Moi quand je réfléchis trop, je pense alors aux gens qui vivent sous les ponts ou qui sont isolés, sans famille, dépressifs, malades ou sans repères. Alors je me dis al hamdoulillah 3ala koulli haal.
pose toi cette question : "qu'elle serait ma prochaine pensée?" autre chose : concentre ton attention dans les sensations de ton corps par exemple tes mains ; ferme les yeux ; comment sais tu que tes mains sont là? essaie de ressentir la vie qu'il y a dans tes mains ; voilà ça t'aura permis de ne pas penser quelques secondes ; ^^ bon courage
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