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djawhara-dz a écrit:
hier j'ai pas diné !!!! j'ai pas pu il fesait trop chaud !
mais aujourd'hui avec le pain ,j'ai bien commencé ma journéeet j'ai pas encore déjeuné mais ça va étre , une éscalope grillé+2 oeufs dur+salade verte+CàS d'huile d'olive +citron , donc assez copieux
ce soir je vais mangé que les fruits ,allah ghalab ,j'y peux rien ,moi la tomate crue c'est pas trop mon truc et le céleri bouilli non plus , en plus la tomate c'est un fruit !
je ne pense pas qu'enlevé quoi que ce soit au menu puisse l'affecter ,c'est plutot remplacer ou ajouter qui change sont fonctionement
parce que c'est une question d'équilbre et de frustration , moi je me sens pas frustré pour le moment sinon je mangerais !
mais bon on verra dans 10jours
merci pour ta réponse
enfaite ce matin j'ai mangé 50gr de pain ,et toi t'en a mangé combien?
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MmeZahra23 a écrit:
Salut les filles,
j'ai déjà fait ce régime il y un mois ou plus, les premiers 13 jours j'avais perdu presque 3kg
la semaine d'aprés: j'ai commencé à varier mes repas,genre je mange du pain grillé chaque matin...les légumes,les
fruits,pain grillé le matin...à grande quantité =====) j'avais perdu un kilo
cette dernière semaine j'avais tout mangé :des frites+sodas+des burgers+du pain =====)j'ai repris 400g
Maintenant j'ai décidé à ce que je tiens ma ligne (légumes+fruits+eaaaaaaaaaaaaauuu+café) si je perds 2kg en 10 jours ça me suffit.
Mon poids de départ était :70kg/163cm
mnt je suis à mes :66.400 kg
Mon objectif :60 ou bien 59 kg
Bon courages les filles
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MmeZahra23 a écrit:
Salut MissLiban,
(toaster) avec beurre allegé -75% de MG,cornflex fetness avec lait 0% il vautt mieux prendre des toaster ou bien pain grillé
avec l'huile d'ovile c'est naturel et en même temps tres sain.
Le plus de ce régime,c'est que après les 13 jour si tu manges d'une manière équilibrée tu vas perdre du poids...(enfin je parle de mon cas).
Une nutrition équilibrée nous évite le cauchemar du surpoids.
je vais me peser mardi inchallah et je vous dirai fine wssalt.
Bon courage
c bonnne a la marocaine lol 
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talisman-abiyav a écrit:
Compulsion oblige les filles ===> Mme Zahra..c'est ça que tu ne comprenais pas
Je ne crois pas que ce genre de regime méne à la réussite ...Je suis navré de le dire(
Courage okhti.
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