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Avec ce rythme j'ai grossi encore plus vite. Je n'ose pas faire des tests parce que là à 120 si le régime ne marche pas j pourrais plus sortir de la porte de la maison dans 2 ans mdr.

Citation
Wouldmak a écrit:
Si tu manges peu tu stok plus facilement...tu peux même grossir.

Vaut mieux manger normal deux-trois fois par jr+ sport.

Ecoute pas tout ce qu’on te dit.
Si tu penses avoir un soucis, parle en a un specialiste. Si ca se trouve ca pourrait etre un probleme de santé, ce que je ne te souhaite pas.

Le stresse est à son comble depuis le début de mes études universitaires (ce qui s'accompagne avec le début de ma prise de poids) et le sommeil est normal : 7h par nuit.

Citation
Wouldmak a écrit:
Regarde la dessus inchallah

Prend un autre moment pr manger

Et aussi regarde si tu stresserat pas +++
Et si tu dors assez...

Vois si tu peux augmenter le temps que tu consacres au sport pendant la semaine ! Tu pratiques quel sport ?

Citation
reda40 a écrit:
L'alimentation : Je le fais déjà.
Sport : 3 h par semaine ne me font rien.
Durée : 4 mois consécutifs au rythme de 3h par semaine et alimentation peu calorique

Résultat : Prise de 5 kilos.

Les spécialistes ne sont pas du tout d'accord : J'ai un médecin qui m'a dit de prendre 3 repas par jour avec des collations à 10h et à 16h. Je mangeais jusqu'à avoir envie de vomir mais selon elle il fallait rehabituer mon corps à un rythme "normal". La nutritionniste m'a demandé de faire un jeune à l'eau et aux tisanes, j'ai passé 3 jours d'affilé à ne rien manger. C'était un genre de régime "paléo" je ne sais quoi. Et quand j'ai confronté les deux visions du régime aucune des deux n'a été d'accord avec la méthode de l'autre. Et aucune n'a fonctionne d'ailleurs.

Citation
Voisin totoro a écrit:
Ecoute pas tout ce qu’on te dit.
Si tu penses avoir un soucis, parle en a un specialiste. Si ca se trouve ca pourrait etre un probleme de santé, ce que je ne te souhaite pas.

Bon ben ... voilà ... les chiens ne font pas des chats.

Si tu veux vraiment maigrir, tu pourras y arriver, à condition de ne plus rien manger d'agréable. Ce sera régime salade à vie.

J'ai une de mes tantes qui a réussi à maigrir. Mais elle devient littéralement difficile à vivre. Elle vient à la maison, faut pas de café car qui dit café, dit sucre sur la table et petits gâteaux. Elle demande à chaque fois un verre d'eau et fait tout son possible pour qu'on ne mette rien de sucré sur la table. Elle ne mange plus chez personne, petite soupe de légumes le soir sans pomme de terre dedans ... Bref ... diète totale quoi ...

C'est comme un alcoolique qui ne fréquente plus les bars ou qui ne va plus chez les copains pour ne pas retomber dans ses travers.

Si tu veux de cette vie là ... Tu peux l'avoir. Mais bon ...

Ce qui motive ma tante, c'est que son mari est devenu diabétique entre temps, à se piquer carrément, les enfants ont tous quitté la maison, elle a pris le régime de son mari. Le mari n'a pas le choix, donc elle n'achète plus rien de préjudiciable.

Au final, ils font "régime" à deux.

Une année, j'ai tenté de devenir crudivore (manger que des crudités et des fruits, des huiles et des sucres végétaux). J'avoue, c'est un super régime, on retrouve une vraie santé derrière. Mais à côté t'as une famille qui réclame des frites, des pizzas ... Bon, je veux bien faire des efforts, mais c'est moi qui fais la cuisine ... C'est facile à dire de regarder sans toucher. La frustration est à son max aussi.

Citation
reda40 a écrit:
Ma famille sont quasiment tous gros avec des problèmes liés à ça : diabète, cholestérol et compagnie.

