1) Tu prends une sacoche de «Tilleul» dans un verre d’eau chaude, sans sucre (sous forme de tisane), juste avant de te mettre au lit. [C’est du Naturel, vendu dans les parapharmacies, les grands magasins, les grandes espaces, et partout, sous forme de sachets dans des boites, comme le thé noir, la menthe, la verveine, la camomille etc. et à leur côté ou leur rayon]. 2) Tu évites, avant et après le diner, de manger tout ce qui est sucré, même les fruits sont à éviter. [le sucre est source d’énergie]. 3) Tu lâches tes NERFS [la tournée de la minuterie biologique de notre système nerveux est réglée sur 90 minutes: Il se peut que tu sentiras l’envie de dormir vers 22 h, mais si tu lui résistes et ne t’endormes pas, tu ne sentiras cette envie qu’après 90 min (vers 23 h 30 min); si tu résistes une deuxième fois à cette envie du sommeil tu ne la sentiras une deuxième fois qu’après une deuxième 90 min (c.à.d. vers 1h d’après minuit), et ainsi de suite. Chaque résistance au sommeil te coutera 90 min d’insomnie!] N.B. : J’ai testé personnellement cette méthode, je l’ai pratiquée et elle m’a été très bénéfique. J’ai cessé de prendre le Tilleul avant de finir une seule boite, car l’insomnie m’a quittée et le sommeil est revenu, bon et profond. Au lieu du Tilleul je récite, à voix refoulée et nerfs très relâchés, des courtes sourates du Saint Coran, et il arrive que je m’endorme après 4 ou 5 min…
Ton [email protected] (prof ta3 les campagnes, à 2 francs 6 sous, ‘selon les propos de notre sœur yabie CouscousChehma’) reste à ta disposition et espère avoir répondu clairement à ta question. 70 Salam.
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