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quiestce a écrit:
Salam Waleykoum
Je suis une ancienne obèse j'ai perdu 42kg en 8 mois Macha'Allah
Comment j'ai fais
tout 'abord j'avais une détermination, j'étais motivé comme jamais.
j'ai arrêter tout ce qui est sucre,, sel, matière grasse, je manger une tomate avec 4 surimi par jour ou bien un oeufs avec une tomate en assaisonnement je prenais de la sauce soja
le matin qu'un seul café sans sucre
beaucoup de sport 5 a 6 fois par semaine 1h30 par jour
si je me sentais faible une pomme ou une tisane.
je mangeais aussi des fruits
la seule chose pour qu'un régime fonctionne c'est la motivation.
je n'ai pas repris de pois pendant 2 ans
la j'ai pris 3 kg je suis en régime je fais attention mais je mange de tout
je fais des bilan sanguin tout les 6 mois hamdoullilah tout va bien
la quantité joue énormément manger des fibres c'est très bien
Les derniers mois de mon régime je faisais le régime thonon je perdais 2 kg par semaine
je vous le cache pas c'était très dure mais j'ai tenu bon le sport était une belle occupation certe je suis chez mes parents donc j'avais le temps d'en faire.
Un régime c'est toute une vie il faut faire attention ce pesé 1 a 2 fois par semaine cela permet de faire attention.
Motivation !
Bon courage à tous !!!!
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