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salam

comment perdre la grosse boulet qui est au bas du ventre ? lol

au bout de combien de temps je peux espérer des résultats si je fais des exercices quotidiens ?


(et quels exercices ?)

Salam aleykoum,

C'est vrai qu'en général le ventre c'est l'endroit ou on a du mal a perdre .

Mais c'est ou exactement quand tu dis le bas ventre ?

ben tout en bas lol, c la kil é concentré le tissu adipeux
dans la zone en dessous du nombril

Ah je vois

Je sais pas du tt

Jai du ventre mais au milieu quoi mdr pas en bas

mdr

je sais qu'il y a l'exercice en position allongée sur le dos, main derrière la nuque, et tu lèves tes jambes , ça travaille le bas du ventre, mais je cherche d'autres trucs

Ouii c'est vrai ya sa et ça fais bien travailler le ventre .

Je penses que tu peux trouver plusieurs exo pour le ventre etc regarde sur YouTube ya beaucoup de vidéo

Salam,

Allonger sur le dos, main sous les fesses et tu lève et baisse les jambes en même temps ou séparemment.

Sinon y'a pas de secret, pour cette zone faut courir, faire de la corde à sauter mais surtout avoir une alimentation peu riche!

Faut manger moins de sucre (c'est ici que le sucre se stocke. Les bras et les cuisses c plutôt le sel)

pour le sucre c est fini, je l'ai éliminé, je me contente du sucre qui est dans les aliments


le souci c est tout le gras qui est déja là lol
mais je ne grossis plus depuis longtemps

Salam

@SerN, je suis un ancien boxeur professionnel, je perdais entre 2 et 2,5 kg en moins de 3 heure. Voici comment perdre de poids au ventre :
Footing habillée chaudement, sauter à la corde, abdominaux (couchée sur le dos bras allongés en arrière soulever simultanément jambes et bras pour les rejoindre seules les fesses restent au sol (répéter plusieures fois), rotation du tronc position debout, couchée sur le ventre soulever les jambes accrocher les chevilles par les mains tirer en soulèvent le corps seul le ventre en contact avec le sol (répéter plusieures fois).
Avec ça 3 fois semaine durant 1 heure perte du ventre garantie après 15 jours, courage !

salam

merci ! je vais faire tout ce que t as dis, motivée!

Ah c'est tjs ça a essayer lol

Citation
ssadinnalhoceima a écrit:
Salam

@SerN, je suis un ancien boxeur professionnel, je perdais entre 2 et 2,5 kg en moins de 3 heure. Voici comment perdre de poids au ventre :
Footing habillée chaudement, sauter à la corde, abdominaux (couchée sur le dos bras allongés en arrière soulever simultanément jambes et bras pour les rejoindre seules les fesses restent au sol (répéter plusieures fois), rotation du tronc position debout, couchée sur le ventre soulever les jambes accrocher les chevilles par les mains tirer en soulèvent le corps seul le ventre en contact avec le sol (répéter plusieures fois).
Avec ça 3 fois semaine durant 1 heure perte du ventre garantie après 15 jours, courage !

Salam SerN

j'ai EXACTEMENT le meme soucis que toi je grossis plus et quand je fais du sport je perds et je me raffermis de partout mais le bas du ventre c'est le plus difficile j'ai l'impression quand il est la il part plus

salam sailor moon

moi je le déteste ce bas de ventre

des fois je m amuse a le boxer (comme 3jen du pain looool)



je fais les exercices recommandés, on verra, jte dirais ce qu'il en est dans un mois inchallah

j'ai mesuré

mdrrr le boxer

moi j'ai commence le TBC et j'ai achete un gros ballon j'espere ca va aider

Question : as-tu un transit normal ? Car parfois on a un gros ventre (bas du ventre) car les selles ne sont pas assez fréquentes

mdrr rien compris çà tous ces shémas

Citation
ssadinnalhoceima a écrit:
Salam

@SerN, je suis un ancien boxeur professionnel, je perdais entre 2 et 2,5 kg en moins de 3 heure. Voici comment perdre de poids au ventre :
Footing habillée chaudement, sauter à la corde, abdominaux (couchée sur le dos bras allongés en arrière soulever simultanément jambes et bras pour les rejoindre seules les fesses restent au sol (répéter plusieures fois), rotation du tronc position debout, couchée sur le ventre soulever les jambes accrocher les chevilles par les mains tirer en soulèvent le corps seul le ventre en contact avec le sol (répéter plusieures fois).
Avec ça 3 fois semaine durant 1 heure perte du ventre garantie après 15 jours, courage !