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Rymou12 a écrit:
Salam aleykoum les Sportifs c'est par ici Winking smiley
J'entend souvent dire qu'apres une seance de sport il faut laisser le muscle se reposer 48h donc il ne faut pas faire de sport (stoppez moi si je dit des betises) est ce que c valable pour tout les sport ou seulement pour la musculation ? Par exemple si je fait du velo tout les jours 2heures, est ce que je doit laisser reposer mes muscles durant 48h avant de faire a nouveau 2h de velo? Je ne sais pas si c'est assez claire.
Est ce que je peu faire du sport comme je veux et tout les jours ? Et que mon muscle n'a pas besoin de se reposer ? Sinon pk devrais je le faire , quel sont les risques si je les fait pas
Et aussi je voudrais savoir pk c'est important de s'etirer.
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Rymou12 a écrit:
Merci de vos reponses , mais c de la triche vous avez repondu seulement o questions que vous voulez lol
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Rymou12 a écrit:
Salam aleykoum les Sportifs c'est par ici Winking smiley
J'entend souvent dire qu'apres une seance de sport il faut laisser le muscle se reposer 48h donc il ne faut pas faire de sport (stoppez moi si je dit des betises) est ce que c valable pour tout les sport ou seulement pour la musculation ? Par exemple si je fait du velo tout les jours 2heures, est ce que je doit laisser reposer mes muscles durant 48h avant de faire a nouveau 2h de velo? Je ne sais pas si c'est assez claire.
Est ce que je peu faire du sport comme je veux et tout les jours ? Et que mon muscle n'a pas besoin de se reposer ? Sinon pk devrais je le faire , quel sont les risques si je les fait pas
Et aussi je voudrais savoir pk c'est important de s'etirer.
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