Au départ je pratiquais de la boxe. Avec le temps et la prise de poids mes articulations ont souffert donc je me suis contenté du tapis de course, ce qui a aggravé mes pb d'articulations. Maintenant je ne peux rien faire qui bouge les jambes parce que mon médecin m'a dit : tu forces ==== un ligament pète. Depuis le confinement je n'ai plus accès aux piscines etc. Enfin bon. La merde

Citation
Ibnwahid a écrit:
Vois si tu peux augmenter le temps que tu consacres au sport pendant la semaine ! Tu pratiques quel sport ?

Le problème c'est que je sens que ça me pète la santé. La dernière fois que j'ai bu un café mon cœur a failli s'envoler. Du coup j'ai pas envie de finir 6 pieds sous terre à 24 ans pour un problème de cœur.

Citation
Citronnus a écrit:
Bon ben ... voilà ... les chiens ne font pas des chats.

Si tu veux vraiment maigrir, tu pourras y arriver, à condition de ne plus rien manger d'agréable. Ce sera régime salade à vie.

J'ai une de mes tantes qui a réussi à maigrir. Mais elle devient littéralement difficile à vivre. Elle vient à la maison, faut pas de café car qui dit café, dit sucre sur la table et petits gâteaux. Elle demande à chaque fois un verre d'eau et fait tout son possible pour qu'on ne mette rien de sucré sur la table. Elle ne mange plus chez personne, petite soupe de légumes le soir sans pomme de terre dedans ... Bref ... diète totale quoi ...

C'est comme un alcoolique qui ne fréquente plus les bars ou qui ne va plus chez les copains pour ne pas retomber dans ses travers.

Si tu veux de cette vie là ... Tu peux l'avoir. Mais bon ...

Ce qui motive ma tante, c'est que son mari est devenu diabétique entre temps, à se piquer carrément, les enfants ont tous quitté la maison, elle a pris le régime de son mari. Le mari n'a pas le choix, donc elle n'achète plus rien de préjudiciable.

Au final, ils font "régime" à deux.

Une année, j'ai tenté de devenir crudivore (manger que des crudités et des fruits, des huiles et des sucres végétaux). J'avoue, c'est un super régime, on retrouve une vraie santé derrière. Mais à côté t'as une famille qui réclame des frites, des pizzas ... Bon, je veux bien faire des efforts, mais c'est moi qui fais la cuisine ... C'est facile à dire de regarder sans toucher. La frustration est à son max aussi.

C'est compliqué j'avoue ! Moi je m'entraîne en moyenne 6h par semaine et je fais de la musculation qui est également très pratique pour la perte de poids .
Sinon tu pourrais essayer de varier en faisant de la gymnastique comme tu ne veux pas trop forcer sur les articulations avec le footing

Citation
reda40 a écrit:
Au départ je pratiquais de la boxe. Avec le temps et la prise de poids mes articulations ont souffert donc je me suis contenté du tapis de course, ce qui a aggravé mes pb d'articulations. Maintenant je ne peux rien faire qui bouge les jambes parce que mon médecin m'a dit : tu forces ==== un ligament pète. Depuis le confinement je n'ai plus accès aux piscines etc. Enfin bon. La merde

Salam

Il faut voir un medecin en effet et vérifier au niveau de l apnée du sommeil ça fait des ravages ca notamment sur le poid

Faut que tu bouges. Quand ils disent de faire 30 min de marche par jour, je t'assure que c'est bénéfique.

Perso, je fais mes 30 min de sports par jour et clairement avec mon poids, je ne fais pas de grandes performances. Même quand je marche, je ne marche pas vite. Je fais du yoga, de la gym debout marchée à faire des kick, des levés de genoux ou flexions en tout genre ... Des trucs simples quoi, mais je fais mes 30 mins.

Au niveau coeur, je vais mieux. Même respiration. Je faisais des palpitations à un moment donné, ça s'est calmé.

Bon après, je ne te cache pas que le café, c'est pas bon pour le coeur non plus ...

Faut que tu bouges. Achète un rameur, un vélo d'appartement, marche dans la rue, fais des exercices de remise en forme. Bref, faut faire cet effort là. Surtout avec ce poids-là. Et t'y tenir.

Juste 30 minutes, à ton rythme.

