Citation
santeici a écrit:
Avant l’été, les magazines nous abreuvent de conseils minceur et beauté. Seulement voilà, il n’est pas toujours facile de se repérer dans tous les régimes que l’on nous propose. Comment déterminer celui qui nous permettra de maigrir rapidement pour pouvoir nous glisser dans notre deux-pièces ? Voici une liste de 4 régimes pour maigrir. A vous de juger lequel vous convient !
1. Le régime hyperprotéiné
Principe : Le régime hyperprotéiné préconise une consommation à très haute dose de protéines. Ceci en raison de leurs propriétés rassasiantes mais aussi amincissantes. En effet, une alimentation riche en protéines permet de perdre de la masse graisseuse sans attaquer sa masse musculaire.
Résultats : Une perte de poids très rapide. Elle peut atteindre 5 kilogrammes la première semaine et jusqu’à 12 kilogrammes en un mois. De plus, il assure un suivi sur le long terme et permet ainsi de se prémunir du désastreux effet yoyo inhérent à tous les régimes amaigrissants. Il reste tout de même plutôt contraignant étant donné qu’il doit être suivi à la lettre.
2. La diète hydrique ou jeun
Principe : Le fonctionnement de ce régime est très simple. Il s’agit de ne pas consommer de nourriture solide durant une période donnée qui peut varier en fonction du résultat que vous souhaitez.
Résultats : Le jeun entraîne, évidemment, une perte de poids très rapide. En effet, vous pourrez vous délester de 5 kilos en une semaine ! Cependant, les pertes de poids rapides sont généralement suivies de reprises de poids tout aussi fulgurantes. Il vous faudra adopter une alimentation saine et équilibrée dès la fin de votre diète hydrique si vous ne voulez pas voir revenir vos kilos difficilement perdus
3. Le régime Miami
Principe : Le régime Miami est basé sur l’élimination des glucides dans l’alimentation. Il interdit les produits de boulangerie raffinés, les céréales raffinées, certains légumes, certains fruits et tous les aliments qui contiennent des sucres concentrés.
Résultats : La perte de poids est rapide grâce à la phase d’attaque extrêmement pauvre en glucides : entre 4 et 6 kilos ! Cependant, ce régime est avant tout un rééquilibrage de
l’alimentation. Vous devrez le suivre à la lettre pour ne pas risquer de souffrir de l’effet yoyo.
4. Le régime Mayo
Principe : Le régime Mayo limite les apports caloriques à 800 calories par jour. Il incite à la consommation de protéines, à la réduction des sucres et des graisses ajoutées et préconise de consommer peu de laitages et de légumes. Il incite également à consommer au moins 6 œufs par jour.
Résultats : Le régime Mayo permet de maigrir rapidement : 5 à 7 kilogrammes en 2 semaines. Cependant, c’est l’un des régimes les plus critiqués par les nutritionnistes puisqu’il débouche obligatoirement sur une reprise de poids rapide.
Si vous souhaitez maigrir rapidement et essayer l’un de ces régimes pour maigrir, gardez bien à l’esprit qu’une perte de poids trop rapide entraîne inévitablement des dysfonctionnements. Fatigue, carences, affaiblissement, effet yoyo risquent en effet d’être de la partie… Pour éviter ces désagréments, il est conseillé de perdre du poids en douceur, d’équilibrer son alimentation et de s’adonner régulièrement à la pratique d’une activité physique.
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santeici a écrit:
Avant l’été, les magazines nous abreuvent de conseils minceur et beauté. Seulement voilà, il n’est pas toujours facile de se repérer dans tous les régimes que l’on nous propose. Comment déterminer celui qui nous permettra de maigrir rapidement pour pouvoir nous glisser dans notre deux-pièces ? Voici une liste de 4 régimes pour maigrir. A vous de juger lequel vous convient !
1. Le régime hyperprotéiné
Principe : Le régime hyperprotéiné préconise une consommation à très haute dose de protéines. Ceci en raison de leurs propriétés rassasiantes mais aussi amincissantes. En effet, une alimentation riche en protéines permet de perdre de la masse graisseuse sans attaquer sa masse musculaire.
Résultats : Une perte de poids très rapide. Elle peut atteindre 5 kilogrammes la première semaine et jusqu’à 12 kilogrammes en un mois. De plus, il assure un suivi sur le long terme et permet ainsi de se prémunir du désastreux effet yoyo inhérent à tous les régimes amaigrissants. Il reste tout de même plutôt contraignant étant donné qu’il doit être suivi à la lettre.
2. La diète hydrique ou jeun
Principe : Le fonctionnement de ce régime est très simple. Il s’agit de ne pas consommer de nourriture solide durant une période donnée qui peut varier en fonction du résultat que vous souhaitez.
Résultats : Le jeun entraîne, évidemment, une perte de poids très rapide. En effet, vous pourrez vous délester de 5 kilos en une semaine ! Cependant, les pertes de poids rapides sont généralement suivies de reprises de poids tout aussi fulgurantes. Il vous faudra adopter une alimentation saine et équilibrée dès la fin de votre diète hydrique si vous ne voulez pas voir revenir vos kilos difficilement perdus
3. Le régime Miami
Principe : Le régime Miami est basé sur l’élimination des glucides dans l’alimentation. Il interdit les produits de boulangerie raffinés, les céréales raffinées, certains légumes, certains fruits et tous les aliments qui contiennent des sucres concentrés.
Résultats : La perte de poids est rapide grâce à la phase d’attaque extrêmement pauvre en glucides : entre 4 et 6 kilos ! Cependant, ce régime est avant tout un rééquilibrage de
l’alimentation. Vous devrez le suivre à la lettre pour ne pas risquer de souffrir de l’effet yoyo.
4. Le régime Mayo
Principe : Le régime Mayo limite les apports caloriques à 800 calories par jour. Il incite à la consommation de protéines, à la réduction des sucres et des graisses ajoutées et préconise de consommer peu de laitages et de légumes. Il incite également à consommer au moins 6 œufs par jour.
Résultats : Le régime Mayo permet de maigrir rapidement : 5 à 7 kilogrammes en 2 semaines. Cependant, c’est l’un des régimes les plus critiqués par les nutritionnistes puisqu’il débouche obligatoirement sur une reprise de poids rapide.
Si vous souhaitez maigrir rapidement et essayer l’un de ces régimes pour maigrir, gardez bien à l’esprit qu’une perte de poids trop rapide entraîne inévitablement des dysfonctionnements. Fatigue, carences, affaiblissement, effet yoyo risquent en effet d’être de la partie… Pour éviter ces désagréments, il est conseillé de perdre du poids en douceur, d’équilibrer son alimentation et de s’adonner régulièrement à la pratique d’une activité physique.
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