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Savonnette a écrit:
Personnellement, sans avoir de varices, j'avais facilement mal aux jambes/jambes lourdes aussi autrefois.
Depuis que j'ai changé de matelas, je n'ai plus de douleurs. Je m'explique.
On dit que pour favoriser le retour veineux, il faut surélever ses jambes. Sur mon sommier, j'ai mis 2 matelas. Un à ressorts et au dessus un matelas classique. De ce fait-là, quand je me mets dedans ça fait un creux au niveau de mes fesses. Mon corps se retrouve en V dans mon lit. La tête et les pieds relevés et mes fesses bien au fond du matelas. Du coup, je dors avec les pieds plus hauts que mon ventre et je n'ai plus mal aux jambes du tout.
Bon après, il me semble que tu marches sur la pointe des pieds, mais le retour veineux se fait par le talon. Certaines femmes ont tendance à marcher beaucoup avec des talons, c'était mon cas aussi autrefois et c'est très très mauvais pour la circulation sanguine. Quand on marche, on doit poser le talon par terre franchement et c'est ça qui donne le coup d'élan au sang pour repartir vers le coeur. Donc je ne sais pas si tu peux agir à ce niveau. Si tu ne peux pas poser le talon en étant debout, peut-être peux-tu le faire en étant assise ? Ou faire rouler une balle de tennis, souvent, en dessous du pied quand tu es assise.
Bref, le talon et faire en sorte de surélever le plus souvent possible tes pieds (plus haut que le ventre), c'est la clé pour un mieux être côté circulation sanguine.
Les massages aussi, mais souvent on lâche prise parce que c'est long et casse-pieds (c'est le cas de le dire mdr). On masse le dessous des pieds, puis on remonte le long de la jambe en insistant autour des chevilles et derrière le genou, dans l'aine (endroit où la lymphe circule).
Enfin, si tes jambes ont tendance à gonfler, attention à l'odème. Certaines périodes de mon cycle, j'ai tendance à faire de l'oedème, pendant cette période je bois exclusivement de l'eau pétillante salée. ça permet de déshydrater un peu le corps (oui, je sais, l'eau, c'est fait pour hydrater, pas l'inverse, mais on fait ce qu'on peut) et d'alléger les douleurs. Je ne bois pas du tout d'eau plate pendant cette période-là.
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