pourquoi parler de régime, prend juste des habitudes alimentaires que tu appliqueras toute ta vie, ça t'empêche pas de te lâcher de temps en temps
par exemple, je me permet de manger fast food 1 fois par semaine,
sinon je mange léger tous les soirs, je me fais des salades composées ou des soupes,
le midi je mange beaucoup de protéine viande blanche ,légume.
Le matin muesli bio avec des fruits (conseil: 1kiwi/jour gros apport en vitamine c) , si j'ai envie de grignoter dans la journée c'est pour manger des fruits ou des fruits secs, je prend souvent des thés pour digérer, et je ne bois que de l'eau, ça fait plusieurs mois que j'applique ceci.
Si tu n'aimes pas faire de sport opte pour des balades en foret.
Salam aleycom perso je fais le jeune intermittent. Sa m évite d être frustrée car a midi je mange ce que je veux. Et plus rien a partir de 18h. Pour moi c est la meilleure solution.
Non merci je ne veux pas maigrir, J'étais toujours été mince mais depuis un an, j'occupe un poste de responsable (donc assise au bureau, plus sédentaire) et ça m'a bien profité Mash'Allah (1m75 pour 77 kilos : + 5 kilos en un an).
Je mange trois repas équilibrés : Petit-déjeuner : 1 bol de céréales + 1 fruit Déjeuner : une salade bien garnie + un petit morceau de pain Goûter : 1 fruit ou une barre céréalière Dîner : bon plat chaud (j'aime beaucoup les gratins, légumes et autres)
Je marche une demi-heure le matin et une demi-heure le soir pour aller et rentrer du boulot et pour me maintenir dans une bonne condition physique.
Je suis bien portante mais hamdoulilah en bonne santé. Le principal est vraiment de se sentir bien dans sa peau.
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