salam je me joins à vous, j'aimerai perdre un peu de poids l'idéal 10 kg mais déjà 5 serai un bon dépard, poids actuelle 80kg pour mon régime j'essaye de boire plus d'eau moins de coca, diminuer les sucreries mais sans m'en priver un petit morceau de temps en temps, si j'ai faim je mangerai un fruit ou une carotte le soir au lieu d'un chips ou autre crasse franchement pour ma santé il faut que je perds du poids