... j'y ai déjà pensé, mais jamais osé, mdr... Citation
Cawit a écrit:
Même souci que toi, on s'habitue et on fait avec!
On me disait même que j'étais une hyperactive, fin on me le dit toujours
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Antigone 2.0 a écrit:
Salam, coucou la famille,
est-ce qu'il y en a parmi vous qui ont des difficultés à se concentrer?
Quelles sont vos astuces pour arriver quand même au bout d'un travail?
Je vous explique. Je ne suis pas TDAH, c'est certain. C'est ce que je pensais avant, mais après avoir discuté avec des personnes qui le sont, je pense vraiment avoir ce trouble.
Le truc, c'est que j'ai vraiment du mal à restée concentrée plus 10 min (et encore, je vise large, mdr), sur une lecture, même un roman. Pour certaines lectures, ça passe, mais quand il faut suivre un développement, c'est compliqué, surtout que ma mémoire me joue des tours.
Pour ce qui est l'audition, ça va à condition de faire quelque chose en même temps, genre ménage ou cuisine, mais si je décroche, c'est foutu.
En fait, quand je lis ou que je travaille sur un sujet ou que j'écris, je décroche au bout de 10 min, mon esprit part en vadrouille, on dirait que j'ai besoin d'air. J'ai déjà essayer de forcer, mais c'est pas vraiment efficace... quoi qu'à long terme, peut-être que mes neurones se reconnecteraient en mode concentration, mdr... bref, du coup, je m'arrête, viens jeter un œil ici, je me prépare un thé, etc... Quand j'étais étudiante, j'étudiais en marchant par exemple. Dès je décrochais, je changeait de lieu...
Le problème, c'est que c'est épuisant, et qu'au final, ça prend énormément de temps.
Voilà... du coup, je me demande si vous avez des astuces pour palier un peu à se problème...
Merci pour vos précieuses réponses, et que votre journée soit belle et lumineuse
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CielEtoilé a écrit:
Salam
Je suis un peu pareil que toi, c’est frustrant surtout que j’aime top lire, apprendre des choses mais ma concentration me joue des tours et m’empêche de réfléchir correctement
Il y a un exercice que j’ai pas encore fait mais que je compte faire qui a l’air super efficace, c’est le fait de dessiner un point noir sur une feuille blanche tu colle’ ça au mur et tu fixe ce point et rien d’autre pendant 5min au début (ou 3min si c’est trop) , puis une autre objectif de 8min, puis de 10min ect... et le fait de se concentrer sur ce point uniquement ça muscle ta concentration en quelque sorte
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