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une solution pour les "poignées d'amour"??
G
Guelmim-hafra
2 mars 2015 09:46
Salam à toutes!

Tout est dans le titre avez vous des astuces, exercices ou autre pour perdre des poignées d'amour? j'aimerais les faire disparaitre en 2 mois

Merci à vous!
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titiiiBXL
2 mars 2015 11:14
faire du sport. Je sais que c'est difficile mais c'est la seule solution.
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G
Guelmim-hafra
2 mars 2015 12:11
je fais du sport environ 5h par semaine mais je n'arrive pas à les faire fondre... des exercices types?
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Z
Zane
2 mars 2015 12:41
Il y a qu'une bonne séche qui pourras te faire perdre du gras ... Tu auras beau faire tout le sport que tu veut, si tu séche pas a coté, tu garderas ton gras.
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C
Cryxus
2 mars 2015 12:55
Il faut gainer encore et encore...
Travailler les obliques encore et encore...
En 2 mois ca sera normalement au top et bien croustillant...
Courage
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G
Guelmim-hafra
2 mars 2015 13:39
merci pour vos retours

donc gainage + travailler les obliques

sèche? je risque de disaparaître...
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Pheonix
2 mars 2015 15:15
Citation
Pacific Blue a écrit:
Il y a qu'une bonne séche qui pourras te faire perdre du gras ... Tu auras beau faire tout le sport que tu veut, si tu séche pas a coté, tu garderas ton gras.


C'est a dire une bonne seche?? On fait comment? Mr "ntrini koul youm" ptdr
Tout le monde veut un ami, mais personne ne s'occupe d'en être un.
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S
Summy
2 mars 2015 15:16
Le gainage, les abdos....
Protéines......
« Ce qui se construit sur le mensonge ne peut pas durer. »
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S
Summy
2 mars 2015 15:22
Pioche ....dans les vidéos de lucille woodward....tu y trouveras ton bonheur....
« Ce qui se construit sur le mensonge ne peut pas durer. »
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G
Guelmim-hafra
2 mars 2015 15:35
yawning smiley ok je te remercie je regarderai ce soir
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S
Summy
2 mars 2015 15:41
Mais de rien
Les vidéos sont gratuites
Il y a tt ce qui concerne l alimentation, des recettes et ça marche vraiment
J avais même acheté son livre environ 6 euros fnac.... avoir une silhouette de rêve ...
Top !
« Ce qui se construit sur le mensonge ne peut pas durer. »
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G
Guelmim-hafra
2 mars 2015 15:43
je commencerais ce soir j'espere avoir des resultats d'ici 1 mois
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S
Summy
2 mars 2015 15:47
Si tu suis exactement ses conseils sur l alimentation,
Si tu fais fais squats fentes...exos bras etc.....je t assure qu en un mois tu vas t affiner.....
« Ce qui se construit sur le mensonge ne peut pas durer. »
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Z
Zane
2 mars 2015 16:03
Citation
Guelmim-hafra a écrit:
merci pour vos retours

donc gainage + travailler les obliques

sèche? je risque de disaparaître...

Même si t'es déja assez fine, la séche te feras perdre le gras que t'as en trop ...

Citation
FDMM a écrit:
C'est a dire une bonne seche?? On fait comment? Mr "ntrini koul youm" ptdr

L'youm mazel ma trinit, mazel ma 9ahouit, dart walou .... ( Le café c'est un délire la bas ptdr )

Pour une bonne séche, il faut continuer son entrainement ( le diminuer un peu si c'est trop dur ) tout en limitant en au maximum ses prises de calories ! grinning smiley
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