( max 1 pd 2semaines) et si j'ai faim je prends une pomme ou un autre fruits 
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chelha13 a écrit:
boooon et bien après une semaine du commencement je vais vous faire un topos de mes menus
alors le matin c'est deux cracotte au blé complet avec du beurre confiture + une verre de jus de pamplemousse+ un yaourt nature
a midi c'est une legere entrée: carotte râpé ou céleri, ou thon avec betterave+ pâte ou soupe
et en dessert c'est un fruit et un activia au fruit
a 16h si j'ai faim c'est un fruit ou une barre de céréales
au soir sois je ne mange pas sois je me fais griller deux tartines au blé complet je les tartine de kiri que je mange avec du surimi (3-4)
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chelha13 a écrit:Citation
Ma-Rubis a écrit:
salam
je t’invite a lire le poste de la chrono nutrition
honnêtement je ne veux pas commencer a rentré dans des régime bizarre ou il faut manger telle chose a
telle heures et pas une autre...
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Ma-Rubis a écrit:Citation
chelha13 a écrit:Citation
Ma-Rubis a écrit:
salam
je t’invite a lire le poste de la chrono nutrition
honnêtement je ne veux pas commencer a rentré dans des régime bizarre ou il faut manger telle chose a
telle heures et pas une autre...
c'est a toi de voir si ton rééquilibrage ne marche pas c'est que ce n'est pas la bonne méthode
il faut faire des sacrifices si tu veux perdre
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