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je suis mal n'est ce pas ... je visn de voir 
ne se fait pas comme ça. Citation
couleurdujour a écrit:
Mesdames plus vite vous perdrez vos kilos plus vite vous les reprendrez.
J'ai lu une aberration sur les spécialistes qui feraient perdre 4 kilos en une semaine à leurs
patientes. C'est impossible ou alors on est nourri par perfusion (?).
A ne pas assez nourrir votre organisme il va se venger sous peu.
Les kilos que vous avez pris l'ot été sur des mois ou des années, vous voulez les éliminer
en quelques jours ou quelques courtes semaines. Le retour de bâton sera rude.
Un "régime" (mot qu'on devrait remplacer par "rééquilibrage"
Il doit être "équilibré" en vitamines, protéïnes, fibres, calcium.
Protéïnes = animales ou végétales
Fibres = légumes - fruits
Calcium = produits laitiers (écrémés)
Les vitamines se trouvant en priorité dans les fruits et légumes mais aussi dans les protéïnes.
Je lis que l'on mange du "pain de mie" contenant déjà du beurre en ajoutant du beurre sur la tranche?
Un petit déjeuner peut être constitué
. de thé (à volonté) sans sucre ou très peu sucré
. de pain (environ 40 grammes - 2 ptes tranches) + un peu de beurre
. 1 fruit
. 1 yaourt nature O%
Déjeuner
. poisson ou poulet ou 1 oeuf toute autre viande à raison de 150 calories (voyez les tableaux sur le net)
. des légumes (très peu caloriques ils peuvent se manger en bonne quantité)
. des légumineuses (pâtes - riz - quinoa - couscous semoule) cuits sans gras.
. 1 yaourt O% ou 1 portion de fromage allégé
. 1 fruit
Soir
. légumes sans gras
. poisson
. 1 produit laitier style yaourt
. 1 fruit
Pas de boisson sucrée, même pas aspartam car il y a un appel du sucre au niveau du cerveau,
Vous pouvez votre fruit de midi sur le goûter.
Les pâtes - riz - etc....se calculent poids avant cuisson (crues).
Vous avez des tableaux de calories par aliment sur le net.
Telles que certaines sont parties cet été vous passez du M au XL, car vous aurez tellement privé
votre organisme qu'il réagira et vous ne pourrez pas contrôler vos élans de "bouffe".
Ma belle-soeur (préférée) joue à ce petit jeu depuis 6 ans.
Elle a repris ces trois dernières années plus de kilos qu'elle ne voulait en perdre il y a 6 ans.
Elle pesait 65 kilos en 2006 pour 1 m 60, elle en pèse 70 aujourd'hui.
Après ses régimes draconiens et les kilos qu'elle perdait en un rien de temps et qu'elle reprenait
dans les mois qui suivaient.
Résultat, elle est allée voir un diététicien. Tout est à revoir et pas dans la précipitation.
Quelques mots ont sauté, mon clavier déc...e mais ça reste compréhensible je pense.
Le fruit du midi peut être basculé sur le goûter
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