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PeekABoo a écrit:
Eh oui!
Même en faisant entre 4 et 12 km par jour,en mangeant correctement,c'est a dire un minimul sain et sans excès.
Question de métabolisme. L'an dernier j'ai perdu a peine 1kg!
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Windoseur a écrit:
Pour maigrir courir n'est pas la meilleure solution , il faut faire de l'entraînement fractionner en gros 20s d'exercice 10s de repos 20s d'exercices 10s repos c'est intensif , tu peux faire des exercices comme : des pompes , des burpees , des mountains climber , Abdos porte feuille , Crunch , La planche ,flutter kicks etc.....
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PeekABoo a écrit:
Eh oui!
Même en faisant entre 4 et 12 km par jour,en mangeant correctement,c'est a dire un minimul sain et sans excès.
Question de métabolisme. L'an dernier j'ai perdu a peine 1kg!
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Windoseur a écrit:
Salam ,
J'ai une question , quand on jeune , on perd du muscle d'abord ou de la graisse ?j'aimerai bien des preuves aussi x)
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Windoseur a écrit:
Pour maigrir courir n'est pas la meilleure solution , il faut faire de l'entraînement fractionner en gros 20s d'exercice 10s de repos 20s d'exercices 10s repos c'est intensif , tu peux faire des exercices comme : des pompes , des burpees , des mountains climber , Abdos porte feuille , Crunch , La planche ,flutter kicks etc.....
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PeekABoo a écrit:
Je faisais pas de course mais plutôt de la marche rapide.
Je cherche pas forcément a maigrir mais je pensais qu'en marchanr autant en mangeant "peu" par rapport a d'habitude j'allais maigrir un peu mais en fait non lol.
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LastFirstTime a écrit:
Le stress est plus efficace , en tout cas moi j arrive plus à manger et je dépense en bossant ( pas physiquement ) mais je maigris je fond littéralement
Pourtant je fais pas de sport
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PeekABoo a écrit:
Moi aussi le stress me coupe l'appétit. Mais je suis très très rarement stressée. Je crois que la dernière fois que j'ai été assez stressée pour que ça me coupe l'appétit pendant plusieurs jours ça a été quand j'ai passé le bac.
Et ça date mdr
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Windoseur a écrit:
Jai vu quon commence à perdre du gras quand on est 60-70% de nos capacité mais normalement quand on jeune on doit perdre du gras car quand l'insuline se ramène pas on destock le gras
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PeekABoo a écrit:
Après tout dépend de notre métabolisme.
Le miens est compliqué. Même en mangeant peu je maigris pas. Je pense que pour perdre,faudrait que je fasse beaucoup de sport en plus d'un régime.
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Windoseur a écrit:
Tu dois manger jusqu'à plus faim mais en mangeant de bon aliments , si tu veud perdre tu dois savoir le nombre de kcal tu dois prendre pour être stable et quand tu sauras tu baisse les calories petit a petit
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PeekABoo a écrit:
Non même pas! Je te l'ai dis j'ai un métabolisme compliqué lol
Je mange jamais jusqu'a satiété complète sauf dans de rares occasions. Et je mange environ 1200 a 1500kcal/jours.
Oui j'ai déjà compté.
Je me vois mal manger moins que ça. Ça fait trop peu je trouve.
Je me suis résignée a maigrir. Même un régime prescrit par un diététicien a pas fonctionné. J'aurai du perdre pas mal durant les 2 premières semaines. J'ai perdu a peine 800 grammes au bout de 7 jours!
J'ai lâché ce régime du coup.
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Chouchous73 a écrit:
Sa dépend de ton corp, mais quand tu t’alimente peut généralement tu perd plus de muscle que de gras, car c’est le muscle que tu perd en premier, il a besoin de plus d’apport que le gras pour rester... après sa dépend de toi et surtout et comment tu t’alimente ?
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Windoseur a écrit:
Je bouffe des trucs sucrés mais pas en abusant ( genrr 500g de trucs sucres c abuser ) et je mange du riz au thon et des fois un plat à base de salade concombre ect
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