos, je suis une personne qui prend du poids très rapidement donc ça n'aide pas à perdre.

Je suis actuellement à 57.5 et je souhaite perdre 5 kilos durant les 3 prochaines semaines inchaallah.

Ce matin :

- 1 bol de céréale Fitness

salam les filles alors moi hier j ai mange
un bol de chorba
une brick au thon
un feuillete a la vianda hachée
de la salade avec thomas cornichon olives verte et un oeuf dur
et une part de quiche à la viande
un yaourt nature sucré
un verre et demi de coca
un verre de smothie fais maison
un morceau de fromage avec 1/4 de pain


perso depuis le debut jai perdu que un kg sa me dessepre se soir je vais mangé juste



chorba un bol
plus un brick
et un oeuf dur
et dessert salade de fruit (poire , ananas, pomme banane) on va voir si je vais plus perdre

j'arrete le fromage plus de boisson gazeuse

saha ftorkoum

Salem les filles


Courage sissa


Feryel arrete les boissons gazeuzes meme si elles sont light ca fait gonfler le ventre !


Perso j'ai perdu 2 kilos mais c'est des kilos que j'ai pris recemment (donc plus facile a perdre !) on va voir a partir de maintenant si la balance continue de descendre !