Et évite d'être assis trop longtemps dans la journée. Si tu es assez télé, à chaque coupure pub, fais une paire de squats ou de talons fesses, de torsions du buste. Il y a de la pub toutes les 20 minutes, en 3h de télé, t'auras déjà bien bouger mdr. C'est pas grave si c'est pas en continue. 30 minutes assis - 10 min debout. Fais cet effort là au début. Et faut ces 30 minutes de marches ou autre par jour, histoire que la transpiration s'active.

Tu ne maigriras peut-être pas, mais tu habitueras ton organisme à se mettre en route et ça aura un réel impact positif sur ton coeur. Je l'ai vérifié sur ce plan.

Citation
reda40 a écrit:
Le problème c'est que je sens que ça me pète la santé. La dernière fois que j'ai bu un café mon cœur a failli s'envoler. Du coup j'ai pas envie de finir 6 pieds sous terre à 24 ans pour un problème de cœur.

La marche, faut vraiment te remettre à la marche.

Juste marcher. A ton rythme, sans avoir mal. Pas grave si tu as l'impression de ne pas avancer ou de juste te promener. Il faut remettre ton corps en route.

Tu n'as que la vingtaine, mais tu as beaucoup de poids à perdre. Je dois être dans ces eaux là aussi.

Avec un poids comme ça, on ne peut plus courir ou sauter, faut forcément faire des choses de "vieux", mais faut pas croire, c'est bénéfique au quotidien.

Marche 30 min chaque jour pendant un mois. Dans un mois, tu feras 45 min.

Tu verras une amélioration sur ton organisme, tu verras.

Citation
reda40 a écrit:
Au départ je pratiquais de la boxe. Avec le temps et la prise de poids mes articulations ont souffert donc je me suis contenté du tapis de course, ce qui a aggravé mes pb d'articulations. Maintenant je ne peux rien faire qui bouge les jambes parce que mon médecin m'a dit : tu forces ==== un ligament pète. Depuis le confinement je n'ai plus accès aux piscines etc. Enfin bon. La merde

Salam

Demande à faire une prise de sang et de vérifier si tu n as pas y probleme de thyroïde

Si tu fais vraiment attention pédant un bon moment et que tu ne perds pas c est qu il y a un petit problème à régler quelque part

Courage

Step by step.

Commence par éliminer tous les produits sucrés ( gâteaux , boissons gazeuses et jus de fruits ).

Ensuite , les produits industriels .

Tu verras ! Ça va descendre tout seul .

Je ne bois que de l'eau, je ne mange que des tagines de légume / légume à la vapeur / salades. Je déteste le sucré et je déteste le gras (de nature).

Citation
Darrelia a écrit:
Step by step.

Commence par éliminer tous les produits sucrés ( gâteaux , boissons gazeuses et jus de fruits ).

Ensuite , les produits industriels .

Tu verras ! Ça va descendre tout seul .

Je vais demander ça, merci.

Citation
Yayarose! a écrit:
Salam

Demande à faire une prise de sang et de vérifier si tu n as pas y probleme de thyroïde

Si tu fais vraiment attention pédant un bon moment et que tu ne perds pas c est qu il y a un petit problème à régler quelque part

Courage

reda40 fait ce que Citronnuss te conseil, tu as 24 ans bouges fais quelque chose.

Enlève les tagines !

C'est bien pour les légumes a la valeur .
Quand tu as de grosses envies , mange des fruits !

Essaye de trouver les produits qui te font grossir .
Fais des expériences .

Citation
reda40 a écrit:
Je ne bois que de l'eau, je ne mange que des tagines de légume / légume à la vapeur / salades. Je déteste le sucré et je déteste le gras (de nature).

Je le fais, ça ne marche pas c'est bien là le problème

Citation
Temporelle a écrit:
reda40 fait ce que Citronnuss te conseil, tu as 24 ans bouges fais quelque chose.

Pourquoi enlever les tajines ? Je les fais sans gras. Je rajoute un filet d'huile d'olive à la fin

Citation
Darrelia a écrit:
Enlève les tagines !

C'est bien pour les légumes a la valeur .
Quand tu as de grosses envies , mange des fruits !

Essaye de trouver les produits qui te font grossir .
Fais des expériences .