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tataLala a écrit:
T'as bien raison je devrais m'y mettre aussi
mais rien que l'idée de faire un régime, m'oppresse et me pousse à manger deux fois plus. Impossible de perdre du poids. Pourtant je commence à exploser mes jeans mais j'arrive pas du tout à m'y mettre.
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SsNekosS a écrit:
Salam
Parce que vous prenez du poids vous pendant le ramadan ?
Perso j'en perds systématiquement je mange un fond de soupe + 2 briques par jour du coup je fond comme les grognasses de télé réalité au sein avec leur plastique lol
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afrah88 a écrit:
Salam Esperanza, merci pour ces précieux conseils.
Tu as bien raison meme psychologiquement à force de te restreindre quand tu en a marre tu te rues vers la bouffe sans compter !!!
j'essaye un rééquilibrage alimentaire ( sachant que mon alimentation c'était du grand n'importe quoi jusqu'ici !!!) donc pas trop difficile de rééquilibrer mdr
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Esperanza* a écrit:
Pour réussir, il faut tout simplement changer ses habitudes alimentaires.
Le corps fonctionne naturellement très bien : si la veille tu as mangé trop gras ou trop sucré, alors le lendemain, ton appétit sera plus réduit pour dépenser l'énergie consommée de trop la veille. Le corps sait se réguler soi-même.
Quand on se met à manger trop gras, trop sucré et en grignotant sans cesse, c’est qu’il y a un problème plus profond qui contrôle nos actes. Il faut détacher les soucis de l’alimentation.
il ne faut surtout Pas parler de régime, ça ne marche pas cette méthode. One ne peut pas se restreindre pendant x temps Pour ensuite reprendre nos anciennes habitudes qui nous faisaient grossir : c’est contre-productif !
En revanche, il faut apprendre à connaître ce dont a besoin notre corps et lui fournir chaque jour. Les gourmandises c’est possible mais de temps en temps, même si on est fan du sucre ce n’est Pas normal d’en consommer à chaque repas : c’est le Meilleur moyen de développer un diabète de type 2 et d’augmenter sa graisse viscérale qui est nocive pour le corps. (Attention à distinguer de la graisse sous-cutanée, comme les fesses ou les poignées d’amour, qui elle n’est pas mauvaise !)
En fait il faut tout simplement apprendre à aimer les aliments bons pour notre santé et notre corps
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afrah88 a écrit:
Hello tataLala,
J'attends le ramadan pour finir ce que j'aurais commencé!
j'ai un gros objectif lol
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tataLala a écrit:
Finalement je me suis lancé, j'en avais grandement besoin. La séance shopping m'a mise KO. Je m'étais pas rendu compte que j'avais autant pris. Bref
Depuis dimanche je suis en mode régime intense. J'ai repris le sport et les jours ou j'en fais pas, je jeune.
Moi et l'extrême on est très amis.
Alors depuis le temps tu en es où? Pas trop dur moralement?
Je suis un peu inquiète pour la suite, pas envie de vivre l'effet yoyo, mais avec le ramadan qui approche la casse sera limité inchallah
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afrah88 a écrit:
tataLala:
Coucou Tatalala,
Pour ma part, j'ai commencé en douceur il y a deux semaines et demi et j'en suis à 3 kg en mains, je fais vraimen un réequilibrage alimentaire dans lequel je mange tout ce que je veux en fonction du nombre de calories a répartir par jour
C'est pas énorme vu mon objectif mais c'est un debut ! lol
J'ai peur aussi de l'effet après ramadan
Pendant le ramadan je perds enormément ( entre 6 et 10 kilos) mais le après fait vraiment mal !!
lool
Le sport c'est vraiment pas pour moi je n'y arrive vraiment pas lol
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