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Salam,

je fais 1m78 pour 72kg j'aimerai prendre 5kg comment vous faites? je suis un jeune homme de 28ans



Modifié 1 fois. Dernière modification le 16/01/17 20:13 par jorf001.

Salam,

Ah bah y'a pas de souci je peux t'en donner des kilos, j'en ai 5 en trop moi

Viens,

Traîne avec moi pendant une semaine
Je vais te montrer comment on fait.




.

haha gratuit ?

Plus sérieusement, le mieux à faire c'est manger plus (mais pas n'importe quoi) et faire de la musculation, comme ça tu prends plus de muscles au lieu de prendre de la graisse . Pour l'alimentation manger plus de viande et des œufs c'est bien pour les protéines et le poids.

tes d'ou ?? je pense que avec 5kg en plus c'est bon car gros bras pas trop mon truc, je veux rester sec

Bah oui on est gentils, si y'a bien une chose que tu peux demander c'est des kilos en trop ici

Citation
jorf001 a écrit:
haha gratuit ?

merci docteur, vous inquité pas je prend jamais de graisse, je vais essayer de manger plus de viande et voir ce que ca donne

Cite les post quand tu poses une question comme ça on reçoit un message, sinon on est pas au courant ^^ Et la question était pour moi ou pour NahNah ?

Citation
jorf001 a écrit:
tes d'ou ?? je pense que avec 5kg en plus c'est bon car gros bras pas trop mon truc, je veux rester sec

hhhh, merci pour l'info

ah desolé je debute ici, c'etais pas pour toi hhh

Citation
Samsam000 a écrit:
Cite les post quand tu poses une question comme ça on reçoit un message, sinon on est pas au courant ^^ Et la question était pour moi ou pour NahNah ?

Haha c'est pas grave t'inquiète, bienvenue sur le forum !!

Citation
jorf001 a écrit:
ah desolé je debute ici, c'etais pas pour toi hhh

As Salam Alaykoum

Tu fais du sport ?

Ton régime alimentaire ressemble à quoi ?

Citation
jorf001 a écrit:
Salam,

je fais 1m78 pour 72kg j'aimerai prendre 5kg comment vous faites? je suis un jeune homme de 28ans

Salam,

Je dois en prendre 5 également ; si jamais tu as la recette, fais moi signe!

Si tu fais pas de sport, que tu manges un surplus de viande, de broccolis, ou de kinders surprise c'est la même chose, tu prendras de la graisse.

Citation
jorf001 a écrit:
merci docteur, vous inquité pas je prend jamais de graisse, je vais essayer de manger plus de viande et voir ce que ca donne

salam aleykom,

Comme par hasard, j'ai pris 5 kilo mdr

Moi sa était 1 mois après le commencement de mon travail, donc, j'avais plus de stress, j'étais tranquille et j'ai commencer à manger plus sans me forcer et après donc, j'ai grossit et je me sens bien dans mon corps par la suite, j'était très maigre, j'arriver pas à grossir.

C'était dût au stress et j'étais pas en repos, je marcher beaucoup, donc, j'élimine beaucoup.

merci

Citation
Samsam000 a écrit:
Haha c'est pas grave t'inquiète, bienvenue sur le forum !!

salam,
j'ai aucun régime, je vis seul je prepare rarement à manger du coup des fois je dors sans manger, des fois je rentre du boulot je me fais un thé et le soir quelques fruits c'est tout, j'aimerai manger plus mais il faut les mains qui prépare a manger hhhh, question sport pour l'instant j'en fais plus car car je me suis fais mal a l'epaule, j'allais 2à 4fois semaine(musculation)

Citation
Cocotte minute a écrit:
As Salam Alaykoum

Tu fais du sport ?

Ton régime alimentaire ressemble à quoi ?

On peut lui donner nos kilo en trop y'a pas de soucis même avec grand plaisir

Citation
Samsam000 a écrit:
Haha c'est pas grave t'inquiète, bienvenue sur le forum !!

salam pour l'instant on m'as dis de manger du fenugrec (el halba ) l'deur est fort mais ca ouvre l'appetit

Citation
chelha.atlas a écrit:
Salam,

Je dois en prendre 5 également ; si jamais tu as la recette, fais moi signe!