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pseudonyme007 a écrit:
Salam,
Peut être commencer par un autre sport. Vélo?
Et si tu veux a tout prix faire du jogging, essaye de courir 5 min puis marcher 5 minutes
ainsi de suite pdt un moment
après tu augmentes progressivement la durée de course.
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Mascarade a écrit:
Salam,
Commence par 20 mins (une foir par semaine) puis quand tu sens plus à l'aise, par ex au bout de 3 semaines passe à 30 mins et tu fais toutes les 2 semaines rajoutes 10 mins pour finir à 45 mins.
Cours à ton rythme, progressivement tu iras plus vite.
Pas vraiment d'astuce, essaye de te trouver un parcours agréable au tour dans lac évite les stades je trouve ça ennuyant!
Pour y arriver, il faut avoir envie et se convaincre que tu peux y arriver, ensuite ça vient tout seul.
Profite du beau temps pour t'y mettre, soit régulière pour faire des progrès.
D'ici 2 mois tu verras qqs petits changements
je vais essayer de chercher un autre parcours (parce qu'il y'en a pas des tonnes à coté de chez moi, et j'aime pas trop courir en ville !) Citation
Mascarade a écrit:
Oui essaye de te trouver un parcours sympa, à la rigeur tu pars de chez toi en courant, tu fais ta boucle et tu reviens.
Il doit bien y avoir un peu de verdure autour de chez toi.
Des quais de seine?
Un hippodrome? lol
Allez allez allez
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