c koi ce régime stp?Citation
meriem12 a écrit:
j ai essayé, j ai laissé tomber! j ai préféré weight watcher ou au moins tu manges ce que tu veux! parce que manger que de la viande et des proteines c un truc de fou et au moindre écart tu prend, et fini l huile, le beurre mm allégé, c a vie presque ce truc! moi je préfère un régime ou y a de tout, ou je peux me faire plaisir, au mois je craque pas parce que dukan après une semaine de viande et de protéines moi ca m a rendu folle!
et pour info je suis a -9 kg en 9 semaines voila!
pour les préparations de steacks et dindes etc, on doit pas mettre l'huile ou beurre allégé? meme un peu?? parceque sur le régime, il y'a mentionné dessus, k'un peu d'huile ne fera pas de mal, bien au contraire!Citation
mafalda a écrit:
j'ai pas tenu le coup très longtemps !
j'ai repris ce régime juste après le ramadan, je pesais 78 kg, et maintenant j'en fais 72, donc ça va je suis contente, ce régime marche très bien, mais il faut le suivre à la lettre et ne pas faire d'écart, sinon ça réduit t effort à néant. Maintenant ça fais 1 mois que je suis ce régime, et je me dis que 6 kg en 1 mois c bien. Je te conseille d'acheter le livre du Docteur DUKAN et d'aller faire un tour sur les lien que j'ai transmis dans mon post Chkoun...., il y a un forum, un site qui explique toute les phases du régime et un autre qui te donne plein de recette à faire avec DUKAN.
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je consulte ce post pas mal de fois et je trouve aucune réponse !!!!!!!!! 
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