salut les yabis ça fait prèsque 7 ans que je pratique mon sport préféré, l'aérobic, je fais la marche aussi en plein air,j'aime ce spor et srtout le matin, ça me soulage, ça me défoule et ça m'aaamuuuuse bcp.
salut les yabis, dans notre sale de sport, nous avons un programme, changeable chaque mois, on fait le hilo, le cardio, le taibo, aérobic dance, salsa, stretching, stepp...c'est formidable, nous sommes en bonne forme, loin de routine......relaxation, récupération et abdo..ça nous aide à être souples, il ya uniquement des femmes et notre monitrice aussi. 3fois par semaine l'aérobic et le reste de la semaine je pratique la marche en plein air avec un peu d'exercices, et je vous informe aussi que je ne suis pas jeune, je suis dans les cinquantaines ....et malgrès tout ça je ne quitee pas mon sport même pendant les vacances je bouge...à bioentôt mes amis.
L'aquagym l'hiver et l'été les ballades en plein air de préférence en montagne... Un peu de tennis avec mes enfants,et quelques mouvements de gym tous les matins au lever la fenêtre ouverte!!!
ce matin de vendredi, je suis allé à la salle, 15mn d'echauffement, 30mn abdos et 15 autres de stretshing, c'était superbe avec de la musique et de l'ambiance, je remercie bcp notre monitrice,..waooo.
ce matin de vendredi, je suis allé à la salle, 15mn d'echauffement, 30mn abdos et 15 autres de stretshing, c'était superbe avec de la musique et de l'ambiance, je remercie bcp notre monitrice,..waooo.
Moi je pratique depuis quelqes temps le N3asse synchronisé, alors je vous explique un peu , l'idée c'est de cumuler des micro siestes dans la journée en gardant bien évidement le controle , ça requiert une certaine maitrise je vous le cache pas , n'est pas N3asseur sinchronisé qui veut ...mais c'est très épanouissant
J'ai fait du basket avant. Maintenant je fais de la course à pieds en club et un peu de natation. Autrement, si vous n'avez pas la forme et vous voulez la retrouver, je vous conseille de marcher vite trois fois par semaine et pendant plus de 30mn. Sinon, pour ceux et celles qui veulent rester chez eux au chaud, il y a une émission qui passe à la télé (Direct8 tnt ou sat) tous les jours, je l'enregistre de temps en temps : 1 heure de fitness, il suffit de se laisser aller.
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ce matin de vendredi, je suis allé à la salle, 15mn d'echauffement, 30mn abdos et 15 autres de stretshing, c'était superbe avec de la musique et de l'ambiance, je remercie bcp notre monitrice,..waooo.
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