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Cotton a écrit:
Wa aleykoum as Salam,
Pour moi un plat équilibré, c'est une protéine des légumes et des féculents.
Tu peux varier en fonction de ce que tu aimes.
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Marwa2 a écrit:
Salam les Yabi , je voudrait savoir si vs aurier des idées de plats équilibrer . Je ne ss pas experte en cuisine et j habite seul . Quel sont vos idées?
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Marwa2 a écrit:
Salam les Yabi , je voudrait savoir si vs aurier des idées de plats équilibrer . Je ne ss pas experte en cuisine et j habite seul . Quel sont vos idées?
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~Tanzanite~ a écrit:
Un repas équilibré est composé
de légumes,
de féculents,
de viande, ou de poissons ou d'oeuf
de fruits
Ce n'est pas compliqué.
En ce qui concerne légumes tu as la possibilité de les faire en velouté, en crudité...(Tu peux en intégrer plusieurs)
En ce qui concerne ton plat principal, tu alternes viande, poisson ou oeuf en complément d'un féculent
Ensuite tu consommes les fruits nature en compote ou agrémentés, voire en tarte ou en pâtisserie.
Un couscous (plat équilibré par excellence)
Salade composé du féculent de ton choix + tomate ou courgette farcie
Salade composée du féculent de ton choix + Moussaka
Salade verte + blanquette de veau
Salade de tomate/salade verte/ carottes râpées..+ Lasagnes
Salade de poivrons + escalopes panées+ pomme de terre sautées
Brocolis + poulet + riz
Salade de tomate + tortilla
Salade verte + gratin de saumon
Carotte râpées + tourte
Concombre + poisson en papillote et riz sauce blanche champions
Je t'ai donné quelques exemples
En cuisine, seule ou pas, on s'amuse à varier et à se faire plaisir.
C'est seulement les quantités qu'il faut doser.
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JusteCjuste a écrit:
Chère Tanzanite, apparement tu brilles en tout, bien instruite culturellement, large d’esprit, puis experte en cuisine, quoi espérer de plus chez une femme aussi polyvalente.
Quel honneur pour l’homme qui aura la chance de t’avoir comme épouse, la perfection à l’état pur, juste c’est juste ???
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